Nicolas Da Rocha · RankMyRace

Provas10em 5 países

Melhor 70.34:16:54Cascais Portugal 2024

Melhor IRONMAN10:23:45Vichy 2019

IRONMAN 70.3

9 provas · disciplinas em Cascais Portugal 2024

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 297 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação34:54 · 1:50/100mtop 26%: mais rápido que 74% da categoria
Bike2:18:04 · 39,1 km/htop 1%: mais rápido que 99% da categoria
Corrida1:16:47 · 3:38/kmtop 1%: mais rápido que 100% da categoria
Transições7:09 · −4:37 vs. medianatop 4%: mais rápido que 96% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Barcelona 19	4:55:55	36º de 299 na M30-34
Cascais Portugal 21	4:34:37	5º de 272 na M30-34
Nice 22	4:52:57	5º de 226 na M35-39
World Championship 22	4:34:23	68º de 510 na M35-39
Cascais Portugal 23	4:22:57	4º de 264 na M35-39
Cascais Portugal 24	4:16:54	4º de 297 na M35-39
World Championship 24	4:22:14	46º de 387 na M35-39
Cascais Portugal 25	4:18:08	2º de 290 na M35-39
World Championship 26	4:48:20	52º de 415 na M35-39

Clima no dia

Cascais Portugal 2024 (07–15h): 17,9 a 20,4 °C · sensação de até 20,4 °C · umidade 79% · vento até 14 km/h · 0,6 mm de chuva.

IRONMAN

1 prova · disciplinas em Vichy 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 182 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:12:39 · 1:55/100mtop 40%: mais rápido que 60% da categoria
Bike5:39:14 · 31,8 km/htop 16%: mais rápido que 84% da categoria
Corrida3:20:11 · 4:45/kmtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Transições11:42 · −3:11 vs. medianatop 29%: mais rápido que 71% da categoria

Clima no dia

Vichy 2019 (07–22h): 16,8 a 32,7 °C · sensação de até 32,9 °C · umidade 35% · vento até 11 km/h · sem chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Barcelona 2019	IRONMAN 70.3	top 13%
IRONMAN Vichy 2019	IRONMAN	top 10%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2021	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN 70.3 Nice 2022	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 World Championship 2022	IRONMAN 70.3	top 14%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN 70.3 World Championship 2024	IRONMAN 70.3	top 12%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025	IRONMAN 70.3	top 1%
IRONMAN 70.3 World Championship 2026	IRONMAN 70.3	top 13%

No triathlon, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoCascais Portugal 23 · 29:371:34/100m
BikeCascais Portugal 24 · 2:18:0439,1 km/h
CorridaCascais Portugal 24 · 1:16:473:38/km
TransiçõesWorld Championship 246:22

Onde você está na M35-39 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025

você 4:18:08

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:12:38 a 4:30:52 (você)	5
4:30:52 a 4:49:06	13
4:49:06 a 5:07:19	40
5:07:19 a 5:25:33	50
5:25:33 a 5:43:47	50
5:43:47 a 6:02:01	38
6:02:01 a 6:20:15	32
6:20:15 a 6:38:28	15
6:38:28 a 6:56:42	23
6:56:42 a 7:14:56	12
7:14:56 a 7:33:10	6
7:33:10 a 7:51:23	1
7:51:23 a 8:09:37	4
8:09:37 a 8:27:51	1

290 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:38:48.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025 · seu perfil por disciplina

Você é corredor. Corrida no top 1% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 16%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 World Championship 2022	18 °C	4:34:23
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023	19 °C	4:22:57
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2021	20 °C	4:34:37
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024	20 °C	4:16:54
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025	24 °C	4:18:08
IRONMAN 70.3 World Championship 2024	25 °C	4:22:14
IRONMAN 70.3 World Championship 2026	27 °C	4:48:20
IRONMAN 70.3 Nice 2022	28 °C	4:52:57

No calor você perde cerca de 0,7% do tempo por °C a mais. Com 8 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Portugal4 provas
França3 provas
Espanha1 prova
Nova Zelândia1 prova
Estados Unidos1 prova

5 países · 10 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

11 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
set 2026	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-39	4:48:20	52º / 415 cat.	289º / 3.148 geral
out 2025	IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M35-39	4:18:08	2º / 290 cat.	14º / 2.353 geral
dez 2024	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-39	4:22:14	46º / 387 cat.	272º / 3.087 geral
out 2024	IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M35-39	4:16:54	4º / 297 cat.	26º / 2.309 geral
out 2023	IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M35-39	4:22:57	4º / 264 cat.	22º / 1.978 geral
out 2022	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-39	4:34:23	68º / 510 cat.	446º / 3.553 geral
jun 2022	IRONMAN 70.3 Nice70.3 · M35-39	4:52:57	5º / 226 cat.	31º / 1.637 geral
out 2021	IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M30-34	4:34:37	5º / 272 cat.	53º / 2.327 geral
ago 2019	IRONMAN VichyIRONMAN · M30-34	10:23:45	17º / 182 cat.	93º / 1.240 geral
mai 2019	IRONMAN 70.3 Barcelona70.3 · M30-34	4:55:55	36º / 299 cat.	203º / 2.164 geral
ago 2018	IRONMAN VichyIRONMAN · M30-34	DNS	99.999º / 183 cat.	99.999º / 1.281 geral