Minsok Pak · RankMyRace

Provas22em 5 países

Melhor 70.34:29:05Hefei 2016

Melhor IRONMAN9:19:49Texas 2016

Melhor maratona3:40:50Chicago 1999 · 5:14/km

IRONMAN 70.3

8 provas · disciplinas em Hefei 2016

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 175 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação32:52 · 1:44/100mtop 15%: mais rápido que 85% da categoria
Bike2:19:30 · 38,7 km/htop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Corrida1:31:05 · 4:19/kmtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Transições5:38 · −4:28 vs. medianatop 11%: mais rápido que 89% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Buffalo Springs Lake 12	4:50:28	14º de 104 na M40-44
Austin 12	4:44:56	9º de 281 na M40-44
Austin 13	4:38:50	5º de 269 na M40-44
Buffalo Springs Lake 14	5:05:43	4º de 87 na M45-49
Austin 14	4:42:50	5º de 187 na M45-49
Lanzarote 16	5:28:46	11º de 62 na M45-49
Hefei 16	4:29:05	7º de 175 na M45-49
Raleigh 18	5:27:26	19º de 140 na M45-49

Clima no dia

Hefei 2016 (07–15h): 17,9 a 23,0 °C · sensação de até 23,1 °C · umidade 77% · vento até 13 km/h · sem chuva.

IRONMAN

9 provas · disciplinas em Texas 2016

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 285 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:18:27 · 2:04/100mtop 25%: mais rápido que 75% da categoria
Bike4:06:24 · 43,8 km/htop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Corrida3:45:13 · 5:20/kmtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Transições9:45 · −7:55 vs. medianatop 13%: mais rápido que 87% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
World Championship 11	10:18:54	125º de 262 na M40-44
Texas 12	9:41:40	7º de 336 na M40-44
Los Cabos 13	10:25:29	8º de 167 na M40-44
Texas 13	9:45:52	3º de 330 na M40-44
Canada 13	10:05:07	18º de 320 na M40-44
World Championship 13	10:15:25	148º de 282 na M40-44
Texas 15	10:21:04	12º de 276 na M45-49
Canada 15	10:51:41	11º de 193 na M45-49
Texas 16	9:19:49	19º de 285 na M45-49

Clima no dia

Texas 2016 (07–22h): 21,3 a 29,9 °C · sensação de até 35,6 °C · umidade 86% · vento até 9 km/h · 10,2 mm de chuva.

Majors

1 de 7 estrelas da Seven Star

Berlim: ainda não
Chicago: concluída em 1999
Londres: ainda não
Nova York: ainda não
Boston: não coletada
Tóquio: não coletada
Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

Chicago 19974:07:495:52/km
Chicago 19983:41:585:16/km
Chicago 19993:40:505:14/km

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN World Championship 2011	IRONMAN	top 48%
IRONMAN Texas 2012	IRONMAN	top 3%
IRONMAN 70.3 Buffalo Springs Lake 2012	IRONMAN 70.3	top 14%
IRONMAN 70.3 Austin 2012	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN Los Cabos 2013	IRONMAN	top 5%
IRONMAN Texas 2013	IRONMAN	top 1%
IRONMAN Canada 2013	IRONMAN	top 6%
IRONMAN World Championship 2013	IRONMAN	top 53%
IRONMAN 70.3 Austin 2013	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN 70.3 Buffalo Springs Lake 2014	IRONMAN 70.3	top 5%
IRONMAN 70.3 Austin 2014	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN Texas 2015	IRONMAN	top 5%
IRONMAN Canada 2015	IRONMAN	top 6%
IRONMAN Texas 2016	IRONMAN	top 7%
IRONMAN 70.3 Lanzarote 2016	IRONMAN 70.3	top 18%
IRONMAN 70.3 Hefei 2016	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN 70.3 Raleigh 2018	IRONMAN 70.3	top 14%

De top 48% para top 14% em 7 anos. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoBuffalo Springs Lake 14 · 30:571:38/100m
BikeHefei 16 · 2:19:3038,7 km/h
CorridaAustin 12 · 1:28:024:10/km
TransiçõesBuffalo Springs Lake 144:44

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoCanada 13 · 1:06:031:44/100m
BikeTexas 16 · 4:06:2443,8 km/hPR
CorridaTexas 12 · 3:21:104:46/km
TransiçõesLos Cabos 137:22

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M40-44 · IRONMAN Texas 2013

você 9:45:52

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
9:36:27 a 10:07:41 (você)	6
10:07:41 a 10:38:55	4
10:38:55 a 11:10:09	15
11:10:09 a 11:41:23	25
11:41:23 a 12:12:37	35
12:12:37 a 12:43:51	31
12:43:51 a 13:15:05	33
13:15:05 a 13:46:19	43
13:46:19 a 14:17:33	27
14:17:33 a 14:48:47	26
14:48:47 a 15:20:01	23
15:20:01 a 15:51:15	18
15:51:15 a 16:22:29	25
16:22:29 a 16:53:43	19

