IRONMAN 70.3 Lanzarote 2019 · corrida até a mediana (−27:11)
Hoje 66º, passaria a 47º+19 posições
6:08:43 → 5:41:32 na M45-49 (100 atletas).
Provas9em 3 países
Melhor 70.36:08:43Lanzarote 2019
Melhor IRONMAN14:13:00Portugal-Cascais 2023
IRONMAN 70.3
6 provas · disciplinas em Lanzarote 2019
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 100 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Bike3:20:03 · 27,0 km/htop 37%: mais rápido que 63% da categoria
- Corrida2:40:37 · 7:37/kmtop 85%: mais rápido que 15% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Lanzarote 19 | 6:08:43 | 66º de 100 na M45-49 |
| Lanzarote 21 | 7:33:30 | 33º de 38 na M50-54 |
| Marbella 22 | 8:10:51 | 110º de 111 na M50-54 |
| Cascais Portugal 22 | 6:19:26 | 133º de 197 na M50-54 |
| Marbella 23 | 7:40:46 | 120º de 127 na M50-54 |
| Ireland Cork 23 | 6:30:14 | 67º de 96 na M50-54 |
Clima no dia
Lanzarote 2019 (07–15h): 19,2 a 24,5 °C · sensação de até 22,9 °C · umidade 72% · vento até 35 km/h · sem chuva.
IRONMAN
3 provas · disciplinas em Portugal-Cascais 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 159 atletas da M50-54 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:23:28 · 2:12/100mtop 56%: mais rápido que 44% da categoria
- Bike6:55:27 · 26,0 km/htop 77%: mais rápido que 23% da categoria
- Corrida5:26:41 · 7:44/kmtop 76%: mais rápido que 24% da categoria
- Transições27:24 · +7:57 vs. medianatop 89%: mais rápido que 11% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Portugal-Cascais 23 | 14:13:00 | 119º de 159 na M50-54 |
| Lanzarote 25 | 16:18:59 | 82º de 87 na M55-59 |
| Portugal-Cascais 25 | 15:02:16 | 78º de 83 na M55-59 |
Clima no dia
Portugal-Cascais 2023 (07–22h): 8,5 a 15,4 °C · sensação de até 13,7 °C · umidade 78% · vento até 12 km/h · 0,4 mm de chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Lanzarote 2019 · Para o pódio da M45-49
4:36:07−1:32:36 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 6:08:43 (66º). A maior diferença está em corrida (−58:41) e bike (−30:07).
IRONMAN 70.3 Lanzarote 2019 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 66%, na faixa seguinte top 65%
Com o mesmo 6:08:43, você seria 54º de 84 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Lanzarote 2019 | IRONMAN 70.3 | top 66% |
| IRONMAN 70.3 Lanzarote 2021 | IRONMAN 70.3 | top 87% |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2022 | IRONMAN 70.3 | top 100% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 | IRONMAN 70.3 | top 68% |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2023 | IRONMAN 70.3 | top 95% |
| IRONMAN 70.3 Ireland Cork 2023 | IRONMAN 70.3 | top 70% |
| IRONMAN Portugal-Cascais 2023 | IRONMAN | top 75% |
| IRONMAN Lanzarote 2025 | IRONMAN | top 95% |
| IRONMAN Portugal-Cascais 2025 | IRONMAN | top 94% |
De top 66% para top 94% em 6 anos. No triathlon, você perde em média 3 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoIreland Cork 23 · 31:411:40/100mPR
- BikeCascais Portugal 22 · 3:02:1029,6 km/h
- CorridaCascais Portugal 22 · 2:23:296:48/km
- TransiçõesCascais Portugal 2216:02
PR = recorde batido na prova mais recente.
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoLanzarote 25 · 1:20:452:08/100m
- BikePortugal-Cascais 23 · 6:55:2726,0 km/h
- CorridaPortugal-Cascais 23 · 5:26:417:44/km
- TransiçõesPortugal-Cascais 2523:40PR
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Lanzarote 2019
você 6:08:43
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:18:22 a 4:33:06 | 2 |
| 4:33:06 a 4:47:49 | 5 |
| 4:47:49 a 5:02:33 | 6 |
| 5:02:33 a 5:17:16 | 8 |
| 5:17:16 a 5:32:00 | 14 |
| 5:32:00 a 5:46:43 | 16 |
| 5:46:43 a 6:01:27 | 11 |
| 6:01:27 a 6:16:11 (você) | 10 |
| 6:16:11 a 6:30:54 | 12 |
| 6:30:54 a 6:45:38 | 4 |
| 6:45:38 a 7:00:21 | 4 |
| 7:00:21 a 7:15:05 | 2 |
| 7:15:05 a 7:29:48 | 3 |
| 7:29:48 a 7:44:32 | 3 |
100 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:45:22.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 | 19 °C | 6:19:26 |
| IRONMAN 70.3 Ireland Cork 2023 | 19 °C | 6:30:14 |
| IRONMAN 70.3 Lanzarote 2021 | 24 °C | 7:33:30 |
| IRONMAN 70.3 Lanzarote 2019 | 25 °C | 6:08:43 |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2022 | 26 °C | 8:10:51 |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2023 | 26 °C | 7:40:46 |
No calor você perde cerca de 2,6% do tempo por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Portugal-Cascais 2023 | 15 °C | 14:13:00 |
| IRONMAN Lanzarote 2025 | 22 °C | 16:18:59 |
| IRONMAN Portugal-Cascais 2025 | 24 °C | 15:02:16 |
No calor você perde cerca de 1,1% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Espanha5 provas
Portugal3 provas
Irlanda1 prova
3 países · 9 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
9 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2025 | IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · M55-59 | 15:02:16 | 78º / 83 cat. | 1.329º / 1.397 geral |
| mai 2025 | IRONMAN LanzaroteIRONMAN · M55-59 | 16:18:59 | 82º / 87 cat. | 858º / 881 geral |
| out 2023 | IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · M50-54 | 14:13:00 | 119º / 159 cat. | 1.054º / 1.234 geral |
| ago 2023 | IRONMAN 70.3 Ireland Cork70.3 · M50-54 | 6:30:14 | 67º / 96 cat. | 891º / 1.238 geral |
| mai 2023 | IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · M50-54 | 7:40:46 | 120º / 127 cat. | 1.010º / 1.071 geral |
| out 2022 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M50-54 | 6:19:26 | 133º / 197 cat. | 1.399º / 1.974 geral |
| mai 2022 | IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · M50-54 | 8:10:51 | 110º / 111 cat. | 1.128º / 1.142 geral |
| out 2021 | IRONMAN 70.3 Lanzarote70.3 · M50-54 | 7:33:30 | 33º / 38 cat. | 405º / 458 geral |
| out 2019 | IRONMAN 70.3 Lanzarote70.3 · M45-49 | 6:08:43 | 66º / 100 cat. | 529º / 748 geral |