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Nicolas Pogu

Estados Unidos · Masculino · M40-44 · primeira prova em 2015

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • Majors
Melhor colocaçãoTOP 9%

19º de 235 na M35-39 · IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 2024

Provas32em 5 países
Melhor 70.34:47:44Indian Wells La Quinta 2024
Melhor IRONMAN11:52:19California 2022
Melhor maratona2:58:58Chicago 2023 · 4:14/km

IRONMAN 70.3

21 provas · disciplinas em Indian Wells La Quinta 2024

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 235 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação38:37 · 2:02/100mtop 26%: mais rápido que 74% da categoria
  • Bike2:22:32 · 37,9 km/htop 8%: mais rápido que 92% da categoria
  • Corrida1:38:37 · 4:40/kmtop 10%: mais rápido que 90% da categoria
  • Transições7:58 · −5:14 vs. medianatop 9%: mais rápido que 91% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
California Oceanside 155:55:23109º de 215 na M30-34
California Oceanside 165:42:4397º de 191 na M30-34
Oceanside California 175:31:4379º de 198 na M30-34
Oceanside 186:18:33117º de 171 na M30-34
Santa Cruz 195:39:2073º de 181 na M30-34
Oregon 215:02:2558º de 169 na M35-39
Oceanside 215:15:2637º de 167 na M35-39
Oceanside 226:10:10169º de 258 na M35-39
Indian Wells La Quinta 224:50:1717º de 150 na M35-39
Oceanside 235:16:3341º de 255 na M35-39
Morro Bay 234:58:1032º de 180 na M35-39
Andorra 237:22:2425º de 32 na M35-39
Arizona 235:58:2143º de 119 na M35-39
Indian Wells La Quinta 235:05:3250º de 205 na M35-39
Oceanside 245:33:5781º de 307 na M35-39
Maine 245:28:3956º de 155 na M35-39
Indian Wells La Quinta 244:47:4419º de 235 na M35-39
St. George 256:37:53135º de 196 na M40-44
La Quinta 254:52:3927º de 181 na M40-44
Oceanside 265:21:4441º de 209 na M40-44
Eagleman 265:58:3671º de 140 na M40-44

Clima no dia

Indian Wells La Quinta 2024 (07–15h): 14,2 a 21,9 °C · sensação de até 18,0 °C · umidade 23% · vento até 7 km/h · sem chuva.

IRONMAN

8 provas · disciplinas em California 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 255 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação58:54 · 1:33/100mtop 56%: mais rápido que 44% da categoria
  • Bike5:47:54 · 31,0 km/htop 21%: mais rápido que 79% da categoria
  • Corrida4:42:07 · 6:41/kmtop 43%: mais rápido que 57% da categoria
  • Transições23:25 · −7:30 vs. medianatop 20%: mais rápido que 80% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Arizona 1512:05:0184º de 181 na M30-34
Vineman 1614:20:25133º de 168 na M30-34
Arizona 1614:03:16123º de 163 na M30-34
Coeur d'Alene 1716:09:3573º de 76 na M30-34
Barcelona 1912:52:01249º de 284 na M30-34
Arizona 1912:33:2086º de 157 na M30-34
Cozumel 2113:35:36240º de 278 na M35-39
California 2211:52:1981º de 255 na M35-39

Clima no dia

California 2022 (07–22h): 11,9 a 21,8 °C · sensação de até 15,4 °C · umidade 27% · vento até 26 km/h · sem chuva.

Majors

2 de 7 estrelas da Seven Star

  • Berlim: concluída em 2022
  • Chicago: concluída em 2023
  • Londres: ainda não
  • Nova York: ainda não
  • Boston: não coletada
  • Tóquio: não coletada
  • Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 2024 · Para o pódio da M35-39

4:24:43−23:01 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:47:44 (19º). A maior diferença está em corrida (−11:21) e natação (−7:53).

IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 2024 · Na próxima faixa etária (M40-44)