330 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 13:28:36.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN Texas 2013 · seu perfil por disciplina

Você é ciclista. Bike no top 1% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 11%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Hefei 2016	23 °C	4:29:05
IRONMAN 70.3 Lanzarote 2016	23 °C	5:28:46
IRONMAN 70.3 Raleigh 2018	30 °C	5:27:26
IRONMAN 70.3 Buffalo Springs Lake 2012	35 °C	4:50:28
IRONMAN 70.3 Buffalo Springs Lake 2014	37 °C	5:05:43

A temperatura quase não muda o seu tempo. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN World Championship 2013	21 °C	10:15:25
IRONMAN Los Cabos 2013	22 °C	10:25:29
IRONMAN World Championship 2011	25 °C	10:18:54
IRONMAN Texas 2015	30 °C	10:21:04
IRONMAN Texas 2016	30 °C	9:19:49

Você rende melhor no calor: cerca de 0,6% mais rápido por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Estados Unidos17 provas
Canadá2 provas
China1 prova
Espanha1 prova
México1 prova

5 países · 22 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

25 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
jun 2023	IRONMAN 70.3 Goseong70.3 · M50-54	DNS	99.999º / 93 cat.	99.999º / 726 geral
jun 2021	IRONMAN 70.3 Steelhead70.3 · M50-54	DNF	99.999º / 132 cat.	99.999º / 1.575 geral
jun 2018	IRONMAN 70.3 Raleigh70.3 · M45-49	5:27:26	19º / 140 cat.	227º / 1.132 geral
jul 2017	IRONMAN Santa RosaIRONMAN · M45-49	DNS	99.999º / 235 cat.	99.999º / 1.712 geral
mai 2017	IRONMAN BrasilIRONMAN · M45-49	DNS	99.999º / 293 cat.	99.999º / 2.111 geral
out 2016	IRONMAN 70.3 Hefei70.3 · M45-49	4:29:05	7º / 175 cat.	68º / 1.154 geral
set 2016	IRONMAN 70.3 Lanzarote70.3 · M45-49	5:28:46	11º / 62 cat.	110º / 563 geral
mai 2016	IRONMAN TexasIRONMAN · M45-49	9:19:49	19º / 285 cat.	202º / 2.204 geral
jul 2015	IRONMAN CanadaIRONMAN · M45-49	10:51:41	11º / 193 cat.	99º / 1.503 geral
mai 2015	IRONMAN TexasIRONMAN · M45-49	10:21:04	12º / 276 cat.	135º / 2.237 geral
out 2014	IRONMAN 70.3 Austin70.3 · M45-49	4:42:50	5º / 187 cat.	57º / 1.955 geral
jun 2014	IRONMAN 70.3 Buffalo Springs Lake70.3 · M45-49	5:05:43	4º / 87 cat.	52º / 719 geral
mai 2014	IRONMAN TexasIRONMAN · M45-49	DNF	99.999º / 259 cat.	99.999º / 2.190 geral
out 2013	IRONMAN 70.3 Austin70.3 · M40-44	4:38:50	5º / 269 cat.	86º / 2.032 geral
out 2013	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M40-44	10:15:25	148º / 282 cat.	774º / 1.972 geral
ago 2013	IRONMAN CanadaIRONMAN · M40-44	10:05:07	18º / 320 cat.	99º / 1.985 geral
mai 2013	IRONMAN TexasIRONMAN · M40-44	9:45:52	3º / 330 cat.	36º / 2.054 geral
mar 2013	IRONMAN Los CabosIRONMAN · M40-44	10:25:29	8º / 167 cat.	70º / 875 geral
out 2012	IRONMAN 70.3 Austin70.3 · M40-44	4:44:56	9º / 281 cat.	90º / 1.884 geral
jun 2012	IRONMAN 70.3 Buffalo Springs Lake70.3 · M40-44	4:50:28	14º / 104 cat.	97º / 801 geral
mai 2012	IRONMAN TexasIRONMAN · M40-44	9:41:40	7º / 336 cat.	51º / 2.021 geral
out 2011	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M40-44	10:18:54	125º / 262 cat.	628º / 1.773 geral
1999	Maratona de ChicagoMaratona · M30-34	3:40:50	—	5.778º / 24.627 geral
1998	Maratona de ChicagoMaratona · M25-29	3:41:58	—	3.787º / 17.212 geral
1997	Maratona de ChicagoMaratona · M25-29	4:07:49	—	7.357º / 14.399 geral