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Nicholas Bongi

Estados Unidos · Masculino · M30-34 · primeira prova em 2015

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 1%

1º de 187 na M25-29 · IRONMAN 70.3 Augusta 2021

Provas23em 4 países
Melhor 70.33:54:44Gulf Coast 2025
Melhor IRONMAN8:46:39California 2025

IRONMAN 70.3

13 provas · disciplinas em Gulf Coast 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 118 atletas da M25-29 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Bike2:12:28 · 40,8 km/htop 3%: mais rápido que 97% da categoria
  • Corrida1:39:34 · 4:43/kmtop 8%: mais rápido que 92% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Syracuse 156:07:5828º de 58 na M18-24
Chattanooga 174:43:3711º de 24 na M18-24
Muskoka 175:10:515º de 32 na M18-24
Florida 184:47:315º de 26 na M18-24
Lake Placid 184:55:205º de 66 na M18-24
World Championship 194:53:4958º de 117 na M18-24
Lubbock 214:10:592º de 85 na M25-29
Augusta 214:10:591º de 187 na M25-29
Boulder 224:29:025º de 188 na M25-29
Muncie 224:16:371º de 60 na M25-29
Boulder 234:14:358º de 166 na M25-29
Muncie 244:13:512º de 68 na M25-29
Gulf Coast 253:54:446º de 118 na M25-29

Clima no dia

Gulf Coast 2025 (07–15h): 20,3 a 24,2 °C · sensação de até 25,0 °C · umidade 85% · vento até 30 km/h · 22,6 mm de chuva.

IRONMAN

8 provas · disciplinas em California 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 252 atletas da M25-29 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação44:22 · 1:10/100mtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
  • Bike4:39:29 · 38,6 km/htop 4%: mais rápido que 96% da categoria
  • Corrida3:13:28 · 4:35/kmtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
  • Transições9:21 · −10:19 vs. medianatop 3%: mais rápido que 97% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Lake Placid 1614:02:3722º de 31 na M18-24
Louisville 189:59:045º de 26 na M18-24
Arizona 229:22:414º de 138 na M25-29
World Championship 2310:46:4943º de 125 na M25-29
Florida 239:15:564º de 142 na M25-29
California 258:46:395º de 252 na M25-29
Cozumel 259:45:2510º de 85 na M25-29
Chattanooga 269:51:5614º de 121 na M30-34

Clima no dia

California 2025 (07–22h): 12,2 a 25,3 °C · sensação de até 25,5 °C · umidade 68% · vento até 9 km/h · sem chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Syracuse 2015IRONMAN 70.3top 49%
IRONMAN Lake Placid 2016IRONMANtop 71%
IRONMAN 70.3 Chattanooga 2017IRONMAN 70.3top 46%
IRONMAN 70.3 Muskoka 2017IRONMAN 70.3top 16%
IRONMAN 70.3 Florida 2018IRONMAN 70.3top 20%
IRONMAN 70.3 Lake Placid 2018IRONMAN 70.3top 8%
IRONMAN Louisville 2018IRONMANtop 20%
IRONMAN 70.3 World Championship 2019IRONMAN 70.3top 50%
IRONMAN 70.3 Lubbock 2021IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN 70.3 Augusta 2021IRONMAN 70.3top 1%
IRONMAN 70.3 Boulder 2022IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN 70.3 Muncie 2022IRONMAN 70.3top 2%
IRONMAN Arizona 2022IRONMANtop 3%
IRONMAN 70.3 Boulder 2023IRONMAN 70.3top 5%
IRONMAN World Championship 2023IRONMANtop 35%
IRONMAN Florida 2023IRONMANtop 3%
IRONMAN 70.3 Muncie 2024IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN 70.3 Gulf Coast 2025IRONMAN 70.3top 6%
IRONMAN California 2025IRONMANtop 2%
IRONMAN Cozumel 2025IRONMANtop 12%
IRONMAN Chattanooga 2026IRONMANtop 12%

De top 49% para top 12% em 11 anos. No triathlon, você ganha em média 4 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoChattanooga 17 · 17:160:55/100m
  • BikeGulf Coast 25 · 2:12:2840,8 km/hPR
  • CorridaLubbock 21 · 1:21:463:53/km
  • TransiçõesBoulder 223:53

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoLouisville 18 · 14:050:22/100m
  • BikeCalifornia 25 · 4:39:2938,6 km/h
  • CorridaCalifornia 25 · 3:13:284:35/km
  • TransiçõesChattanooga 267:35PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M25-29 · IRONMAN 70.3 Augusta 2021

você 4:10:59
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:10:59 a 4:31:00 (você)3
4:31:00 a 4:51:0111
4:51:01 a 5:11:0213
5:11:02 a 5:31:0426
5:31:04 a 5:51:0528
5:51:05 a 6:11:0624
6:11:06 a 6:31:0721
6:31:07 a 6:51:0823
6:51:08 a 7:11:0919
7:11:09 a 7:31:1012
7:31:10 a 7:51:123
7:51:12 a 8:11:133
8:11:13 a 8:31:140
8:31:14 a 8:51:151

