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Monique Ralph

Austrália · Feminino · F50-54 · primeira prova em 2013

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 12%

9ª de 81 na F40-44 · IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2015

Provas16em 4 países
Melhor 70.35:04:22Sunshine Coast 2015
Melhor IRONMAN11:17:30Western Australia 2015

IRONMAN 70.3

14 provas · disciplinas em Sunshine Coast 2015

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 81 atletas da F40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação36:54 · 1:57/100mtop 41%: mais rápido que 59% da categoria
  • Bike2:40:19 · 33,7 km/htop 16%: mais rápido que 84% da categoria
  • Corrida1:41:23 · 4:48/kmtop 7%: mais rápido que 93% da categoria
  • Transições5:46 · −52s vs. medianatop 32%: mais rápido que 68% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Port Macquarie 135:48:4014ª de 37 na F40-44
Cairns 145:20:5911ª de 61 na F40-44
Sunshine Coast 155:04:229ª de 81 na F40-44
Cairns 165:38:248ª de 69 na F45-49
Western Sydney 165:29:558ª de 24 na F45-49
Port Macquarie 186:18:0717ª de 42 na F45-49
Lake Placid 186:12:4616ª de 89 na F45-49
Augusta 185:58:5636ª de 172 na F45-49
New Orleans 185:43:1815ª de 36 na F45-49
Cairns 196:31:5826ª de 48 na F45-49
Shanghai 195:40:389ª de 29 na F45-49
Sunshine Coast 216:05:1316ª de 27 na F50-54
Cairns 226:18:0219ª de 41 na F50-54
World Championship 247:37:48219ª de 226 na F50-54

IRONMAN

2 provas · disciplinas em Western Australia 2015

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 44 atletas da F40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:16:49 · 2:01/100mtop 36%: mais rápido que 64% da categoria
  • Bike5:41:55 · 31,6 km/htop 20%: mais rápido que 80% da categoria
  • Corrida4:05:29 · 5:49/kmtop 20%: mais rápido que 80% da categoria
  • Transições13:17 · −51s vs. medianatop 41%: mais rápido que 59% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Western Australia 1511:17:308ª de 44 na F40-44
Chattanooga 1812:02:0747ª de 116 na F45-49

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2015 · Para o pódio da F40-44

4:55:05−9:17 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:04:22 (9ª). A maior diferença está em corrida (−4:53) e natação (−3:31).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Port Macquarie 2013IRONMAN 70.3top 38%
IRONMAN 70.3 Cairns 2014IRONMAN 70.3top 19%
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2015IRONMAN 70.3top 12%
IRONMAN Western Australia 2015IRONMANtop 19%
IRONMAN 70.3 Cairns 2016IRONMAN 70.3top 12%
IRONMAN 70.3 Western Sydney 2016IRONMAN 70.3top 34%
IRONMAN 70.3 Port Macquarie 2018IRONMAN 70.3top 41%
IRONMAN 70.3 Lake Placid 2018IRONMAN 70.3top 18%
IRONMAN 70.3 Augusta 2018IRONMAN 70.3top 21%
IRONMAN Chattanooga 2018IRONMANtop 41%
IRONMAN 70.3 New Orleans 2018IRONMAN 70.3top 42%
IRONMAN 70.3 Cairns 2019IRONMAN 70.3top 55%
IRONMAN 70.3 Shanghai 2019IRONMAN 70.3top 32%
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2021IRONMAN 70.3top 60%
IRONMAN 70.3 Cairns 2022IRONMAN 70.3top 47%
IRONMAN 70.3 World Championship 2024IRONMAN 70.3top 97%

De top 38% para top 97% em 11 anos. No triathlon, você perde em média 6 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoNew Orleans 18 · 12:130:39/100m
  • BikeWestern Sydney 16 · 2:38:2534,1 km/h
  • CorridaSunshine Coast 15 · 1:41:234:48/km
  • TransiçõesWestern Sydney 163:55

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoWestern Australia 15 · 1:16:492:01/100m
  • BikeWestern Australia 15 · 5:41:5531,6 km/h
  • CorridaWestern Australia 15 · 4:05:295:49/km
  • TransiçõesWestern Australia 1513:17

