IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · Para o pódio da M45-49
4:34:07−40:56 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:15:03 (53º). A maior diferença está em corrida (−18:04) e bike (−17:40).
Provas16em 7 países
Melhor 70.35:15:03Cascais Portugal 2023
Melhor IRONMAN10:44:45Copenhagen 2021
Melhor maratona3:11:04Chicago 2024 · 4:32/km
IRONMAN 70.3
6 provas · disciplinas em Cascais Portugal 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 224 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação31:00 · 1:38/100mtop 17%: mais rápido que 83% da categoria
- Bike2:47:12 · 32,3 km/htop 23%: mais rápido que 77% da categoria
- Corrida1:44:01 · 4:56/kmtop 25%: mais rápido que 75% da categoria
- Transições12:51 · +6s vs. medianatop 52%: mais rápido que 48% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Dublin 16 | 5:55:09 | 211º de 299 na M35-39 |
| Dublin 17 | 5:24:18 | 102º de 292 na M40-44 |
| Dun Laoghaire 18 | 6:23:26 | 78º de 231 na M40-44 |
| Dun Laoghaire 19 | 5:41:18 | 51º de 209 na M40-44 |
| Mallorca 21 | 5:42:04 | 55º de 93 na M40-44 |
| Cascais Portugal 23 | 5:15:03 | 53º de 224 na M45-49 |
Clima no dia
Cascais Portugal 2023 (07–15h): 14,7 a 19,2 °C · sensação de até 19,2 °C · umidade 71% · vento até 15 km/h · 0,2 mm de chuva.
IRONMAN
6 provas · disciplinas em Copenhagen 2021
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 180 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:11:27 · 1:53/100mtop 49%: mais rápido que 51% da categoria
- Bike5:25:15 · 33,2 km/htop 51%: mais rápido que 49% da categoria
- Corrida3:58:58 · 5:40/kmtop 32%: mais rápido que 68% da categoria
- Transições9:06 · −3:20 vs. medianatop 19%: mais rápido que 81% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Austria 18 | 11:57:15 | 240º de 410 na M40-44 |
| Lanzarote 19 | 12:53:45 | 126º de 269 na M40-44 |
| Ireland Cork 19 | 11:40:30 | 111º de 264 na M40-44 |
| Copenhagen 21 | 10:44:45 | 65º de 180 na M40-44 |
| Lanzarote 22 | 13:29:47 | 85º de 177 na M45-49 |
| Lanzarote 26 | 14:15:54 | 137º de 173 na M45-49 |
Clima no dia
Copenhagen 2021 (07–22h): 13,0 a 18,8 °C · sensação de até 19,2 °C · umidade 69% · vento até 10 km/h · sem chuva.
Majors
2 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: ainda não
- Chicago: concluída em 2024
- Londres: ainda não
- Nova York: concluída em 2025
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Chicago 20243:11:044:32/km
- Nova York 20254:07:355:52/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 24%, na faixa seguinte top 19%
Com o mesmo 5:15:03, você seria 34º de 184 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Dublin 2016 | IRONMAN 70.3 | top 71% |
| IRONMAN 70.3 Dublin 2017 | IRONMAN 70.3 | top 35% |
| IRONMAN Austria 2018 | IRONMAN | top 59% |
| IRONMAN 70.3 Dun Laoghaire 2018 | IRONMAN 70.3 | top 34% |
| IRONMAN Lanzarote 2019 | IRONMAN | top 47% |
| IRONMAN Ireland Cork 2019 | IRONMAN | top 43% |
| IRONMAN 70.3 Dun Laoghaire 2019 | IRONMAN 70.3 | top 25% |
| IRONMAN Copenhagen 2021 | IRONMAN | top 37% |
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2021 | IRONMAN 70.3 | top 60% |
| IRONMAN Lanzarote 2022 | IRONMAN | top 49% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | IRONMAN 70.3 | top 24% |
| IRONMAN Lanzarote 2026 | IRONMAN | top 80% |
De top 71% para top 80% em 10 anos. No triathlon, você perde em média 1 ponto de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoDun Laoghaire 19 · 17:190:55/100m
- BikeDublin 17 · 2:30:3935,8 km/h
- CorridaCascais Portugal 23 · 1:44:014:56/kmPR
- TransiçõesDun Laoghaire 1910:00
PR = recorde batido na prova mais recente.
