IRONMAN 70.3 Hengqin 2026 · Para o pódio da M45-49
4:31:59−32s em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:32:31 (4º). A maior diferença está em bike (−1:19) e transições (−1:14).
Provas6em 3 países
Melhor 70.34:25:15Shanghai Chongming 2026
IRONMAN 70.3
6 provas · disciplinas em Shanghai Chongming 2026
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 95 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação32:01 · 1:41/100mtop 7%: mais rápido que 93% da categoria
- Bike2:15:42 · 39,8 km/htop 4%: mais rápido que 96% da categoria
- Corrida1:32:54 · 4:24/kmtop 3%: mais rápido que 97% da categoria
- Transições4:38 · −5:27 vs. medianatop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Phu Quoc 23 | 4:55:37 | 4º de 125 na M40-44 |
| Phu Quoc 24 | 4:50:20 | 9º de 93 na M40-44 |
| Shanghai Chongming 25 | 4:35:35 | 6º de 120 na M45-49 |
| World Championship 25 | 5:02:54 | 79º de 402 na M45-49 |
| Hengqin 26 | 4:32:31 | 4º de 144 na M45-49 |
| Shanghai Chongming 26 | 4:25:15 | 4º de 95 na M45-49 |
Clima no dia
Shanghai Chongming 2026 (07–15h): 21,8 a 28,4 °C · sensação de até 29,0 °C · umidade 53% · vento até 21 km/h · sem chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Hengqin 2026 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 3%, na faixa seguinte top 1%
Com o mesmo 4:32:31, você seria 1º de 110 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova
- IRONMAN 70.3
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2023 | IRONMAN 70.3 | top 4% |
| IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2024 | IRONMAN 70.3 | top 10% |
| IRONMAN 70.3 Shanghai Chongming 2025 | IRONMAN 70.3 | top 5% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2025 | IRONMAN 70.3 | top 20% |
| IRONMAN 70.3 Hengqin 2026 | IRONMAN 70.3 | top 3% |
| IRONMAN 70.3 Shanghai Chongming 2026 | IRONMAN 70.3 | top 5% |
De top 4% para top 5% em 2 anos. No IRONMAN 70.3, você perde em média 1 ponto de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoPhu Quoc 24 · 30:191:36/100m
- BikeShanghai Chongming 26 · 2:15:4239,8 km/hPR
- CorridaWorld Championship 25 · 1:31:564:21/km
- TransiçõesShanghai Chongming 264:38PR
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Hengqin 2026
você 4:32:31
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:13:10 a 4:30:36 | 2 |
| 4:30:36 a 4:48:01 (você) | 6 |
| 4:48:01 a 5:05:27 | 6 |
| 5:05:27 a 5:22:53 | 11 |
| 5:22:53 a 5:40:18 | 19 |
| 5:40:18 a 5:57:44 | 16 |
| 5:57:44 a 6:15:10 | 19 |
| 6:15:10 a 6:32:35 | 14 |
| 6:32:35 a 6:50:01 | 13 |
| 6:50:01 a 7:07:26 | 11 |
| 7:07:26 a 7:24:52 | 15 |
| 7:24:52 a 7:42:18 | 6 |
| 7:42:18 a 7:59:43 | 4 |
| 7:59:43 a 8:17:09 | 2 |
144 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:05:04.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Hengqin 2026 · seu perfil por disciplina
Você é ciclista. Bike no top 3% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 8%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 World Championship 2025 | 20 °C | 5:02:54 |
| IRONMAN 70.3 Hengqin 2026 | 22 °C | 4:32:31 |
| IRONMAN 70.3 Shanghai Chongming 2025 | 25 °C | 4:35:35 |
| IRONMAN 70.3 Shanghai Chongming 2026 | 28 °C | 4:25:15 |
| IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2023 | 29 °C | 4:55:37 |
| IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2024 | 31 °C | 4:50:20 |
Você rende melhor no calor: cerca de 0,2% mais rápido por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
China3 provas
Vietnã2 provas
Espanha1 prova
3 países · 6 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
7 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2026 | IRONMAN 70.3 Buenos Aires70.3 · M45-49 | DNS | 99.999º / 119 cat. | 99.999º / 1.034 geral |
| mai 2026 | IRONMAN 70.3 Shanghai Chongming70.3 · M45-49 | 4:25:15 | 4º / 95 cat. | 29º / 780 geral |
| mar 2026 | IRONMAN 70.3 Hengqin70.3 · M45-49 | 4:32:31 | 4º / 144 cat. | 13º / 1.013 geral |
| nov 2025 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49 | 5:02:54 | 79º / 402 cat. | 1.243º / 3.334 geral |
| mai 2025 | IRONMAN 70.3 Shanghai Chongming70.3 · M45-49 | 4:35:35 | 6º / 120 cat. | 51º / 1.058 geral |
| nov 2024 | IRONMAN 70.3 Phu Quoc70.3 · M40-44 | 4:50:20 | 9º / 93 cat. | 26º / 490 geral |
| nov 2023 | IRONMAN 70.3 Phu Quoc70.3 · M40-44 | 4:55:37 | 4º / 125 cat. | 21º / 631 geral |