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Nick Lam

Hong Kong, RAE da China · Masculino · M30-34 · primeira prova em 2019

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 1%

1º de 166 na M30-34 · IRONMAN 70.3 Texas 2024

Provas27em 6 países
Melhor 70.34:13:27Monterrey 2026
Melhor IRONMAN8:54:43Maryland 2025

IRONMAN 70.3

18 provas · disciplinas em Monterrey 2026

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 184 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação30:12 · 1:35/100mtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
  • Bike2:06:55 · 42,5 km/htop 2%: mais rápido que 98% da categoria
  • Corrida1:30:20 · 4:17/kmtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
  • Transições6:01 · −3:05 vs. medianatop 12%: mais rápido que 88% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Connecticut 195:58:2792º de 135 na M25-29
Hawaii 215:40:119º de 66 na M25-29
World Championship 215:35:25153º de 195 na M25-29
Indian Wells La Quinta 215:09:5719º de 137 na M25-29
Hawaii 225:15:0013º de 59 na M25-29
Atlantic City 224:50:1513º de 159 na M25-29
World Championship 224:56:40243º de 353 na M25-29
Eagleman 234:24:1911º de 118 na M25-29
Maine 234:20:0110º de 170 na M25-29
World Championship 234:26:22127º de 262 na M25-29
Texas 244:18:201º de 166 na M30-34
Maine 244:34:3217º de 208 na M30-34
Santa Cruz 244:23:008º de 281 na M30-34
World Championship 244:32:33115º de 398 na M30-34
Oceanside 254:41:0620º de 343 na M30-34
World Championship 254:52:13186º de 432 na M30-34
Monterrey 264:13:276º de 184 na M30-34
Hawaii 264:35:004º de 130 na M30-34

Clima no dia

Monterrey 2026 (07–15h): 17,1 a 28,2 °C · sensação de até 28,8 °C · umidade 75% · vento até 13 km/h · 0,3 mm de chuva.

IRONMAN

9 provas · disciplinas em Maryland 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 125 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação58:39 · 1:33/100mtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
  • Bike4:30:51 · 39,9 km/htop 1%: mais rápido que 99% da categoria
  • Corrida3:15:56 · 4:39/kmtop 6%: mais rápido que 94% da categoria
  • Transições9:17 · −9:05 vs. medianatop 10%: mais rápido que 90% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Florida 2111:23:5720º de 82 na M25-29
World Championship 2112:00:2237º de 77 na M25-29
Texas 239:48:476º de 129 na M25-29
World Championship 2311:20:4175º de 125 na M25-29
Texas 249:20:2311º de 255 na M30-34
World Championship 249:55:27133º de 204 na M30-34
Lake Placid 259:53:1311º de 224 na M30-34
Maryland 258:54:433º de 125 na M30-34
World Championship 269:52:1384º de 129 na M30-34

Clima no dia

Maryland 2025 (07–22h): 11,7 a 19,2 °C · sensação de até 18,8 °C · umidade 55% · vento até 10 km/h · sem chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Connecticut 2019IRONMAN 70.3top 69%
IRONMAN 70.3 Hawaii 2021IRONMAN 70.3top 14%
IRONMAN 70.3 World Championship 2021IRONMAN 70.3top 79%
IRONMAN Florida 2021IRONMANtop 25%
IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 2021IRONMAN 70.3top 14%
IRONMAN World Championship 2021IRONMANtop 49%
IRONMAN 70.3 Hawaii 2022IRONMAN 70.3top 23%
IRONMAN 70.3 Atlantic City 2022IRONMAN 70.3top 9%
IRONMAN 70.3 World Championship 2022IRONMAN 70.3top 69%
IRONMAN Texas 2023IRONMANtop 5%
IRONMAN 70.3 Eagleman 2023IRONMAN 70.3top 10%
IRONMAN 70.3 Maine 2023IRONMAN 70.3top 6%
IRONMAN 70.3 World Championship 2023IRONMAN 70.3top 49%
IRONMAN World Championship 2023IRONMANtop 60%
IRONMAN 70.3 Texas 2024IRONMAN 70.3top 1%
IRONMAN Texas 2024IRONMANtop 5%
IRONMAN 70.3 Maine 2024IRONMAN 70.3top 9%
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 2024IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN World Championship 2024IRONMANtop 66%
IRONMAN 70.3 World Championship 2024IRONMAN 70.3top 29%
IRONMAN 70.3 Oceanside 2025IRONMAN 70.3top 6%
IRONMAN Lake Placid 2025IRONMANtop 5%
IRONMAN Maryland 2025IRONMANtop 3%
IRONMAN 70.3 World Championship 2025IRONMAN 70.3top 44%
IRONMAN 70.3 Monterrey 2026IRONMAN 70.3top 4%
IRONMAN 70.3 Hawaii 2026IRONMAN 70.3top 4%
IRONMAN World Championship 2026IRONMANtop 66%

De top 69% para top 66% em 7 anos. No triathlon, você ganha em média 4 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoConnecticut 19 · 12:230:39/100m
  • BikeMonterrey 26 · 2:06:5542,5 km/h
  • CorridaMaine 23 · 1:29:214:14/km
  • TransiçõesTexas 244:37

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoWorld Championship 23 · 57:181:30/100m
  • BikeMaryland 25 · 4:30:5139,9 km/h
  • CorridaMaryland 25 · 3:15:564:39/km
  • TransiçõesTexas 247:47

Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Texas 2024

você 4:18:20
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:18:20 a 4:34:56 (você)5
4:34:56 a 4:51:3215
4:51:32 a 5:08:089
5:08:08 a 5:24:4316
5:24:43 a 5:41:1911
5:41:19 a 5:57:5514
5:57:55 a 6:14:3126
6:14:31 a 6:31:0717
6:31:07 a 6:47:4323
6:47:43 a 7:04:1912
7:04:19 a 7:20:548
7:20:54 a 7:37:304
7:37:30 a 7:54:065
7:54:06 a 8:10:421

166 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:05:54.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Texas 2024 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 2%Biketop 2%Corridatop 3%

Você é nadador. Natação no top 2% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 3%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 World Championship 202218 °C4:56:40
IRONMAN 70.3 World Championship 202318 °C4:26:22
IRONMAN 70.3 Oceanside 202519 °C4:41:06
IRONMAN 70.3 World Championship 202520 °C4:52:13
IRONMAN 70.3 Texas 202422 °C4:18:20
IRONMAN 70.3 Maine 202323 °C4:20:01
IRONMAN 70.3 Connecticut 201924 °C5:58:27
IRONMAN 70.3 Atlantic City 202225 °C4:50:15
IRONMAN 70.3 World Championship 202425 °C4:32:33
IRONMAN 70.3 Eagleman 202325 °C4:24:19
IRONMAN 70.3 Monterrey 202628 °C4:13:27
IRONMAN 70.3 Maine 202429 °C4:34:32
IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 202129 °C5:09:57
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 202430 °C4:23:00
IRONMAN 70.3 World Championship 202130 °C5:35:25

No calor você perde cerca de 0,3% do tempo por °C a mais. Com 15 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

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ProvaMáximaTempo
IRONMAN World Championship 202113 °C12:00:22
IRONMAN Florida 202117 °C11:23:57
IRONMAN World Championship 202618 °C9:52:13
IRONMAN World Championship 202418 °C9:55:27
IRONMAN Maryland 202519 °C8:54:43
IRONMAN Lake Placid 202522 °C9:53:13
IRONMAN Texas 202325 °C9:48:47
IRONMAN World Championship 202328 °C11:20:41
IRONMAN Texas 202428 °C9:20:23

Você rende melhor no calor: cerca de 0,7% mais rápido por °C a mais. Com 9 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Estados Unidos22 provas
  • Espanha1 prova
  • Finlândia1 prova
  • França1 prova
  • México1 prova
  • Nova Zelândia1 prova

6 países · 27 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

27 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
out 2026IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M30-349:52:1384º / 129 cat.472º / 2.261 geral
mai 2026IRONMAN 70.3 Hawaii70.3 · M30-344:35:004º / 130 cat.15º / 1.083 geral
mar 2026IRONMAN 70.3 Monterrey70.3 · M30-344:13:276º / 184 cat.17º / 1.632 geral
nov 2025IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M30-344:52:13186º / 432 cat.839º / 3.334 geral
set 2025IRONMAN MarylandIRONMAN · M30-348:54:433º / 125 cat.13º / 1.153 geral
jul 2025IRONMAN Lake PlacidIRONMAN · M30-349:53:1311º / 224 cat.81º / 1.935 geral
abr 2025IRONMAN 70.3 Oceanside70.3 · M30-344:41:0620º / 343 cat.138º / 2.424 geral
dez 2024IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M30-344:32:33115º / 398 cat.559º / 3.087 geral
out 2024IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M30-349:55:27133º / 204 cat.597º / 2.280 geral
set 2024IRONMAN 70.3 Santa Cruz70.3 · M30-344:23:008º / 281 cat.28º / 2.036 geral
jul 2024IRONMAN 70.3 Maine70.3 · M30-344:34:3217º / 208 cat.106º / 1.794 geral
abr 2024IRONMAN TexasIRONMAN · M30-349:20:2311º / 255 cat.87º / 2.289 geral
abr 2024IRONMAN 70.3 Texas70.3 · M30-344:18:201º / 166 cat.12º / 1.750 geral
set 2023IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M25-2911:20:4175º / 125 cat.616º / 2.002 geral
ago 2023IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M25-294:26:22127º / 262 cat.585º / 3.322 geral
jul 2023IRONMAN 70.3 Maine70.3 · M25-294:20:0110º / 170 cat.54º / 1.752 geral
jun 2023IRONMAN 70.3 Eagleman70.3 · M25-294:24:1911º / 118 cat.36º / 1.548 geral
abr 2023IRONMAN TexasIRONMAN · M25-299:48:476º / 129 cat.116º / 1.859 geral
out 2022IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M25-294:56:40243º / 353 cat.1.380º / 3.553 geral
set 2022IRONMAN 70.3 Atlantic City70.3 · M25-294:50:1513º / 159 cat.70º / 1.629 geral
jun 2022IRONMAN 70.3 Hawaii70.3 · M25-295:15:0013º / 59 cat.96º / 1.179 geral
mai 2022IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M25-2912:00:2237º / 77 cat.655º / 2.299 geral
dez 2021IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta70.3 · M25-295:09:5719º / 137 cat.253º / 1.523 geral
nov 2021IRONMAN FloridaIRONMAN · M25-2911:23:5720º / 82 cat.221º / 1.706 geral
set 2021IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M25-295:35:25153º / 195 cat.1.574º / 3.443 geral
jun 2021IRONMAN 70.3 Hawaii70.3 · M25-295:40:119º / 66 cat.162º / 1.005 geral
jun 2019IRONMAN 70.3 Connecticut70.3 · M25-295:58:2792º / 135 cat.1.053º / 1.859 geral