Nate Cook · RankMyRace

Provas18em 1 país

Melhor 70.34:38:12Lubbock 2021

Melhor IRONMAN9:26:58Maryland 2019

Melhor maratona4:28:57Nova York 2017 · 6:22/km

IRONMAN 70.3

10 provas · disciplinas em Lubbock 2021

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 130 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação33:01 · 1:44/100mtop 7%: mais rápido que 93% da categoria
Bike2:19:56 · 38,6 km/htop 7%: mais rápido que 93% da categoria
Corrida1:40:14 · 4:45/kmtop 15%: mais rápido que 85% da categoria
Transições5:01 · −3:21 vs. medianatop 8%: mais rápido que 92% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
St. George 15	5:51:15	95º de 264 na M35-39
Boise 15	5:31:03	29º de 116 na M35-39
California Oceanside 16	5:09:45	39º de 296 na M35-39
St. George 16	5:16:34	31º de 260 na M35-39
St. George 17	5:09:12	32º de 278 na M35-39
Oceanside California 19	4:41:40	10º de 340 na M40-44
Lubbock 21	4:38:12	10º de 130 na M40-44
World Championship 21	4:56:29	97º de 350 na M40-44
Oceanside 22	5:31:31	100º de 277 na M40-44
St. George 23	5:47:12	58º de 166 na M45-49

Clima no dia

Lubbock 2021 (07–15h): 18,9 a 24,0 °C · sensação de até 24,7 °C · umidade 67% · vento até 10 km/h · 1,7 mm de chuva.

IRONMAN

7 provas · disciplinas em Maryland 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 183 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:02:58 · 1:39/100mtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Bike4:48:09 · 37,5 km/htop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Corrida3:29:25 · 4:58/kmtop 3%: mais rápido que 97% da categoria
Transições6:26 · −10:13 vs. medianatop 2%: mais rápido que 98% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Santa Rosa 18	10:16:02	11º de 180 na M40-44
Santa Rosa 19	9:43:13	9º de 232 na M40-44
Maryland 19	9:26:58	4º de 183 na M40-44
Tulsa 21	10:35:19	14º de 198 na M40-44
Indiana 21	9:47:10	2º de 131 na M40-44
World Championship 21	11:41:34	89º de 336 na M40-44
World Championship 22	10:51:43	350º de 547 na M40-44

Clima no dia

Maryland 2019 (07–22h): 13,5 a 26,2 °C · sensação de até 25,1 °C · umidade 67% · vento até 25 km/h · sem chuva.

Majors

1 de 7 estrelas da Seven Star

Berlim: ainda não
Chicago: ainda não
Londres: ainda não
Nova York: concluída em 2017
Boston: não coletada
Tóquio: não coletada
Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

Nova York 20174:28:576:22/km

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 St. George 2015	IRONMAN 70.3	top 36%
IRONMAN 70.3 Boise 2015	IRONMAN 70.3	top 25%
IRONMAN 70.3 California Oceanside 2016	IRONMAN 70.3	top 14%
IRONMAN 70.3 St. George 2016	IRONMAN 70.3	top 12%
IRONMAN 70.3 St. George 2017	IRONMAN 70.3	top 12%
IRONMAN Santa Rosa 2018	IRONMAN	top 7%
IRONMAN 70.3 Oceanside California 2019	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN Santa Rosa 2019	IRONMAN	top 4%
IRONMAN Maryland 2019	IRONMAN	top 3%
IRONMAN Tulsa 2021	IRONMAN	top 8%
IRONMAN 70.3 Lubbock 2021	IRONMAN 70.3	top 8%
IRONMAN 70.3 World Championship 2021	IRONMAN 70.3	top 28%
IRONMAN Indiana 2021	IRONMAN	top 2%
IRONMAN 70.3 Oceanside 2022	IRONMAN 70.3	top 37%
IRONMAN World Championship 2021	IRONMAN	top 27%
IRONMAN World Championship 2022	IRONMAN	top 64%
IRONMAN 70.3 St. George 2023	IRONMAN 70.3	top 35%

De top 36% para top 35% em 8 anos. No triathlon, você perde em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoOceanside California 19 · 32:221:42/100m
BikeLubbock 21 · 2:19:5638,6 km/h
CorridaOceanside California 19 · 1:34:134:28/km
TransiçõesLubbock 215:01

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoMaryland 19 · 1:02:581:39/100m
BikeMaryland 19 · 4:48:0937,5 km/h
CorridaSanta Rosa 19 · 3:24:364:51/km
TransiçõesTulsa 215:55

