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Monique Lanz

África do Sul · Feminino · F55-59 · primeira prova em 2017

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 7%

5ª de 73 na F45-49 · IRONMAN 70.3 Durban 2019

Provas18em 10 países
Melhor 70.35:18:38Turkey 2023
Melhor IRONMAN11:53:01South Africa 2019

IRONMAN 70.3

17 provas · disciplinas em Turkey 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 13 atletas da F50-54 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação43:14 · 2:17/100mtop 54%: mais rápido que 46% da categoria
  • Bike2:41:13 · 33,5 km/htop 23%: mais rápido que 77% da categoria
  • Corrida1:45:36 · 5:00/kmtop 15%: mais rápido que 85% da categoria
  • Transições8:36 · −3:40 vs. medianatop 15%: mais rápido que 85% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Durban 175:48:2913ª de 82 na F45-49
South Africa 186:17:0412ª de 47 na F45-49
Durban 186:10:3521ª de 82 na F45-49
South Africa 195:47:559ª de 44 na F45-49
Durban 195:35:545ª de 73 na F45-49
World Championship 196:27:08164ª de 240 na F45-49
Warsaw 225:41:162ª de 9 na F50-54
Vouliagmeni, Greece 225:37:523ª de 12 na F50-54
Oman 235:47:085ª de 8 na F50-54
Luxembourg 235:47:239ª de 42 na F50-54
Turkey 235:18:384ª de 13 na F50-54
Valencia 245:49:5915ª de 38 na F50-54
Gdynia 245:40:072ª de 7 na F50-54
Tangier 246:04:182ª de 6 na F50-54
Venice-Jesolo 256:22:1428ª de 37 na F50-54
Agadir 255:41:125ª de 9 na F50-54
Aix-en-Provence 266:26:468ª de 10 na F55-59

Clima no dia

Turkey 2023 (07–15h): 16,0 a 28,4 °C · sensação de até 28,9 °C · umidade 50% · vento até 9 km/h · sem chuva.

IRONMAN

1 prova · disciplinas em South Africa 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 58 atletas da F45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação46:54 · 1:14/100mtop 71%: mais rápido que 29% da categoria
  • Bike7:02:55 · 25,5 km/htop 43%: mais rápido que 57% da categoria
  • Corrida3:47:02 · 5:23/kmtop 12%: mais rápido que 88% da categoria
  • Transições16:10 · −26s vs. medianatop 47%: mais rápido que 53% da categoria

Clima no dia

South Africa 2019 (07–22h): 17,0 a 22,3 °C · sensação de até 21,2 °C · umidade 78% · vento até 38 km/h · sem chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Durban 2019 · Para o pódio da F45-49

5:24:55−10:59 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:35:54 (5ª). A maior diferença está em bike (−14:43) e natação (−5:58).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Durban 2017IRONMAN 70.3top 16%
IRONMAN 70.3 South Africa 2018IRONMAN 70.3top 26%
IRONMAN 70.3 Durban 2018IRONMAN 70.3top 26%
IRONMAN 70.3 South Africa 2019IRONMAN 70.3top 21%
IRONMAN South Africa 2019IRONMANtop 26%
IRONMAN 70.3 Durban 2019IRONMAN 70.3top 7%
IRONMAN 70.3 World Championship 2019IRONMAN 70.3top 69%
IRONMAN 70.3 Warsaw 2022IRONMAN 70.3top 23%
IRONMAN 70.3 Vouliagmeni, Greece 2022IRONMAN 70.3top 25%
IRONMAN 70.3 Oman 2023IRONMAN 70.3top 63%
IRONMAN 70.3 Luxembourg 2023IRONMAN 70.3top 22%
IRONMAN 70.3 Turkey 2023IRONMAN 70.3top 31%
IRONMAN 70.3 Valencia 2024IRONMAN 70.3top 40%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2024IRONMAN 70.3top 29%
IRONMAN 70.3 Tangier 2024IRONMAN 70.3top 34%
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 2025IRONMAN 70.3top 76%
IRONMAN 70.3 Agadir 2025IRONMAN 70.3top 56%
IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence 2026IRONMAN 70.3top 80%

De top 16% para top 80% em 9 anos. No triathlon, você perde em média 4 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoSouth Africa 19 · 26:231:23/100m
  • BikeTurkey 23 · 2:41:1333,5 km/h
  • CorridaVouliagmeni, Greece 22 · 1:42:524:53/km
  • TransiçõesTangier 246:51