187 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:02:14.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Augusta 2021 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 1%Biketop 2%Corridatop 1%

Você é nadador. Natação no top 1% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 2%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Lake Placid 201814 °C4:55:20
IRONMAN 70.3 Boulder 202320 °C4:14:35
IRONMAN 70.3 Muskoka 201720 °C5:10:51
IRONMAN 70.3 Muncie 202220 °C4:16:37
IRONMAN 70.3 Augusta 202121 °C4:10:59
IRONMAN 70.3 World Championship 201924 °C4:53:49
IRONMAN 70.3 Lubbock 202124 °C4:10:59
IRONMAN 70.3 Gulf Coast 202524 °C3:54:44
IRONMAN 70.3 Chattanooga 201724 °C4:43:37
IRONMAN 70.3 Syracuse 201525 °C6:07:58
IRONMAN 70.3 Florida 201827 °C4:47:31
IRONMAN 70.3 Muncie 202430 °C4:13:51
IRONMAN 70.3 Boulder 202231 °C4:29:02

Você rende melhor no calor: cerca de 0,2% mais rápido por °C a mais. Com 13 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

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ProvaMáximaTempo
IRONMAN Louisville 201816 °C9:59:04
IRONMAN Arizona 202222 °C9:22:41
IRONMAN Lake Placid 201625 °C14:02:37
IRONMAN Florida 202325 °C9:15:56
IRONMAN California 202525 °C8:46:39
IRONMAN Chattanooga 202627 °C9:51:56
IRONMAN World Championship 202328 °C10:46:49
IRONMAN Cozumel 202529 °C9:45:25

No calor você perde cerca de 0,2% do tempo por °C a mais. Com 8 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Estados Unidos19 provas
  • França2 provas
  • Canadá1 prova
  • México1 prova

4 países · 23 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

25 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
set 2026IRONMAN ChattanoogaIRONMAN · M30-349:51:5614º / 121 cat.47º / 1.163 geral
nov 2025IRONMAN CozumelIRONMAN · M25-299:45:2510º / 85 cat.160º / 1.442 geral
out 2025IRONMAN CaliforniaIRONMAN · M25-298:46:395º / 252 cat.21º / 2.324 geral
mai 2025IRONMAN 70.3 Gulf Coast70.3 · M25-293:54:446º / 118 cat.28º / 1.254 geral
abr 2025IRONMAN 70.3 Texas70.3 · M25-29DNS99.999º / 136 cat.99.999º / 1.452 geral
jul 2024IRONMAN 70.3 Muncie70.3 · M25-294:13:512º / 68 cat.6º / 793 geral
nov 2023IRONMAN FloridaIRONMAN · M25-299:15:564º / 142 cat.89º / 1.794 geral
set 2023IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M25-2910:46:4943º / 125 cat.350º / 2.002 geral
jun 2023IRONMAN 70.3 Boulder70.3 · M25-294:14:358º / 166 cat.49º / 1.429 geral
nov 2022IRONMAN ArizonaIRONMAN · M25-299:22:414º / 138 cat.42º / 1.993 geral
out 2022IRONMAN 70.3 Muncie70.3 · M25-294:16:371º / 60 cat.3º / 847 geral
ago 2022IRONMAN 70.3 Boulder70.3 · M25-294:29:025º / 188 cat.62º / 1.889 geral
set 2021IRONMAN 70.3 Augusta70.3 · M25-294:10:591º / 187 cat.31º / 2.234 geral
set 2021IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M25-29DNF99.999º / 195 cat.99.999º / 3.443 geral
jun 2021IRONMAN 70.3 Lubbock70.3 · M25-294:10:592º / 85 cat.5º / 1.077 geral
set 2019IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M18-244:53:4958º / 117 cat.741º / 3.257 geral
abr 2019IRONMAN 70.3 Texas70.3 · M18-24DNF99.999º / 2 cat.99.999º / 384 geral
out 2018IRONMAN LouisvilleIRONMAN · M18-249:59:045º / 26 cat.151º / 2.036 geral
set 2018IRONMAN 70.3 Lake Placid70.3 · M18-244:55:205º / 66 cat.43º / 2.076 geral
abr 2018IRONMAN 70.3 Florida70.3 · M18-244:47:315º / 26 cat.99º / 1.605 geral
out 2017IRONMAN LouisvilleIRONMAN · M18-24DNS99.999º / 33 cat.99.999º / 2.271 geral
jul 2017IRONMAN 70.3 Muskoka70.3 · M18-245:10:515º / 32 cat.71º / 1.109 geral
mai 2017IRONMAN 70.3 Chattanooga70.3 · M18-244:43:3711º / 24 cat.284º / 2.104 geral
jul 2016IRONMAN Lake PlacidIRONMAN · M18-2414:02:3722º / 31 cat.1.352º / 2.271 geral
jun 2015IRONMAN 70.3 Syracuse70.3 · M18-246:07:5828º / 58 cat.811º / 1.553 geral