Onde você está na F40-44 · IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2015

você 5:04:22
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:43:24 a 4:54:452
4:54:45 a 5:06:05 (você)7
5:06:05 a 5:17:267
5:17:26 a 5:28:476
5:28:47 a 5:40:089
5:40:08 a 5:51:288
5:51:28 a 6:02:497
6:02:49 a 6:14:107
6:14:10 a 6:25:307
6:25:30 a 6:36:516
6:36:51 a 6:48:128
6:48:12 a 6:59:333
6:59:33 a 7:10:532
7:10:53 a 7:22:142

81 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:55:04.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2015 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 41%Biketop 16%Corridatop 7%

Você é corredora. Corrida no top 7% da categoria; a natação está na média. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Lake Placid 201814 °C6:12:46
IRONMAN 70.3 Augusta 201819 °C5:58:56
IRONMAN 70.3 Port Macquarie 201821 °C6:18:07
IRONMAN 70.3 New Orleans 201821 °C5:43:18
IRONMAN 70.3 Shanghai 201922 °C5:40:38
IRONMAN 70.3 Western Sydney 201623 °C5:29:55
IRONMAN 70.3 World Championship 202423 °C7:37:48
IRONMAN 70.3 Cairns 202224 °C6:18:02
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 202124 °C6:05:13
IRONMAN 70.3 Cairns 201925 °C6:31:58

No calor você perde cerca de 0,5% do tempo por °C a mais. Com 10 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Austrália10 provas
  • Estados Unidos4 provas
  • China1 prova
  • Nova Zelândia1 prova

4 países · 16 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

20 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
dez 2024IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F50-547:37:48219ª / 226 cat.2.004ª / 2.058 geral
jun 2022IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · F50-546:18:0219ª / 41 cat.710ª / 1.087 geral
dez 2021IRONMAN Western AustraliaIRONMAN · F50-54DNS99.999ª / 11 cat.99.999ª / 393 geral
set 2021IRONMAN 70.3 Sunshine Coast70.3 · F50-546:05:1316ª / 27 cat.817ª / 1.077 geral
out 2019IRONMAN 70.3 Shanghai70.3 · F45-495:40:389ª / 29 cat.394ª / 901 geral
jun 2019IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · F45-496:31:5826ª / 48 cat.593ª / 860 geral
out 2018IRONMAN 70.3 New Orleans70.3 · F45-495:43:1815ª / 36 cat.426ª / 846 geral
set 2018IRONMAN ChattanoogaIRONMAN · F45-4912:02:0747ª / 116 cat.908ª / 1.907 geral
set 2018IRONMAN 70.3 Augusta70.3 · F45-495:58:5636ª / 172 cat.959ª / 2.622 geral
set 2018IRONMAN 70.3 Lake Placid70.3 · F45-496:12:4616ª / 89 cat.853ª / 2.076 geral
jun 2018IRONMAN CairnsIRONMAN · F45-49DNS99.999ª / 28 cat.99.999ª / 953 geral
mai 2018IRONMAN 70.3 Port Macquarie70.3 · F45-496:18:0717ª / 42 cat.649ª / 927 geral
jun 2017IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · F45-49DNS99.999ª / 52 cat.99.999ª / 1.126 geral
mar 2017IRONMAN New ZealandIRONMAN · F45-49DNS99.999ª / 39 cat.99.999ª / 1.009 geral
nov 2016IRONMAN 70.3 Western Sydney70.3 · F45-495:29:558ª / 24 cat.410ª / 801 geral
jun 2016IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · F45-495:38:248ª / 69 cat.418ª / 1.153 geral
dez 2015IRONMAN Western AustraliaIRONMAN · F40-4411:17:308ª / 44 cat.333ª / 1.106 geral
set 2015IRONMAN 70.3 Sunshine Coast70.3 · F40-445:04:229ª / 81 cat.587ª / 1.565 geral
jun 2014IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · F40-445:20:5911ª / 61 cat.355ª / 1.050 geral
out 2013IRONMAN 70.3 Port Macquarie70.3 · F40-445:48:4014ª / 37 cat.548ª / 980 geral