Marek Nowakowski · RankMyRace

Provas30em 7 países

Melhor 70.35:07:46Steelhead 2019

Melhor IRONMAN11:31:38California 2022

Melhor maratona2:54:30Chicago 2012 · 4:08/km

IRONMAN 70.3

21 provas · disciplinas em Steelhead 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 80 atletas da M55-59 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação45:28 · 2:24/100mtop 64%: mais rápido que 36% da categoria
Bike2:23:05 · 37,7 km/htop 2%: mais rápido que 98% da categoria
Corrida1:50:50 · 5:15/kmtop 6%: mais rápido que 94% da categoria
Transições8:23 · −2:51 vs. medianatop 21%: mais rápido que 79% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Muskoka 12	5:42:35	11º de 51 na M50-54
Muskoka 13	5:29:20	23º de 84 na M50-54
Muskoka 14	5:23:26	6º de 79 na M50-54
Muskoka 16	5:18:23	4º de 53 na M55-59
Steelhead 16	5:34:30	20º de 72 na M55-59
Muskoka 17	5:55:04	16º de 49 na M55-59
Gdynia 17	5:19:23	14º de 41 na M55-59
World Championship 17	5:59:36	136º de 158 na M55-59
Muncie 18	5:31:22	10º de 65 na M55-59
Lake Placid 18	5:40:50	16º de 99 na M55-59
Wisconsin 19	5:10:14	10º de 99 na M55-59
Steelhead 19	5:07:46	4º de 80 na M55-59
World Championship 19	5:57:20	158º de 214 na M55-59
Eagleman 21	5:15:00	1º de 41 na M60-64
Muskoka 21	5:20:13	3º de 29 na M60-64
World Championship 21	6:04:51	39º de 92 na M60-64
Muskoka 22	5:12:47	2º de 39 na M60-64
Calgary 22	5:32:39	2º de 13 na M60-64
Muskoka 23	5:27:11	4º de 42 na M60-64
World Championship 23	6:05:10	111º de 154 na M60-64
Waco 23	5:36:29	9º de 50 na M60-64

Clima no dia

Steelhead 2019 (07–15h): 18,5 a 26,8 °C · sensação de até 32,0 °C · umidade 75% · vento até 10 km/h · sem chuva.

IRONMAN

3 provas · disciplinas em California 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 112 atletas da M60-64 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:03:32 · 1:40/100mtop 54%: mais rápido que 46% da categoria
Bike5:38:22 · 31,9 km/htop 1%: mais rápido que 99% da categoria
Corrida4:21:05 · 6:11/kmtop 3%: mais rápido que 97% da categoria
Transições28:39 · −13:05 vs. medianatop 9%: mais rápido que 91% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Chattanooga 16	13:58:18	34º de 77 na M55-59
California 22	11:31:38	2º de 112 na M60-64
World Championship 24	13:40:58	97º de 156 na M60-64

Clima no dia

California 2022 (07–22h): 11,9 a 21,8 °C · sensação de até 15,4 °C · umidade 27% · vento até 26 km/h · sem chuva.

Majors

4 de 7 estrelas da Seven Star

Berlim: concluída em 2009
Chicago: concluída em 2012
Londres: concluída em 2011
Nova York: concluída em 2011
Boston: não coletada
Tóquio: não coletada
Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

Chicago 20082:59:334:15/km
Berlim 20092:55:424:10/km
Londres 20113:01:004:17/km2ª metade 2:04 mais lenta (1:29:28 + 1:31:32)
Chicago 20122:54:304:08/km
Nova York 20073:04:354:22/km
Nova York 20112:58:304:14/km

