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Marek Bak

Polônia · Masculino · M45-49 · primeira prova em 2014

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • Majors
Melhor colocaçãoTOP 14%

54º de 411 na M40-44 · IRONMAN 70.3 Gdynia 2017

Provas19em 7 países
Melhor 70.34:51:29Gdynia 2017
Melhor IRONMAN10:09:28Barcelona 2017
Melhor maratona3:31:37Berlim 2014 · 5:01/km

IRONMAN 70.3

11 provas · disciplinas em Gdynia 2017

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 411 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação34:11 · 1:48/100mtop 18%: mais rápido que 82% da categoria
  • Bike2:30:15 · 35,9 km/htop 8%: mais rápido que 92% da categoria
  • Corrida1:42:41 · 4:52/kmtop 31%: mais rápido que 69% da categoria
  • Transições4:22 · −3:01 vs. medianatop 4%: mais rápido que 96% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Gdynia 165:11:3587º de 385 na M40-44
Gdynia 165:19:00115º de 335 na M30-34
Mallorca 175:20:39105º de 397 na M40-44
Luxembourg 174:58:4062º de 215 na M40-44
Gdynia 174:51:2954º de 411 na M40-44
Austria St. Polten 185:44:02125º de 244 na M45-49
Gdynia 185:00:0739º de 212 na M45-49
Marbella 195:24:5877º de 258 na M45-49
Zell am See-Kaprun 195:18:1738º de 238 na M45-49
Sardegna 215:43:3692º de 188 na M45-49
Mallorca 225:49:52176º de 395 na M45-49

Clima no dia

Gdynia 2017 (07–15h): 16,6 a 19,3 °C · sensação de até 16,4 °C · umidade 70% · vento até 27 km/h · 1,4 mm de chuva.

IRONMAN

4 provas · disciplinas em Barcelona 2017

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 475 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:09:24 · 1:50/100mtop 35%: mais rápido que 65% da categoria
  • Bike5:01:18 · 35,8 km/htop 15%: mais rápido que 85% da categoria
  • Corrida3:49:44 · 5:27/kmtop 23%: mais rápido que 77% da categoria
  • Transições9:02 · −3:43 vs. medianatop 20%: mais rápido que 80% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Barcelona 1710:09:2876º de 475 na M40-44
Emilia Romagna 1810:54:4784º de 360 na M45-49
Austria 1911:42:05170º de 459 na M45-49
Gdynia 2111:47:0842º de 105 na M45-49

Clima no dia

Barcelona 2017 (07–22h): 15,7 a 23,3 °C · sensação de até 23,8 °C · umidade 82% · vento até 15 km/h · 1,6 mm de chuva.

Majors

2 de 7 estrelas da Seven Star

  • Berlim: concluída em 2014
  • Chicago: concluída em 2022
  • Londres: ainda não
  • Nova York: ainda não
  • Boston: não coletada
  • Tóquio: não coletada
  • Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Gdynia 2017 · Para o pódio da M40-44

4:24:30−26:59 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:51:29 (54º). A maior diferença está em corrida (−11:29) e bike (−10:20).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Gdynia 2016IRONMAN 70.3top 23%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2016IRONMAN 70.3top 35%
IRONMAN 70.3 Mallorca 2017IRONMAN 70.3top 27%
IRONMAN 70.3 Luxembourg 2017IRONMAN 70.3top 29%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2017IRONMAN 70.3top 14%
IRONMAN Barcelona 2017IRONMANtop 16%
IRONMAN 70.3 Austria St. Polten 2018IRONMAN 70.3top 52%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2018IRONMAN 70.3top 19%
IRONMAN Emilia Romagna 2018IRONMANtop 24%
IRONMAN 70.3 Marbella 2019IRONMAN 70.3top 30%
IRONMAN Austria 2019IRONMANtop 38%
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2019IRONMAN 70.3top 16%
IRONMAN Gdynia 2021IRONMANtop 40%
IRONMAN 70.3 Sardegna 2021IRONMAN 70.3top 49%
IRONMAN 70.3 Mallorca 2022IRONMAN 70.3top 45%

De top 23% para top 45% em 6 anos. No triathlon, você perde em média 4 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoLuxembourg 17 · 30:051:35/100m
  • BikeGdynia 17 · 2:30:1535,9 km/h
  • CorridaGdynia 17 · 1:42:414:52/km
  • TransiçõesGdynia 184:21

