Michael Frantzeskou · RankMyRace

Provas12em 2 países

Melhor 70.34:27:33Nelson Mandela Bay 2023

Melhor IRONMAN8:49:14South Africa 2022

IRONMAN 70.3

5 provas · disciplinas em Nelson Mandela Bay 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 97 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação13:25 · 0:42/100mtop 19%: mais rápido que 81% da categoria
Bike2:26:20 · 36,9 km/htop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Corrida1:41:13 · 4:48/kmtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Transições6:35 · −3:34 vs. medianatop 7%: mais rápido que 93% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Durban 16	4:59:31	94º de 243 na M25-29
Durban 17	5:52:44	95º de 220 na M25-29
Nelson Mandela Bay 23	4:27:33	3º de 97 na M30-34
Mossel Bay 23	4:52:54	8º de 180 na M30-34
Durban 26	4:51:59	10º de 142 na M35-39

IRONMAN

7 provas · disciplinas em South Africa 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 70 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Bike5:19:04 · 33,8 km/htop 11%: mais rápido que 89% da categoria
Corrida3:27:32 · 4:55/kmtop 13%: mais rápido que 87% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
South Africa 18	12:08:43	49º de 106 na M25-29
South Africa 19	10:33:04	29º de 156 na M30-34
South Africa 21	9:26:31	15º de 72 na M30-34
South Africa 22	8:49:14	7º de 70 na M30-34
World Championship 22	10:13:22	180º de 345 na M30-34
South Africa 24	10:11:18	7º de 41 na M35-39
World Championship 24	10:15:28	167º de 249 na M35-39

Clima no dia

South Africa 2022 (07–22h): 17,7 a 22,5 °C · sensação de até 24,4 °C · umidade 85% · vento até 25 km/h · 4,5 mm de chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Durban 2016	IRONMAN 70.3	top 39%
IRONMAN 70.3 Durban 2017	IRONMAN 70.3	top 44%
IRONMAN South Africa 2018	IRONMAN	top 47%
IRONMAN South Africa 2019	IRONMAN	top 19%
IRONMAN South Africa 2021	IRONMAN	top 21%
IRONMAN South Africa 2022	IRONMAN	top 10%
IRONMAN World Championship 2022	IRONMAN	top 53%
IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2023	IRONMAN 70.3	top 5%
IRONMAN South Africa 2024	IRONMAN	top 18%
IRONMAN World Championship 2024	IRONMAN	top 68%
IRONMAN 70.3 Durban 2026	IRONMAN 70.3	top 8%

De top 39% para top 8% em 10 anos. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoNelson Mandela Bay 23 · 13:250:42/100m
BikeNelson Mandela Bay 23 · 2:26:2036,9 km/h
CorridaMossel Bay 23 · 1:34:264:29/km
TransiçõesNelson Mandela Bay 236:35

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoSouth Africa 21 · 13:190:21/100m
BikeWorld Championship 22 · 5:10:4934,7 km/h
CorridaSouth Africa 22 · 3:27:324:55/km
TransiçõesSouth Africa 218:07

Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023

você 4:27:33

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:00:10 a 4:18:55	2
4:18:55 a 4:37:40 (você)	1
4:37:40 a 4:56:25	8
4:56:25 a 5:15:09	12
5:15:09 a 5:33:54	18
5:33:54 a 5:52:39	16
5:52:39 a 6:11:24	11
6:11:24 a 6:30:09	7
6:30:09 a 6:48:54	7
6:48:54 a 7:07:39	10
7:07:39 a 7:26:23	3
7:26:23 a 7:45:08	1
7:45:08 a 8:03:53	0
8:03:53 a 8:22:38	1

97 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:39:53.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023 · seu perfil por disciplina

Você é ciclista. Bike no top 4% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 19%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Durban 2017	21 °C	5:52:44
IRONMAN 70.3 Durban 2026	23 °C	4:51:59
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2023	24 °C	4:52:54
IRONMAN 70.3 Durban 2016	27 °C	4:59:31

Você rende melhor no calor: cerca de 2,3% mais rápido por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

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Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN World Championship 2022	14 °C	10:13:22
IRONMAN World Championship 2024	18 °C	10:15:28
IRONMAN South Africa 2018	22 °C	12:08:43
IRONMAN South Africa 2024	22 °C	10:11:18
IRONMAN South Africa 2021	22 °C	9:26:31
IRONMAN South Africa 2019	22 °C	10:33:04
IRONMAN South Africa 2022	23 °C	8:49:14

Você rende melhor no calor: cerca de 0,3% mais rápido por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

África do Sul10 provas
Estados Unidos2 provas

2 países · 12 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

12 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
jun 2026	IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M35-39	4:51:59	10º / 142 cat.	68º / 1.437 geral
out 2024	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M35-39	10:15:28	167º / 249 cat.	821º / 2.280 geral
abr 2024	IRONMAN South AfricaIRONMAN · M35-39	10:11:18	7º / 41 cat.	48º / 408 geral
nov 2023	IRONMAN 70.3 Mossel Bay70.3 · M30-34	4:52:54	8º / 180 cat.	50º / 1.767 geral
mar 2023	IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay70.3 · M30-34	4:27:33	3º / 97 cat.	23º / 1.102 geral
out 2022	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M30-34	10:13:22	180º / 345 cat.	801º / 2.374 geral
abr 2022	IRONMAN South AfricaIRONMAN · M30-34	8:49:14	7º / 70 cat.	26º / 611 geral
nov 2021	IRONMAN South AfricaIRONMAN · M30-34	9:26:31	15º / 72 cat.	75º / 685 geral
abr 2019	IRONMAN South AfricaIRONMAN · M30-34	10:33:04	29º / 156 cat.	304º / 1.670 geral
abr 2018	IRONMAN South AfricaIRONMAN · M25-29	12:08:43	49º / 106 cat.	665º / 1.712 geral
jun 2017	IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M25-29	5:52:44	95º / 220 cat.	769º / 2.127 geral
jun 2016	IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M25-29	4:59:31	94º / 243 cat.	705º / 2.337 geral