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
Maratona
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
Maratona de Berlim 2009	Maratona	top 2%
Maratona de Londres 2011	Maratona	top 5%
IRONMAN 70.3 Muskoka 2012	IRONMAN 70.3	top 22%
IRONMAN 70.3 Muskoka 2013	IRONMAN 70.3	top 28%
IRONMAN 70.3 Muskoka 2014	IRONMAN 70.3	top 8%
IRONMAN 70.3 Muskoka 2016	IRONMAN 70.3	top 8%
IRONMAN 70.3 Steelhead 2016	IRONMAN 70.3	top 28%
IRONMAN Chattanooga 2016	IRONMAN	top 45%
IRONMAN 70.3 Muskoka 2017	IRONMAN 70.3	top 33%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2017	IRONMAN 70.3	top 35%
IRONMAN 70.3 World Championship 2017	IRONMAN 70.3	top 87%
IRONMAN 70.3 Muncie 2018	IRONMAN 70.3	top 16%
IRONMAN 70.3 Lake Placid 2018	IRONMAN 70.3	top 17%
IRONMAN 70.3 Wisconsin 2019	IRONMAN 70.3	top 11%
IRONMAN 70.3 Steelhead 2019	IRONMAN 70.3	top 5%
IRONMAN 70.3 World Championship 2019	IRONMAN 70.3	top 74%
IRONMAN 70.3 Eagleman 2021	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 Muskoka 2021	IRONMAN 70.3	top 11%
IRONMAN 70.3 World Championship 2021	IRONMAN 70.3	top 43%
IRONMAN 70.3 Muskoka 2022	IRONMAN 70.3	top 6%
IRONMAN 70.3 Calgary 2022	IRONMAN 70.3	top 16%
IRONMAN California 2022	IRONMAN	top 2%
IRONMAN 70.3 Muskoka 2023	IRONMAN 70.3	top 10%
IRONMAN 70.3 World Championship 2023	IRONMAN 70.3	top 73%
IRONMAN 70.3 Waco 2023	IRONMAN 70.3	top 18%
IRONMAN World Championship 2024	IRONMAN	top 63%

De top 2% para top 63% em 15 anos. No triathlon, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoMuskoka 21 · 42:112:13/100m
BikeMuncie 18 · 2:22:0338,0 km/h
CorridaMuskoka 12 · 1:43:284:54/km
TransiçõesCalgary 224:46

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoCalifornia 22 · 1:03:321:40/100m
BikeCalifornia 22 · 5:38:2231,9 km/h
CorridaCalifornia 22 · 4:21:056:11/km
TransiçõesWorld Championship 2422:25PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M60-64 · IRONMAN California 2022

você 11:31:38

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
11:17:34 a 11:42:25 (você)	2
11:42:25 a 12:07:16	1
12:07:16 a 12:32:08	2
12:32:08 a 12:56:59	5
12:56:59 a 13:21:50	4
13:21:50 a 13:46:41	9
13:46:41 a 14:11:33	8
14:11:33 a 14:36:24	9
14:36:24 a 15:01:15	17
15:01:15 a 15:26:06	3
15:26:06 a 15:50:57	11
15:50:57 a 16:15:49	20
16:15:49 a 16:40:40	11
16:40:40 a 17:05:31	10

112 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 15:00:58.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN California 2022 · seu perfil por disciplina

Você é ciclista. Bike no top 1% da categoria; a natação está na média. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Lake Placid 2018	14 °C	5:40:50
IRONMAN 70.3 World Championship 2023	18 °C	6:05:10
IRONMAN 70.3 Gdynia 2017	19 °C	5:19:23
IRONMAN 70.3 Muskoka 2017	20 °C	5:55:04
IRONMAN 70.3 Waco 2023	21 °C	5:36:29
IRONMAN 70.3 Muskoka 2023	23 °C	5:27:11
IRONMAN 70.3 Muskoka 2016	23 °C	5:18:23
IRONMAN 70.3 Wisconsin 2019	23 °C	5:10:14
IRONMAN 70.3 World Championship 2019	24 °C	5:57:20
IRONMAN 70.3 Muskoka 2022	25 °C	5:12:47
IRONMAN 70.3 Steelhead 2016	26 °C	5:34:30
IRONMAN 70.3 Steelhead 2019	27 °C	5:07:46
IRONMAN 70.3 Muskoka 2021	27 °C	5:20:13
IRONMAN 70.3 Eagleman 2021	27 °C	5:15:00
IRONMAN 70.3 Calgary 2022	28 °C	5:32:39
IRONMAN 70.3 World Championship 2021	30 °C	6:04:51
IRONMAN 70.3 Muncie 2018	33 °C	5:31:22
IRONMAN 70.3 World Championship 2017	34 °C	5:59:36

A temperatura quase não muda o seu tempo. Com 18 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN World Championship 2024	18 °C	13:40:58
IRONMAN California 2022	22 °C	11:31:38
IRONMAN Chattanooga 2016	35 °C	13:58:18

