IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2025 · Para o pódio da M45-49
4:34:06−27:07 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:01:13 (25º). A maior diferença está em corrida (−13:38) e bike (−10:27).
Provas25em 7 países
Melhor 70.35:01:13Knokke-Heist 2025
Melhor IRONMAN11:11:06Barcelona 2023
Melhor maratona3:06:28Berlim 2016 · 4:25/km
IRONMAN 70.3
8 provas · disciplinas em Knokke-Heist 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 106 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação33:16 · 1:45/100mtop 17%: mais rápido que 83% da categoria
- Bike2:31:36 · 35,6 km/htop 29%: mais rápido que 71% da categoria
- Corrida1:48:52 · 5:10/kmtop 35%: mais rápido que 65% da categoria
- Transições7:30 · −3:37 vs. medianatop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Ruegen 15 | 5:09:09 | 23º de 70 na M35-39 |
| Kraichgau 18 | 5:13:35 | 94º de 283 na M35-39 |
| Luxembourg - Region Moselle 19 | 5:15:23 | 113º de 248 na M35-39 |
| Elsinore 22 | 5:14:57 | 79º de 224 na M40-44 |
| Luxembourg 23 | 5:59:40 | 144º de 238 na M40-44 |
| Kraichgau 24 | 5:30:02 | 129º de 227 na M40-44 |
| Alcúdia-Mallorca 25 | 5:30:44 | 89º de 261 na M45-49 |
| Knokke-Heist 25 | 5:01:13 | 25º de 106 na M45-49 |
Clima no dia
Knokke-Heist 2025 (07–15h): 13,5 a 27,8 °C · sensação de até 27,3 °C · umidade 65% · vento até 19 km/h · sem chuva.
IRONMAN
1 prova · disciplinas em Barcelona 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 323 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:17:49 · 2:03/100mtop 34%: mais rápido que 66% da categoria
- Bike5:15:26 · 34,2 km/htop 20%: mais rápido que 80% da categoria
- Corrida4:27:54 · 6:21/kmtop 40%: mais rápido que 60% da categoria
- Transições9:56 · −5:42 vs. medianatop 13%: mais rápido que 87% da categoria
Clima no dia
Barcelona 2023 (07–22h): 19,8 a 27,6 °C · sensação de até 29,3 °C · umidade 67% · vento até 14 km/h · sem chuva.
Majors
4 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: concluída em 2016
- Chicago: concluída em 2018
- Londres: concluída em 2017
- Nova York: concluída em 2013
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Berlim 20104:13:466:01/km
- Berlim 20113:24:254:51/km
- Berlim 20123:14:124:36/km
- Berlim 20133:20:524:46/km
- Berlim 20153:21:284:46/km
- Berlim 20163:06:284:25/km
- Londres 20173:27:424:55/km2ª metade 6:00 mais lenta (1:40:51 + 1:46:51)
- Berlim 20174:16:496:05/km
- Chicago 20184:13:336:01/km
- Berlim 20183:56:245:36/km
- Berlim 20213:48:255:25/km
- Berlim 20224:22:126:13/km
- Berlim 20244:03:285:46/km
- Nova York 20133:31:195:00/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- Maratona
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Ruegen 2015 | IRONMAN 70.3 | top 33% |
| Maratona de Londres 2017 | Maratona | top 21% |
| IRONMAN 70.3 Kraichgau 2018 | IRONMAN 70.3 | top 34% |
| Maratona de Berlim 2018 | Maratona | top 53% |
| IRONMAN 70.3 Luxembourg - Region Moselle 2019 | IRONMAN 70.3 | top 46% |
| Maratona de Berlim 2021 | Maratona | top 42% |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2022 | IRONMAN 70.3 | top 36% |
| Maratona de Berlim 2022 | Maratona | top 74% |
| IRONMAN 70.3 Luxembourg 2023 | IRONMAN 70.3 | top 61% |
| IRONMAN Barcelona 2023 | IRONMAN | top 29% |
| IRONMAN 70.3 Kraichgau 2024 | IRONMAN 70.3 | top 57% |
| Maratona de Berlim 2024 | Maratona | top 65% |
| IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca 2025 | IRONMAN 70.3 | top 35% |
| IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2025 | IRONMAN 70.3 | top 24% |
De top 33% para top 24% em 10 anos. No triathlon, você se mantém estável. Na maratona, você perde em média 5 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoKraichgau 18 · 31:361:40/100m
- BikeLuxembourg - Region Moselle 19 · 2:31:3435,6 km/h
- CorridaRuegen 15 · 1:46:015:01/km
