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Molly Polak

Austrália · Feminino · F30-34 · primeira prova em 2015

  • IRONMAN 70.3
  • Majors
Melhor colocaçãoTOP 9%

5ª de 59 na F30-34 · IRONMAN 70.3 Cairns 2026

Provas3em 2 países
Melhor 70.35:08:17Geelong 2026
Melhor maratona4:27:42Nova York 2015 · 6:21/km

IRONMAN 70.3

2 provas · disciplinas em Geelong 2026

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 31 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação33:27 · 1:46/100mtop 52%: mais rápido que 48% da categoria
  • Bike2:48:36 · 32,0 km/htop 19%: mais rápido que 81% da categoria
  • Corrida1:37:22 · 4:37/kmtop 3%: mais rápido que 97% da categoria
  • Transições8:52 · −13s vs. medianatop 45%: mais rápido que 55% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Geelong 265:08:174ª de 31 na F30-34
Cairns 265:21:155ª de 59 na F30-34

Clima no dia

Geelong 2026 (07–15h): 14,0 a 28,2 °C · sensação de até 30,1 °C · umidade 72% · vento até 8 km/h · sem chuva.

Majors

1 de 7 estrelas da Seven Star

  • Berlim: ainda não
  • Chicago: ainda não
  • Londres: ainda não
  • Nova York: concluída em 2015
  • Boston: não coletada
  • Tóquio: não coletada
  • Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Cairns 2026 · Para o pódio da F30-34

5:14:47−6:28 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:21:15 (5ª). A maior diferença está em natação (−8:01) e bike (−1:15).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova

  • IRONMAN 70.3
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Geelong 2026IRONMAN 70.3top 13%
IRONMAN 70.3 Cairns 2026IRONMAN 70.3top 9%

De top 13% para top 9%.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoCairns 26 · 32:031:41/100mPR
  • BikeGeelong 26 · 2:48:3632,0 km/h
  • CorridaGeelong 26 · 1:37:224:37/km
  • TransiçõesCairns 267:15PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na F30-34 · IRONMAN 70.3 Cairns 2026

você 5:21:15
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
5:03:17 a 5:16:553
5:16:55 a 5:30:33 (você)2
5:30:33 a 5:44:113
5:44:11 a 5:57:482
5:57:48 a 6:11:268
6:11:26 a 6:25:049
6:25:04 a 6:38:426
6:38:42 a 6:52:206
6:52:20 a 7:05:584
7:05:58 a 7:19:366
7:19:36 a 7:33:133
7:33:13 a 7:46:510
7:46:51 a 8:00:295
8:00:29 a 8:14:072

59 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:28:23.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Cairns 2026 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 12%Biketop 8%Corridatop 5%

Você é corredora. Corrida no top 5% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 12%. O anel do meio é a mediana.

Países onde você competiu

  • Austrália2 provas
  • Estados Unidos1 prova

2 países · 3 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

3 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
jun 2026IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · F30-345:21:155ª / 59 cat.282ª / 1.249 geral
mar 2026IRONMAN 70.3 Geelong70.3 · F30-345:08:174ª / 31 cat.418ª / 1.273 geral
nov 2015Maratona de Nova YorkMaratona · F20-244:27:42—22.560ª / 49.460 geral