IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 · Para o pódio da M45-49
4:29:28−9:58 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:39:26 (9º). A maior diferença está em bike (−7:05) e transições (−1:43).
Provas8em 5 países
Melhor 70.34:32:49Valencia 2025
IRONMAN 70.3
8 provas · disciplinas em Valencia 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 214 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação29:58 · 1:35/100mtop 6%: mais rápido que 94% da categoria
- Bike2:26:36 · 36,8 km/htop 9%: mais rápido que 91% da categoria
- Corrida1:28:56 · 4:13/kmtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
- Transições7:19 · −3:05 vs. medianatop 14%: mais rápido que 86% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Sardegna 22 | 5:17:18 | 15º de 98 na M40-44 |
| Mallorca 23 | 5:05:01 | 42º de 291 na M40-44 |
| Cascais Portugal 23 | 4:51:27 | 25º de 240 na M40-44 |
| Cascais Portugal 24 | 4:39:26 | 9º de 251 na M45-49 |
| Valencia 25 | 4:32:49 | 14º de 214 na M45-49 |
| Porec 25 | 4:37:46 | 6º de 141 na M45-49 |
| Alghero 26 | 4:42:54 | 17º de 204 na M45-49 |
| World Championship 26 | 5:27:44 | 143º de 439 na M45-49 |
Clima no dia
Valencia 2025 (07–15h): 13,0 a 21,9 °C · sensação de até 21,2 °C · umidade 44% · vento até 15 km/h · sem chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 4%, na faixa seguinte top 3%
Com o mesmo 4:39:26, você seria 5º de 197 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova
- IRONMAN 70.3
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Sardegna 2022 | IRONMAN 70.3 | top 16% |
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2023 | IRONMAN 70.3 | top 15% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | IRONMAN 70.3 | top 11% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | IRONMAN 70.3 | top 4% |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2025 | IRONMAN 70.3 | top 7% |
| IRONMAN 70.3 Porec 2025 | IRONMAN 70.3 | top 5% |
| IRONMAN 70.3 Alghero 2026 | IRONMAN 70.3 | top 9% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2026 | IRONMAN 70.3 | top 33% |
De top 16% para top 33% em 4 anos. No IRONMAN 70.3, você perde em média 1 ponto de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoCascais Portugal 23 · 25:351:21/100m
- BikeAlghero 26 · 2:21:5838,0 km/h
- CorridaCascais Portugal 24 · 1:28:064:11/km
- TransiçõesSardegna 225:43
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024
você 4:39:26
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:14:59 a 4:31:16 | 3 |
| 4:31:16 a 4:47:32 (você) | 14 |
| 4:47:32 a 5:03:49 | 23 |
| 5:03:49 a 5:20:06 | 35 |
| 5:20:06 a 5:36:22 | 37 |
| 5:36:22 a 5:52:39 | 37 |
| 5:52:39 a 6:08:56 | 29 |
| 6:08:56 a 6:25:12 | 20 |
| 6:25:12 a 6:41:29 | 18 |
| 6:41:29 a 6:57:45 | 15 |
| 6:57:45 a 7:14:02 | 13 |
| 7:14:02 a 7:30:19 | 4 |
| 7:30:19 a 7:46:35 | 0 |
| 7:46:35 a 8:02:52 | 3 |
251 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:41:23.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 · seu perfil por disciplina
Você é nadador. Natação no top 2% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 13%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Porec 2025 | 17 °C | 4:37:46 |
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2023 | 17 °C | 5:05:01 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | 19 °C | 4:51:27 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | 20 °C | 4:39:26 |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2025 | 22 °C | 4:32:49 |
| IRONMAN 70.3 Sardegna 2022 | 24 °C | 5:17:18 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2026 | 27 °C | 5:27:44 |
| IRONMAN 70.3 Alghero 2026 | 29 °C | 4:42:54 |
No calor você perde cerca de 0,5% do tempo por °C a mais. Com 8 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Espanha2 provas
Itália2 provas
Portugal2 provas
França1 prova
Croácia1 prova
5 países · 8 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
8 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| set 2026 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49 | 5:27:44 | 143º / 439 cat. | 1.325º / 3.148 geral |
| jun 2026 | IRONMAN 70.3 Alghero70.3 · M45-49 | 4:42:54 | 17º / 204 cat. | 263º / 2.252 geral |
| out 2025 | IRONMAN 70.3 Porec70.3 · M45-49 | 4:37:46 | 6º / 141 cat. | 83º / 1.293 geral |
| abr 2025 | IRONMAN 70.3 Valencia70.3 · M45-49 | 4:32:49 | 14º / 214 cat. | 186º / 2.136 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 4:39:26 | 9º / 251 cat. | 132º / 2.309 geral |
| out 2023 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-44 | 4:51:27 | 25º / 240 cat. | 173º / 1.978 geral |
| mai 2023 | IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M40-44 | 5:05:01 | 42º / 291 cat. | 237º / 2.512 geral |
| out 2022 | IRONMAN 70.3 Sardegna70.3 · M40-44 | 5:17:18 | 15º / 98 cat. | 88º / 757 geral |