Onde você está na M40-44 · IRONMAN Indiana 2021

você 9:47:10

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
9:42:43 a 10:11:00 (você)	4
10:11:00 a 10:39:18	7
10:39:18 a 11:07:35	11
11:07:35 a 11:35:52	8
11:35:52 a 12:04:09	9
12:04:09 a 12:32:27	9
12:32:27 a 13:00:44	13
13:00:44 a 13:29:01	17
13:29:01 a 13:57:19	12
13:57:19 a 14:25:36	13
14:25:36 a 14:53:53	7
14:53:53 a 15:22:10	3
15:22:10 a 15:50:28	10
15:50:28 a 16:18:45	8

131 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 13:06:23.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN Indiana 2021 · seu perfil por disciplina

Você é ciclista. Bike no top 4% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 8%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Oceanside California 2019	17 °C	4:41:40
IRONMAN 70.3 Oceanside 2022	17 °C	5:31:31
IRONMAN 70.3 St. George 2016	18 °C	5:16:34
IRONMAN 70.3 California Oceanside 2016	21 °C	5:09:45
IRONMAN 70.3 Lubbock 2021	24 °C	4:38:12
IRONMAN 70.3 St. George 2023	25 °C	5:47:12
IRONMAN 70.3 World Championship 2021	30 °C	4:56:29
IRONMAN 70.3 St. George 2017	33 °C	5:09:12

A temperatura quase não muda o seu tempo. Com 8 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN World Championship 2021	13 °C	11:41:34
IRONMAN World Championship 2022	14 °C	10:51:43
IRONMAN Indiana 2021	23 °C	9:47:10
IRONMAN Tulsa 2021	25 °C	10:35:19
IRONMAN Maryland 2019	26 °C	9:26:58
IRONMAN Santa Rosa 2019	28 °C	9:43:13
IRONMAN Santa Rosa 2018	32 °C	10:16:02

Você rende melhor no calor: cerca de 0,8% mais rápido por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Estados Unidos18 provas

1 país · 18 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

18 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
mai 2023	IRONMAN 70.3 St. George70.3 · M45-49	5:47:12	58º / 166 cat.	452º / 1.471 geral
out 2022	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M40-44	10:51:43	350º / 547 cat.	1.342º / 2.374 geral
mai 2022	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M40-44	11:41:34	89º / 336 cat.	541º / 2.299 geral
abr 2022	IRONMAN 70.3 Oceanside70.3 · M40-44	5:31:31	100º / 277 cat.	723º / 2.371 geral
out 2021	IRONMAN IndianaIRONMAN · M40-44	9:47:10	2º / 131 cat.	26º / 1.244 geral
set 2021	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-44	4:56:29	97º / 350 cat.	474º / 3.443 geral
jun 2021	IRONMAN 70.3 Lubbock70.3 · M40-44	4:38:12	10º / 130 cat.	58º / 1.077 geral
mai 2021	IRONMAN TulsaIRONMAN · M40-44	10:35:19	14º / 198 cat.	158º / 1.737 geral
set 2019	IRONMAN MarylandIRONMAN · M40-44	9:26:58	4º / 183 cat.	22º / 1.715 geral
mai 2019	IRONMAN Santa RosaIRONMAN · M40-44	9:43:13	9º / 232 cat.	45º / 1.573 geral
abr 2019	IRONMAN 70.3 Oceanside California70.3 · M40-44	4:41:40	10º / 340 cat.	103º / 2.360 geral
mai 2018	IRONMAN Santa RosaIRONMAN · M40-44	10:16:02	11º / 180 cat.	93º / 1.411 geral
nov 2017	Maratona de Nova YorkMaratona · M35-39	4:28:57	—	24.760º / 50.641 geral
mai 2017	IRONMAN 70.3 St. George70.3 · M35-39	5:09:12	32º / 278 cat.	226º / 1.872 geral
mai 2016	IRONMAN 70.3 St. George70.3 · M35-39	5:16:34	31º / 260 cat.	259º / 1.863 geral
abr 2016	IRONMAN 70.3 California Oceanside70.3 · M35-39	5:09:45	39º / 296 cat.	309º / 2.234 geral
jun 2015	IRONMAN 70.3 Boise70.3 · M35-39	5:31:03	29º / 116 cat.	193º / 877 geral
mai 2015	IRONMAN 70.3 St. George70.3 · M35-39	5:51:15	95º / 264 cat.	720º / 1.990 geral