Hoje top 9%, na faixa seguinte top 8%

Com o mesmo 4:47:44, você seria 15º de 195 na M40-44 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • Maratona
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 California Oceanside 2015IRONMAN 70.3top 51%
IRONMAN Arizona 2015IRONMANtop 47%
IRONMAN 70.3 California Oceanside 2016IRONMAN 70.3top 51%
IRONMAN Vineman 2016IRONMANtop 80%
IRONMAN Arizona 2016IRONMANtop 76%
IRONMAN 70.3 Oceanside California 2017IRONMAN 70.3top 40%
IRONMAN Coeur d'Alene 2017IRONMANtop 97%
IRONMAN 70.3 Oceanside 2018IRONMAN 70.3top 69%
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 2019IRONMAN 70.3top 41%
IRONMAN Barcelona 2019IRONMANtop 88%
IRONMAN Arizona 2019IRONMANtop 55%
IRONMAN 70.3 Oregon 2021IRONMAN 70.3top 35%
IRONMAN 70.3 Oceanside 2021IRONMAN 70.3top 23%
IRONMAN Cozumel 2021IRONMANtop 87%
IRONMAN 70.3 Oceanside 2022IRONMAN 70.3top 66%
Maratona de Berlim 2022Maratonatop 34%
IRONMAN California 2022IRONMANtop 32%
IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 2022IRONMAN 70.3top 12%
IRONMAN 70.3 Oceanside 2023IRONMAN 70.3top 17%
IRONMAN 70.3 Morro Bay 2023IRONMAN 70.3top 18%
IRONMAN 70.3 Andorra 2023IRONMAN 70.3top 79%
IRONMAN 70.3 Arizona 2023IRONMAN 70.3top 37%
IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 2023IRONMAN 70.3top 25%
IRONMAN 70.3 Oceanside 2024IRONMAN 70.3top 27%
IRONMAN 70.3 Maine 2024IRONMAN 70.3top 37%
IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 2024IRONMAN 70.3top 9%
IRONMAN 70.3 St. George 2025IRONMAN 70.3top 69%
IRONMAN 70.3 La Quinta 2025IRONMAN 70.3top 15%
IRONMAN 70.3 Oceanside 2026IRONMAN 70.3top 20%
IRONMAN 70.3 Eagleman 2026IRONMAN 70.3top 51%

No triathlon, você ganha em média 4 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoOregon 21 · 26:411:24/100m
  • BikeIndian Wells La Quinta 24 · 2:22:3237,9 km/h
  • CorridaOceanside 22 · 1:33:164:25/km
  • TransiçõesIndian Wells La Quinta 226:27

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoCalifornia 22 · 58:541:33/100mPR
  • BikeCozumel 21 · 5:33:1832,4 km/h
  • CorridaArizona 15 · 4:27:116:20/km
  • TransiçõesCozumel 2110:14

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M35-39 · IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 2024

você 4:47:44
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:17:57 a 4:35:388
4:35:38 a 4:53:20 (você)17
4:53:20 a 5:11:0119
5:11:01 a 5:28:4322
5:28:43 a 5:46:2431
5:46:24 a 6:04:0628
6:04:06 a 6:21:4725
6:21:47 a 6:39:2824
6:39:28 a 6:57:1024
6:57:10 a 7:14:5114
7:14:51 a 7:32:339
7:32:33 a 7:50:147
7:50:14 a 8:07:562
8:07:56 a 8:25:375

235 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:01:25.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 2024 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 26%Biketop 8%Corridatop 10%

Você é ciclista. Bike no top 8% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 26%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Morro Bay 202313 °C4:58:10
IRONMAN 70.3 Oceanside 202415 °C5:33:57
IRONMAN 70.3 Oceanside 202315 °C5:16:33
IRONMAN 70.3 Oceanside 202217 °C6:10:10
IRONMAN 70.3 Oceanside California 201718 °C5:31:43
IRONMAN 70.3 Oceanside 201819 °C6:18:33
IRONMAN 70.3 Oceanside 202119 °C5:15:26
IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 202319 °C5:05:32
IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 202220 °C4:50:17
IRONMAN 70.3 California Oceanside 201621 °C5:42:43
IRONMAN 70.3 Oceanside 202622 °C5:21:44
IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 202422 °C4:47:44
IRONMAN 70.3 La Quinta 202523 °C4:52:39
IRONMAN 70.3 California Oceanside 201525 °C5:55:23
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 201925 °C5:39:20
IRONMAN 70.3 Andorra 202326 °C7:22:24
IRONMAN 70.3 Maine 202429 °C5:28:39
IRONMAN 70.3 Eagleman 202633 °C5:58:36
IRONMAN 70.3 Oregon 202133 °C5:02:25
IRONMAN 70.3 Arizona 202335 °C5:58:21
IRONMAN 70.3 St. George 202536 °C6:37:53

No calor você perde cerca de 0,6% do tempo por °C a mais. Com 21 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN Arizona 201517 °C12:05:01
IRONMAN Arizona 201920 °C12:33:20
IRONMAN Barcelona 201921 °C12:52:01
IRONMAN California 202222 °C11:52:19
IRONMAN Arizona 201624 °C14:03:16
IRONMAN Cozumel 202127 °C13:35:36
IRONMAN Vineman 201631 °C14:20:25
IRONMAN Coeur d'Alene 201732 °C16:09:35