- TransiçõesKraichgau 185:29
Onde você está na M18-39 · Maratona de Londres 2017
você 3:27:42
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 2:14:49 a 2:41:47 | 298 |
| 2:41:47 a 3:08:45 | 1.177 |
| 3:08:45 a 3:35:43 (você) | 1.444 |
| 3:35:43 a 4:02:41 | 2.163 |
| 4:02:41 a 4:29:39 | 2.033 |
| 4:29:39 a 4:56:37 | 1.835 |
| 4:56:37 a 5:23:36 | 1.234 |
| 5:23:36 a 5:50:34 | 750 |
| 5:50:34 a 6:17:32 | 369 |
| 6:17:32 a 6:44:30 | 176 |
| 6:44:30 a 7:11:28 | 81 |
| 7:11:28 a 7:38:26 | 36 |
| 7:38:26 a 8:05:24 | 5 |
| 8:05:24 a 8:32:22 | 5 |
11.606 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 4:12:42.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2025 · seu perfil por disciplina
Você é nadador. Natação no top 17% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 35%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca 2025 | 22 °C | 5:30:44 |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2022 | 26 °C | 5:14:57 |
| IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2025 | 28 °C | 5:01:13 |
Você rende melhor no calor: cerca de 1,6% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Alemanha16 provas
Espanha2 provas
Luxemburgo2 provas
Estados Unidos2 provas
Bélgica1 prova
Dinamarca1 prova
Reino Unido1 prova
7 países · 25 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
25 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| jun 2026 | IRONMAN HamburgIRONMAN · M45-49 | DNF | 99.999º / 249 cat. | 99.999º / 2.181 geral |
| set 2025 | IRONMAN 70.3 Knokke-Heist70.3 · M45-49 | 5:01:13 | 25º / 106 cat. | 414º / 1.853 geral |
| mai 2025 | IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca70.3 · M45-49 | 5:30:44 | 89º / 261 cat. | 885º / 2.773 geral |
| mai 2024 | IRONMAN 70.3 Kraichgau70.3 · M40-44 | 5:30:02 | 129º / 227 cat. | 976º / 2.098 geral |
| out 2023 | IRONMAN BarcelonaIRONMAN · M40-44 | 11:11:06 | 91º / 323 cat. | 393º / 1.940 geral |
| jun 2023 | IRONMAN 70.3 Luxembourg70.3 · M40-44 | 5:59:40 | 144º / 238 cat. | 1.097º / 2.031 geral |
| jun 2022 | IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M40-44 | 5:14:57 | 79º / 224 cat. | 570º / 2.038 geral |
| mai 2022 | IRONMAN 70.3 Kraichgau70.3 · M40-44 | DNF | 99.999º / 280 cat. | 99.999º / 1.892 geral |
| jun 2019 | IRONMAN 70.3 Luxembourg - Region Moselle70.3 · M35-39 | 5:15:23 | 113º / 248 cat. | 692º / 1.893 geral |
| jun 2018 | IRONMAN 70.3 Kraichgau70.3 · M35-39 | 5:13:35 | 94º / 283 cat. | 511º / 1.992 geral |
| set 2015 | IRONMAN 70.3 Ruegen70.3 · M35-39 | 5:09:09 | 23º / 70 cat. | 148º / 564 geral |
| nov 2013 | Maratona de Nova YorkMaratona · M30-34 | 3:31:19 | — | 5.182º / 50.135 geral |
| 2024 | Maratona de BerlimRunner · M40-44 | 4:03:28 | 3.671º / 5.689 cat. | 27.705º / 54.157 geral |
| 2022 | Maratona de BerlimRunner · M40-44 | 4:22:12 | 2.805º / 3.826 cat. | 21.282º / 34.746 geral |
| 2021 | Maratona de BerlimRunner · M40-44 | 3:48:25 | 1.149º / 2.748 cat. | 6.849º / 23.099 geral |
| 2018 | Maratona de BerlimRunner · M35-39 | 3:56:24 | 2.254º / 4.262 cat. | 14.763º / 40.805 geral |
| 2018 | Maratona de ChicagoMaratona · M35-39 | 4:13:33 | — | 18.166º / 44.551 geral |
| 2017 | Maratona de BerlimRunner · M35-39 | 4:16:49 | — | 22.640º / 39.218 geral |
| 2017 | Maratona de LondresMass · M18-39 | 3:27:42 | 2.433º / 11.606 cat. | 5.831º / 39.282 geral |
| 2016 | Maratona de BerlimRunner · M35-39 | 3:06:28 | — | 2.174º / 35.979 geral |
| 2015 | Maratona de BerlimRunner · M35-39 | 3:21:28 | — | 5.105º / 36.764 geral |
| 2013 | Maratona de BerlimRunner · M30-34 | 3:20:52 | — | 4.697º / 36.458 geral |
| 2012 | Maratona de BerlimRunner · M30-34 | 3:14:12 | — | 3.096º / 34.268 geral |
| 2011 | Maratona de BerlimRunner · M30-34 | 3:24:25 | — | 4.349º / 32.915 geral |
| 2010 | Maratona de BerlimRunner · M30-34 | 4:13:46 | — | 20.859º / 34.072 geral |