No calor você perde cerca de 0,5% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Estados Unidos16 provas
Canadá9 provas
Alemanha1 prova
Finlândia1 prova
França1 prova
Reino Unido1 prova
Polônia1 prova

7 países · 30 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

30 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
out 2024	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M60-64	13:40:58	97º / 156 cat.	1.917º / 2.280 geral
out 2023	IRONMAN 70.3 Waco70.3 · M60-64	5:36:29	9º / 50 cat.	287º / 1.440 geral
ago 2023	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M60-64	6:05:10	111º / 154 cat.	3.095º / 3.322 geral
jul 2023	IRONMAN 70.3 Muskoka70.3 · M60-64	5:27:11	4º / 42 cat.	297º / 1.320 geral
out 2022	IRONMAN CaliforniaIRONMAN · M60-64	11:31:38	2º / 112 cat.	295º / 2.610 geral
jul 2022	IRONMAN 70.3 Calgary70.3 · M60-64	5:32:39	2º / 13 cat.	84º / 450 geral
jul 2022	IRONMAN 70.3 Muskoka70.3 · M60-64	5:12:47	2º / 39 cat.	148º / 1.087 geral
set 2021	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M60-64	6:04:51	39º / 92 cat.	2.406º / 3.443 geral
ago 2021	IRONMAN 70.3 Muskoka70.3 · M60-64	5:20:13	3º / 29 cat.	182º / 828 geral
jun 2021	IRONMAN 70.3 Eagleman70.3 · M60-64	5:15:00	1º / 41 cat.	256º / 1.517 geral
set 2019	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M55-59	5:57:20	158º / 214 cat.	2.815º / 3.257 geral
jun 2019	IRONMAN 70.3 Steelhead70.3 · M55-59	5:07:46	4º / 80 cat.	298º / 1.588 geral
jun 2019	IRONMAN 70.3 Wisconsin70.3 · M55-59	5:10:14	10º / 99 cat.	184º / 1.869 geral
set 2018	IRONMAN 70.3 Lake Placid70.3 · M55-59	5:40:50	16º / 99 cat.	377º / 2.076 geral
jul 2018	IRONMAN 70.3 Muncie70.3 · M55-59	5:31:22	10º / 65 cat.	289º / 1.400 geral
set 2017	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M55-59	5:59:36	136º / 158 cat.	2.110º / 2.371 geral
ago 2017	IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M55-59	5:19:23	14º / 41 cat.	727º / 1.900 geral
jul 2017	IRONMAN 70.3 Muskoka70.3 · M55-59	5:55:04	16º / 49 cat.	357º / 1.109 geral
set 2016	IRONMAN ChattanoogaIRONMAN · M55-59	13:58:18	34º / 77 cat.	769º / 1.652 geral
ago 2016	IRONMAN 70.3 Steelhead70.3 · M55-59	5:34:30	20º / 72 cat.	533º / 2.083 geral
jul 2016	IRONMAN 70.3 Muskoka70.3 · M55-59	5:18:23	4º / 53 cat.	131º / 1.065 geral
set 2014	IRONMAN 70.3 Muskoka70.3 · M50-54	5:23:26	6º / 79 cat.	114º / 895 geral
set 2013	IRONMAN 70.3 Muskoka70.3 · M50-54	5:29:20	23º / 84 cat.	285º / 1.173 geral
set 2012	IRONMAN 70.3 Muskoka70.3 · M50-54	5:42:35	11º / 51 cat.	228º / 798 geral
nov 2011	Maratona de Nova YorkMaratona · M50-54	2:58:30	—	959º / 47.239 geral
nov 2007	Maratona de Nova YorkMaratona · M45-49	3:04:35	—	1.060º / 38.604 geral
2012	Maratona de ChicagoMaratona · M50-54	2:54:30	—	510º / 37.474 geral
2011	Maratona de LondresMass · M45-49	3:01:00	121º / 2.886 cat.	1.116º / 34.804 geral
2009	Maratona de BerlimRunner · M45-49	2:55:42	94º / 4.990 cat.	755º / 35.010 geral
2008	Maratona de ChicagoMaratona · M45-49	2:59:33	—	388º / 31.345 geral