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoLanzarote 26 · 1:09:111:49/100mPR
- BikeCopenhagen 21 · 5:25:1533,2 km/h
- CorridaCopenhagen 21 · 3:58:585:40/km
- TransiçõesCopenhagen 219:06
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023
você 5:15:03
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:25:37 a 4:40:37 | 5 |
| 4:40:37 a 4:55:37 | 15 |
| 4:55:37 a 5:10:38 | 22 |
| 5:10:38 a 5:25:38 (você) | 27 |
| 5:25:38 a 5:40:38 | 34 |
| 5:40:38 a 5:55:38 | 23 |
| 5:55:38 a 6:10:39 | 20 |
| 6:10:39 a 6:25:39 | 21 |
| 6:25:39 a 6:40:39 | 19 |
| 6:40:39 a 6:55:39 | 11 |
| 6:55:39 a 7:10:39 | 8 |
| 7:10:39 a 7:25:40 | 3 |
| 7:25:40 a 7:40:40 | 14 |
| 7:40:40 a 7:55:40 | 2 |
224 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:46:52.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · seu perfil por disciplina
Você é nadador. Natação no top 17% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 25%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Dublin 2017 | 16 °C | 5:24:18 |
| IRONMAN 70.3 Dublin 2016 | 18 °C | 5:55:09 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | 19 °C | 5:15:03 |
| IRONMAN 70.3 Dun Laoghaire 2019 | 20 °C | 5:41:18 |
| IRONMAN 70.3 Dun Laoghaire 2018 | 21 °C | 6:23:26 |
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2021 | 22 °C | 5:42:04 |
No calor você perde cerca de 1,5% do tempo por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Ireland Cork 2019 | 16 °C | 11:40:30 |
| IRONMAN Lanzarote 2019 | 18 °C | 12:53:45 |
| IRONMAN Lanzarote 2022 | 19 °C | 13:29:47 |
| IRONMAN Copenhagen 2021 | 19 °C | 10:44:45 |
| IRONMAN Austria 2018 | 22 °C | 11:57:15 |
| IRONMAN Lanzarote 2026 | 27 °C | 14:15:54 |
No calor você perde cerca de 1,5% do tempo por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Espanha5 provas
Irlanda5 provas
Estados Unidos2 provas
Áustria1 prova
Dinamarca1 prova
Estônia1 prova
Portugal1 prova
7 países · 16 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
17 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| ago 2026 | IRONMAN 70.3 Tallinn70.3 · M45-49 | DNF | 99.999º / 107 cat. | 99.999º / 1.564 geral |
| mai 2026 | IRONMAN LanzaroteIRONMAN · M45-49 | 14:15:54 | 137º / 173 cat. | 800º / 1.100 geral |
| nov 2025 | Maratona de Nova YorkMaratona · M45-49 | 4:07:35 | — | 22.890º / 59.122 geral |
| mai 2025 | IRONMAN LanzaroteIRONMAN · M45-49 | DNF | 99.999º / 135 cat. | 99.999º / 881 geral |
| out 2023 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 5:15:03 | 53º / 224 cat. | 460º / 1.978 geral |
| ago 2023 | IRONMAN 70.3 Ireland Cork70.3 · M45-49 | DNS | 99.999º / 165 cat. | 99.999º / 1.238 geral |
| mai 2022 | IRONMAN LanzaroteIRONMAN · M45-49 | 13:29:47 | 85º / 177 cat. | 435º / 895 geral |
| out 2021 | IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M40-44 | 5:42:04 | 55º / 93 cat. | 386º / 760 geral |
| ago 2021 | IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M40-44 | 10:44:45 | 65º / 180 cat. | 445º / 1.346 geral |
| ago 2019 | IRONMAN 70.3 Dun Laoghaire70.3 · M40-44 | 5:41:18 | 51º / 209 cat. | 215º / 1.028 geral |
| jun 2019 | IRONMAN Ireland CorkIRONMAN · M40-44 | 11:40:30 | 111º / 264 cat. | 538º / 1.407 geral |
| mai 2019 | IRONMAN LanzaroteIRONMAN · M40-44 | 12:53:45 | 126º / 269 cat. | 575º / 1.360 geral |
| ago 2018 | IRONMAN 70.3 Dun Laoghaire70.3 · M40-44 | 6:23:26 | 78º / 231 cat. | 417º / 1.207 geral |
| jul 2018 | IRONMAN AustriaIRONMAN · M40-44 | 11:57:15 | 240º / 410 cat. | 1.181º / 2.315 geral |
| ago 2017 | IRONMAN 70.3 Dublin70.3 · M40-44 | 5:24:18 | 102º / 292 cat. | 471º / 1.486 geral |
| ago 2016 | IRONMAN 70.3 Dublin70.3 · M35-39 | 5:55:09 | 211º / 299 cat. | 897º / 1.538 geral |
| 2024 | Maratona de ChicagoMaratona · M45-49 | 3:11:04 | — | 5.668º / 52.000 geral |