IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023 · Para o pódio da M30-34
4:03:52−29:31 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:33:23 (39º). A maior diferença está em corrida (−21:46) e bike (−4:44).
Provas8em 6 países
Melhor 70.34:33:23Knokke-Heist 2023
Melhor IRONMAN10:39:12Frankfurt 2024
IRONMAN 70.3
5 provas · disciplinas em Knokke-Heist 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 351 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação27:48 · 1:28/100mtop 23%: mais rápido que 77% da categoria
- Bike2:18:58 · 38,9 km/htop 7%: mais rápido que 93% da categoria
- Corrida1:36:53 · 4:35/kmtop 22%: mais rápido que 78% da categoria
- Transições9:44 · −4:50 vs. medianatop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Luxembourg 23 | 4:59:51 | 65º de 299 na M30-34 |
| Knokke-Heist 23 | 4:33:23 | 39º de 351 na M30-34 |
| Italy Emilia Romagna 24 | 4:44:05 | 47º de 281 na M30-34 |
| Luxembourg Remich - Région Moselle 25 | 4:57:40 | 79º de 393 na M30-34 |
| Valencia 26 | 5:06:21 | 95º de 347 na M30-34 |
Clima no dia
Knokke-Heist 2023 (07–15h): 17,2 a 22,7 °C · sensação de até 24,7 °C · umidade 84% · vento até 14 km/h · 1,0 mm de chuva.
IRONMAN
3 provas · disciplinas em Frankfurt 2024
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 294 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:16:23 · 2:01/100mtop 52%: mais rápido que 48% da categoria
- Bike5:00:23 · 36,0 km/htop 28%: mais rápido que 72% da categoria
- Corrida4:12:08 · 5:58/kmtop 62%: mais rápido que 38% da categoria
- Transições10:17 · −3:15 vs. medianatop 29%: mais rápido que 71% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Frankfurt 24 | 10:39:12 | 140º de 294 na M30-34 |
| Vitoria-Gasteiz 26 | 10:50:13 | 44º de 164 na M30-34 |
| Portugal-Cascais 26 | 10:39:46 | 66º de 289 na M30-34 |
Clima no dia
Frankfurt 2024 (07–22h): 19,0 a 23,7 °C · sensação de até 24,0 °C · umidade 71% · vento até 19 km/h · 1,7 mm de chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023 · Na próxima faixa etária (M35-39)
Hoje top 12%, na faixa seguinte top 9%
Com o mesmo 4:33:23, você seria 23º de 262 na M35-39 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Luxembourg 2023 | IRONMAN 70.3 | top 22% |
| IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023 | IRONMAN 70.3 | top 12% |
| IRONMAN Frankfurt 2024 | IRONMAN | top 48% |
| IRONMAN 70.3 Italy Emilia Romagna 2024 | IRONMAN 70.3 | top 17% |
| IRONMAN 70.3 Luxembourg Remich - Région Moselle 2025 | IRONMAN 70.3 | top 21% |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2026 | IRONMAN 70.3 | top 28% |
| IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2026 | IRONMAN | top 27% |
| IRONMAN Portugal-Cascais 2026 | IRONMAN | top 23% |
De top 22% para top 23% em 3 anos. No triathlon, você perde em média 2 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoKnokke-Heist 23 · 27:481:28/100m
- BikeItaly Emilia Romagna 24 · 2:18:5238,9 km/h
- CorridaKnokke-Heist 23 · 1:36:534:35/km
- TransiçõesLuxembourg 235:09
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoFrankfurt 24 · 1:16:232:01/100m
- BikeFrankfurt 24 · 5:00:2336,0 km/h
- CorridaPortugal-Cascais 26 · 3:52:055:30/kmPR
- TransiçõesVitoria-Gasteiz 268:19
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023
você 4:33:23
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 3:55:38 a 4:12:36 | 7 |
| 4:12:36 a 4:29:33 | 19 |
| 4:29:33 a 4:46:31 (você) | 43 |
| 4:46:31 a 5:03:28 | 78 |
| 5:03:28 a 5:20:26 | 76 |
| 5:20:26 a 5:37:23 | 52 |
| 5:37:23 a 5:54:21 | 39 |
| 5:54:21 a 6:11:18 | 18 |
| 6:11:18 a 6:28:16 | 8 |
| 6:28:16 a 6:45:13 | 5 |
| 6:45:13 a 7:02:11 | 2 |
| 7:02:11 a 7:19:08 | 3 |
| 7:19:08 a 7:36:06 | 0 |
| 7:36:06 a 7:53:03 | 1 |
351 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:10:59.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023 · seu perfil por disciplina
Você é ciclista. Bike no top 7% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 23%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Italy Emilia Romagna 2024 | 22 °C | 4:44:05 |
| IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023 | 23 °C | 4:33:23 |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2026 | 23 °C | 5:06:21 |
| IRONMAN 70.3 Luxembourg Remich - Région Moselle 2025 | 28 °C | 4:57:40 |
No calor você perde cerca de 0,7% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Portugal-Cascais 2026 | 20 °C | 10:39:46 |
| IRONMAN Frankfurt 2024 | 24 °C | 10:39:12 |
| IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2026 | 35 °C | 10:50:13 |
No calor você perde cerca de 0,1% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Espanha2 provas
Luxemburgo2 provas
Bélgica1 prova
Alemanha1 prova
Itália1 prova
Portugal1 prova
6 países · 8 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
8 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2026 | IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · M30-34 | 10:39:46 | 66º / 289 cat. | 281º / 1.981 geral |
| jul 2026 | IRONMAN Vitoria-GasteizIRONMAN · M30-34 | 10:50:13 | 44º / 164 cat. | 245º / 1.218 geral |
| abr 2026 | IRONMAN 70.3 Valencia70.3 · M30-34 | 5:06:21 | 95º / 347 cat. | 554º / 2.269 geral |
| jul 2025 | IRONMAN 70.3 Luxembourg Remich - Région Moselle70.3 · M30-34 | 4:57:40 | 79º / 393 cat. | 329º / 2.391 geral |
| set 2024 | IRONMAN 70.3 Italy Emilia Romagna70.3 · M30-34 | 4:44:05 | 47º / 281 cat. | 273º / 2.359 geral |
| ago 2024 | IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M30-34 | 10:39:12 | 140º / 294 cat. | 763º / 2.206 geral |
| set 2023 | IRONMAN 70.3 Knokke-Heist70.3 · M30-34 | 4:33:23 | 39º / 351 cat. | 172º / 2.003 geral |
| jun 2023 | IRONMAN 70.3 Luxembourg70.3 · M30-34 | 4:59:51 | 65º / 299 cat. | 261º / 2.031 geral |