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoEmilia Romagna 18 · 1:05:001:43/100m
  • BikeBarcelona 17 · 5:01:1835,8 km/h
  • CorridaBarcelona 17 · 3:49:445:27/km
  • TransiçõesBarcelona 179:02

Onde você está na M40-44 · IRONMAN 70.3 Gdynia 2017

você 4:51:29
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:13:36 a 4:28:548
4:28:54 a 4:44:1323
4:44:13 a 4:59:31 (você)49
4:59:31 a 5:14:4972
5:14:49 a 5:30:0762
5:30:07 a 5:45:2655
5:45:26 a 6:00:4459
6:00:44 a 6:16:0233
6:16:02 a 6:31:2122
6:31:21 a 6:46:3914
6:46:39 a 7:01:576
7:01:57 a 7:17:153
7:17:15 a 7:32:341
7:32:34 a 7:47:524

411 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:27:39.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Gdynia 2017 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 18%Biketop 8%Corridatop 31%

Você é ciclista. Bike no top 8% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 31%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Gdynia 201619 °C5:19:00
IRONMAN 70.3 Gdynia 201619 °C5:11:35
IRONMAN 70.3 Gdynia 201719 °C4:51:29
IRONMAN 70.3 Sardegna 202121 °C5:43:36
IRONMAN 70.3 Mallorca 202224 °C5:49:52
IRONMAN 70.3 Gdynia 201824 °C5:00:07
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 201926 °C5:18:17
IRONMAN 70.3 Mallorca 201726 °C5:20:39

No calor você perde cerca de 0,5% do tempo por °C a mais. Com 8 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

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ProvaMáximaTempo
IRONMAN Barcelona 201723 °C10:09:28
IRONMAN Gdynia 202125 °C11:47:08
IRONMAN Austria 201926 °C11:42:05
IRONMAN Emilia Romagna 201828 °C10:54:47

No calor você perde cerca de 0,8% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Polônia5 provas
  • Espanha4 provas
  • Áustria3 provas
  • Estados Unidos3 provas
  • Itália2 provas
  • Alemanha1 prova
  • Luxemburgo1 prova

7 países · 19 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

21 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
mai 2022IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M45-495:49:52176º / 395 cat.1.113º / 2.696 geral
out 2021IRONMAN 70.3 Sardegna70.3 · M45-495:43:3692º / 188 cat.562º / 1.228 geral
set 2021IRONMAN 70.3 Slovenian Istria70.3 · M45-49DNS99.999º / 74 cat.99.999º / 494 geral
ago 2021IRONMAN GdyniaIRONMAN · M45-4911:47:0842º / 105 cat.250º / 612 geral
set 2019IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun70.3 · M45-495:18:1738º / 238 cat.463º / 2.076 geral
jul 2019IRONMAN AustriaIRONMAN · M45-4911:42:05170º / 459 cat.1.023º / 2.490 geral
abr 2019IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · M45-495:24:5877º / 258 cat.552º / 1.704 geral
set 2018IRONMAN Emilia RomagnaIRONMAN · M45-4910:54:4784º / 360 cat.520º / 2.078 geral
ago 2018IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M45-495:00:0739º / 212 cat.396º / 1.845 geral
mai 2018IRONMAN 70.3 Austria St. Polten70.3 · M45-495:44:02125º / 244 cat.810º / 1.547 geral
set 2017IRONMAN BarcelonaIRONMAN · M40-4410:09:2876º / 475 cat.364º / 2.418 geral
ago 2017IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M40-444:51:2954º / 411 cat.287º / 1.900 geral
jun 2017IRONMAN 70.3 Luxembourg70.3 · M40-444:58:4062º / 215 cat.449º / 1.494 geral
mai 2017IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M40-445:20:39105º / 397 cat.565º / 2.550 geral
ago 2016IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · F40-44DNS99.999ª / 30 cat.99.999ª / 1.943 geral
ago 2016IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M30-345:19:00115º / 335 cat.596º / 1.943 geral
ago 2016IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M40-445:11:3587º / 385 cat.475º / 1.943 geral
2025Maratona de ChicagoMaratona · M50-543:54:32—20.945º / 54.253 geral
2024Maratona de ChicagoMaratona · M50-543:59:11—22.548º / 52.000 geral
2022Maratona de ChicagoMaratona · M50-543:54:22—12.875º / 39.261 geral
2014Maratona de BerlimRunner · M40-443:31:37—5.997º / 28.926 geral