IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · Para o pódio da M45-49
4:34:07−20:24 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:54:31 (18º). A maior diferença está em corrida (−13:04) e bike (−5:03).
Provas11em 6 países
Melhor 70.34:44:45Maine 2021
Melhor IRONMAN10:16:05Barcelona 2021
IRONMAN 70.3
8 provas · disciplinas em Maine 2021
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 92 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação36:49 · 1:56/100mtop 47%: mais rápido que 53% da categoria
- Bike2:22:23 · 37,9 km/htop 10%: mais rápido que 90% da categoria
- Corrida1:37:53 · 4:38/kmtop 13%: mais rápido que 87% da categoria
- Transições7:40 · −2:56 vs. medianatop 21%: mais rápido que 79% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Dun Laoghaire 18 | 6:18:36 | 67º de 231 na M40-44 |
| Lake Placid 19 | 5:31:45 | 39º de 180 na M40-44 |
| Maine 21 | 4:44:45 | 12º de 92 na M45-49 |
| Puerto Rico 22 | 5:22:10 | 18º de 137 na M45-49 |
| Puerto Rico 23 | 5:12:15 | 7º de 66 na M45-49 |
| Cascais Portugal 23 | 4:54:31 | 18º de 224 na M45-49 |
| Marbella 24 | 5:24:48 | 33º de 165 na M45-49 |
| Puerto Rico 25 | 5:05:49 | 13º de 85 na M45-49 |
Clima no dia
Maine 2021 (07–15h): 17,8 a 19,5 °C · sensação de até 19,7 °C · umidade 78% · vento até 12 km/h · sem chuva.
IRONMAN
3 provas · disciplinas em Barcelona 2021
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 566 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação12:09 · 0:19/100mtop 47%: mais rápido que 53% da categoria
- Bike5:21:46 · 33,6 km/htop 33%: mais rápido que 67% da categoria
- Corrida4:26:01 · 6:18/kmtop 48%: mais rápido que 52% da categoria
- Transições16:09 · +42s vs. medianatop 55%: mais rápido que 45% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Barcelona 21 | 10:16:05 | 109º de 566 na M45-49 |
| Cozumel 21 | 10:37:12 | 65º de 275 na M45-49 |
| Lake Placid 22 | 12:36:23 | 53º de 216 na M45-49 |
Clima no dia
Barcelona 2021 (07–22h): 20,7 a 24,6 °C · sensação de até 25,1 °C · umidade 78% · vento até 28 km/h · 0,4 mm de chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Dun Laoghaire 2018 | IRONMAN 70.3 | top 30% |
| IRONMAN 70.3 Lake Placid 2019 | IRONMAN 70.3 | top 22% |
| IRONMAN 70.3 Maine 2021 | IRONMAN 70.3 | top 14% |
| IRONMAN Barcelona 2021 | IRONMAN | top 20% |
| IRONMAN Cozumel 2021 | IRONMAN | top 24% |
| IRONMAN 70.3 Puerto Rico 2022 | IRONMAN 70.3 | top 14% |
| IRONMAN Lake Placid 2022 | IRONMAN | top 25% |
| IRONMAN 70.3 Puerto Rico 2023 | IRONMAN 70.3 | top 11% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | IRONMAN 70.3 | top 9% |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2024 | IRONMAN 70.3 | top 20% |
| IRONMAN 70.3 Puerto Rico 2025 | IRONMAN 70.3 | top 16% |
De top 30% para top 16% em 7 anos. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoCascais Portugal 23 · 32:161:42/100m
- BikePuerto Rico 25 · 2:21:4438,1 km/hPR
- CorridaMarbella 24 · 1:35:494:32/km
- TransiçõesPuerto Rico 255:43PR
PR = recorde batido na prova mais recente.