No calor você perde cerca de 1,8% do tempo por °C a mais. Com 8 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Estados Unidos28 provas
  • Andorra1 prova
  • Alemanha1 prova
  • Espanha1 prova
  • México1 prova

5 países · 32 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

32 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
jun 2026IRONMAN 70.3 Eagleman70.3 · M40-445:58:3671º / 140 cat.850º / 2.244 geral
mar 2026IRONMAN 70.3 Oceanside70.3 · M40-445:21:4441º / 209 cat.567º / 2.621 geral
dez 2025IRONMAN 70.3 La Quinta70.3 · M40-444:52:3927º / 181 cat.223º / 2.205 geral
mai 2025IRONMAN 70.3 St. George70.3 · M40-446:37:53135º / 196 cat.1.230º / 2.050 geral
dez 2024IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta70.3 · M35-394:47:4419º / 235 cat.193º / 2.182 geral
jul 2024IRONMAN 70.3 Maine70.3 · M35-395:28:3956º / 155 cat.481º / 1.794 geral
abr 2024IRONMAN 70.3 Oceanside70.3 · M35-395:33:5781º / 307 cat.535º / 2.508 geral
dez 2023IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta70.3 · M35-395:05:3250º / 205 cat.400º / 2.144 geral
out 2023IRONMAN 70.3 Arizona70.3 · M35-395:58:2143º / 119 cat.313º / 1.121 geral
jul 2023IRONMAN 70.3 Andorra70.3 · M35-397:22:2425º / 32 cat.216º / 310 geral
mai 2023IRONMAN 70.3 Morro Bay70.3 · M35-394:58:1032º / 180 cat.156º / 1.701 geral
abr 2023IRONMAN 70.3 Oceanside70.3 · M35-395:16:3341º / 255 cat.305º / 2.219 geral
dez 2022IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta70.3 · M35-394:50:1717º / 150 cat.150º / 1.539 geral
out 2022IRONMAN CaliforniaIRONMAN · M35-3911:52:1981º / 255 cat.407º / 2.610 geral
mai 2022IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M35-39DNF99.999º / 247 cat.99.999º / 2.299 geral
abr 2022IRONMAN 70.3 Oceanside70.3 · M35-396:10:10169º / 258 cat.1.337º / 2.371 geral
nov 2021IRONMAN CozumelIRONMAN · M35-3913:35:36240º / 278 cat.1.676º / 2.204 geral
out 2021IRONMAN 70.3 Oceanside70.3 · M35-395:15:2637º / 167 cat.246º / 1.493 geral
jul 2021IRONMAN 70.3 Oregon70.3 · M35-395:02:2558º / 169 cat.324º / 1.740 geral
nov 2019IRONMAN ArizonaIRONMAN · M30-3412:33:2086º / 157 cat.744º / 2.313 geral
out 2019IRONMAN BarcelonaIRONMAN · M30-3412:52:01249º / 284 cat.2.277º / 2.770 geral
set 2019IRONMAN 70.3 Santa Cruz70.3 · M30-345:39:2073º / 181 cat.529º / 1.725 geral
abr 2018IRONMAN 70.3 Oceanside70.3 · M30-346:18:33117º / 171 cat.1.330º / 2.402 geral
ago 2017IRONMAN Coeur d'AleneIRONMAN · M30-3416:09:3573º / 76 cat.777º / 839 geral
abr 2017IRONMAN 70.3 Oceanside California70.3 · M30-345:31:4379º / 198 cat.528º / 2.414 geral
nov 2016IRONMAN ArizonaIRONMAN · M30-3414:03:16123º / 163 cat.1.526º / 2.249 geral
jul 2016IRONMAN VinemanIRONMAN · M30-3414:20:25133º / 168 cat.1.191º / 1.729 geral
abr 2016IRONMAN 70.3 California Oceanside70.3 · M30-345:42:4397º / 191 cat.734º / 2.234 geral
nov 2015IRONMAN ArizonaIRONMAN · M30-3412:05:0184º / 181 cat.692º / 2.370 geral
mar 2015IRONMAN 70.3 California Oceanside70.3 · M30-345:55:23109º / 215 cat.873º / 2.206 geral
2023Maratona de ChicagoMaratona · M35-392:58:58—3.001º / 48.385 geral
2022Maratona de BerlimRunner · M35-393:28:031.242º / 3.665 cat.6.964º / 34.746 geral