Onde você está na F45-49 · IRONMAN 70.3 Durban 2019

você 5:35:54
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
5:04:35 a 5:18:262
5:18:26 a 5:32:171
5:32:17 a 5:46:08 (você)3
5:46:08 a 5:59:597
5:59:59 a 6:13:5010
6:13:50 a 6:27:417
6:27:41 a 6:41:337
6:41:33 a 6:55:2410
6:55:24 a 7:09:157
7:09:15 a 7:23:065
7:23:06 a 7:36:577
7:36:57 a 7:50:483
7:50:48 a 8:04:391
8:04:39 a 8:18:303

73 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:40:41.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Durban 2019 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 41%Biketop 11%Corridatop 3%

Você é corredora. Corrida no top 3% da categoria; a natação está na média. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Tangier 202418 °C6:04:18
IRONMAN 70.3 Valencia 202420 °C5:49:59
IRONMAN 70.3 Durban 201721 °C5:48:29
IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence 202621 °C6:26:46
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 202522 °C6:22:14
IRONMAN 70.3 Vouliagmeni, Greece 202222 °C5:37:52
IRONMAN 70.3 Durban 201823 °C6:10:35
IRONMAN 70.3 Durban 201923 °C5:35:54
IRONMAN 70.3 Gdynia 202423 °C5:40:07
IRONMAN 70.3 Agadir 202523 °C5:41:12
IRONMAN 70.3 Warsaw 202224 °C5:41:16
IRONMAN 70.3 Oman 202324 °C5:47:08
IRONMAN 70.3 Turkey 202328 °C5:18:38

Você rende melhor no calor: cerca de 1,4% mais rápido por °C a mais. Com 13 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • África do Sul6 provas
  • França2 provas
  • Marrocos2 provas
  • Polônia2 provas
  • Espanha1 prova
  • Grécia1 prova
  • Itália1 prova
  • Luxemburgo1 prova
  • Omã1 prova
  • Turquia1 prova

10 países · 18 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

18 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
mai 2026IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence70.3 · F55-596:26:468ª / 10 cat.1.659ª / 2.216 geral
out 2025IRONMAN 70.3 Agadir70.3 · F50-545:41:125ª / 9 cat.263ª / 461 geral
mai 2025IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo70.3 · F50-546:22:1428ª / 37 cat.2.060ª / 2.308 geral
out 2024IRONMAN 70.3 Tangier70.3 · F50-546:04:182ª / 6 cat.335ª / 457 geral
ago 2024IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · F50-545:40:072ª / 7 cat.373ª / 633 geral
abr 2024IRONMAN 70.3 Valencia70.3 · F50-545:49:5915ª / 38 cat.1.585ª / 2.328 geral
out 2023IRONMAN 70.3 Turkey70.3 · F50-545:18:384ª / 13 cat.473ª / 1.212 geral
jun 2023IRONMAN 70.3 Luxembourg70.3 · F50-545:47:239ª / 42 cat.897ª / 2.031 geral
fev 2023IRONMAN 70.3 Oman70.3 · F50-545:47:085ª / 8 cat.227ª / 413 geral
out 2022IRONMAN 70.3 Vouliagmeni, Greece70.3 · F50-545:37:523ª / 12 cat.545ª / 1.224 geral
jun 2022IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · F50-545:41:162ª / 9 cat.542ª / 738 geral
set 2019IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F45-496:27:08164ª / 240 cat.1.257ª / 1.777 geral
jun 2019IRONMAN 70.3 Durban70.3 · F45-495:35:545ª / 73 cat.501ª / 2.549 geral
abr 2019IRONMAN South AfricaIRONMAN · F45-4911:53:0115ª / 58 cat.730ª / 1.670 geral
jan 2019IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · F45-495:47:559ª / 44 cat.488ª / 1.589 geral
jun 2018IRONMAN 70.3 Durban70.3 · F45-496:10:3521ª / 82 cat.1.006ª / 2.488 geral
jan 2018IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · F45-496:17:0412ª / 47 cat.881ª / 1.930 geral
jun 2017IRONMAN 70.3 Durban70.3 · F45-495:48:2913ª / 82 cat.689ª / 2.127 geral