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoBarcelona 21 · 12:090:19/100m
- BikeCozumel 21 · 5:12:5234,5 km/h
- CorridaCozumel 21 · 4:11:085:57/km
- TransiçõesCozumel 2113:02
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023
você 4:54:31
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:25:37 a 4:40:37 | 5 |
| 4:40:37 a 4:55:37 (você) | 15 |
| 4:55:37 a 5:10:38 | 22 |
| 5:10:38 a 5:25:38 | 27 |
| 5:25:38 a 5:40:38 | 34 |
| 5:40:38 a 5:55:38 | 23 |
| 5:55:38 a 6:10:39 | 20 |
| 6:10:39 a 6:25:39 | 21 |
| 6:25:39 a 6:40:39 | 19 |
| 6:40:39 a 6:55:39 | 11 |
| 6:55:39 a 7:10:39 | 8 |
| 7:10:39 a 7:25:40 | 3 |
| 7:25:40 a 7:40:40 | 14 |
| 7:40:40 a 7:55:40 | 2 |
224 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:46:52.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · seu perfil por disciplina
Você é ciclista. Bike no top 6% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 29%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Lake Placid 2019 | 15 °C | 5:31:45 |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2024 | 18 °C | 5:24:48 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | 19 °C | 4:54:31 |
| IRONMAN 70.3 Maine 2021 | 20 °C | 4:44:45 |
| IRONMAN 70.3 Dun Laoghaire 2018 | 21 °C | 6:18:36 |
| IRONMAN 70.3 Puerto Rico 2025 | 27 °C | 5:05:49 |
| IRONMAN 70.3 Puerto Rico 2023 | 29 °C | 5:12:15 |
| IRONMAN 70.3 Puerto Rico 2022 | 30 °C | 5:22:10 |
Você rende melhor no calor: cerca de 0,1% mais rápido por °C a mais. Com 8 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Barcelona 2021 | 25 °C | 10:16:05 |
| IRONMAN Cozumel 2021 | 27 °C | 10:37:12 |
| IRONMAN Lake Placid 2022 | 28 °C | 12:36:23 |
No calor você perde cerca de 4,6% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Porto Rico3 provas
Estados Unidos3 provas
Espanha2 provas
Irlanda1 prova
México1 prova
Portugal1 prova
6 países · 11 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
12 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| mar 2025 | IRONMAN 70.3 Puerto Rico70.3 · M45-49 | 5:05:49 | 13º / 85 cat. | 90º / 648 geral |
| nov 2024 | IRONMAN CozumelIRONMAN · M45-49 | DNS | 99.999º / 117 cat. | 99.999º / 1.064 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · M45-49 | 5:24:48 | 33º / 165 cat. | 252º / 1.492 geral |
| out 2023 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 4:54:31 | 18º / 224 cat. | 202º / 1.978 geral |
| mar 2023 | IRONMAN 70.3 Puerto Rico70.3 · M45-49 | 5:12:15 | 7º / 66 cat. | 59º / 479 geral |
| jul 2022 | IRONMAN Lake PlacidIRONMAN · M45-49 | 12:36:23 | 53º / 216 cat. | 454º / 1.818 geral |
| mar 2022 | IRONMAN 70.3 Puerto Rico70.3 · M45-49 | 5:22:10 | 18º / 137 cat. | 148º / 1.000 geral |
| nov 2021 | IRONMAN CozumelIRONMAN · M45-49 | 10:37:12 | 65º / 275 cat. | 514º / 2.204 geral |
| out 2021 | IRONMAN BarcelonaIRONMAN · M45-49 | 10:16:05 | 109º / 566 cat. | 520º / 3.002 geral |
| ago 2021 | IRONMAN 70.3 Maine70.3 · M45-49 | 4:44:45 | 12º / 92 cat. | 135º / 1.079 geral |
| set 2019 | IRONMAN 70.3 Lake Placid70.3 · M40-44 | 5:31:45 | 39º / 180 cat. | 198º / 1.662 geral |
| ago 2018 | IRONMAN 70.3 Dun Laoghaire70.3 · M40-44 | 6:18:36 | 67º / 231 cat. | 381º / 1.207 geral |