IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023 · Para o pódio da F25-29
4:46:57−32:49 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:19:46 (9ª). A maior diferença está em bike (−27:01) e transições (−5:00).
Provas10em 5 países
Melhor 70.35:08:09Nelson Mandela Bay 2022
Melhor maratona3:10:25Nova York 2024 · 4:31/km
IRONMAN 70.3
7 provas · disciplinas em Nelson Mandela Bay 2022
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 38 atletas da F25-29 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Bike3:15:50 · 27,6 km/htop 50%: mais rápido que 50% da categoria
- Corrida1:46:46 · 5:04/kmtop 18%: mais rápido que 82% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Durban 21 | 6:10:38 | 17ª de 33 na F25-29 |
| South Africa 21 | 6:08:50 | 12ª de 21 na F25-29 |
| Nelson Mandela Bay 22 | 5:08:09 | 13ª de 38 na F25-29 |
| Rwanda 22 | 6:16:34 | 3ª de 8 na F25-29 |
| World Championship 22 | 5:59:21 | 163ª de 205 na F25-29 |
| Nelson Mandela Bay 23 | 5:19:46 | 9ª de 57 na F25-29 |
| World Championship 23 | 5:48:10 | 185ª de 220 na F25-29 |
Majors
3 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: ainda não
- Chicago: concluída em 2026
- Londres: concluída em 2025
- Nova York: concluída em 2024
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Londres 20253:18:374:42/kmSplit negativo: 2ª metade 1s mais rápida (1:39:19 + 1:39:18)
- Chicago 20263:22:444:48/km2ª metade 4:22 mais lenta (1:39:11 + 1:43:33)
- Nova York 20243:10:254:31/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- Maratona
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Durban 2021 | IRONMAN 70.3 | top 52% |
| IRONMAN 70.3 South Africa 2021 | IRONMAN 70.3 | top 58% |
| IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2022 | IRONMAN 70.3 | top 35% |
| IRONMAN 70.3 Rwanda 2022 | IRONMAN 70.3 | top 38% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2022 | IRONMAN 70.3 | top 80% |
| IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023 | IRONMAN 70.3 | top 16% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2023 | IRONMAN 70.3 | top 85% |
| Maratona de Londres 2025 | Maratona | top 6% |
De top 52% para top 6% em 4 anos. No IRONMAN 70.3, você perde em média 5 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoNelson Mandela Bay 23 · 15:270:49/100m
- BikeNelson Mandela Bay 23 · 3:10:2128,4 km/h
- CorridaWorld Championship 23 · 1:36:564:36/kmPR
- TransiçõesNelson Mandela Bay 239:33
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na F18-39 · Maratona de Londres 2025
você 3:18:37
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 2:30:23 a 3:16:35 | 595 |
| 3:16:35 a 4:02:48 (você) | 2.522 |
| 4:02:48 a 4:49:00 | 3.175 |
| 4:49:00 a 5:35:12 | 3.300 |
| 5:35:12 a 6:21:25 | 2.089 |
| 6:21:25 a 7:07:37 | 1.060 |
| 7:07:37 a 7:53:50 | 398 |
| 7:53:50 a 8:40:02 | 127 |
| 8:40:02 a 9:26:14 | 27 |
| 9:26:14 a 10:12:27 | 14 |
| 10:12:27 a 10:58:39 | 2 |
| 10:58:39 a 11:44:51 | 2 |
| 11:44:51 a 12:31:04 | 0 |
| 12:31:04 a 13:17:16 | 1 |
13.312 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 4:53:15.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023 · seu perfil por disciplina
Você é corredora. Corrida no top 9% da categoria; a natação está na média. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 World Championship 2022 | 17 °C | 5:59:21 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2023 | 19 °C | 5:48:10 |
| IRONMAN 70.3 Durban 2021 | 21 °C | 6:10:38 |
No calor você perde cerca de 0,9% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
África do Sul4 provas
Estados Unidos3 provas
Finlândia1 prova
Reino Unido1 prova
Ruanda1 prova
5 países · 10 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
10 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| nov 2024 | Maratona de Nova YorkMaratona · F25-29 | 3:10:25 | — | 3.450ª / 55.526 geral |
| ago 2023 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F25-29 | 5:48:10 | 185ª / 220 cat. | 1.250ª / 2.000 geral |
| mar 2023 | IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay70.3 · F25-29 | 5:19:46 | 9ª / 57 cat. | 214ª / 1.102 geral |
| out 2022 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F25-29 | 5:59:21 | 163ª / 205 cat. | 1.052ª / 1.825 geral |
| ago 2022 | IRONMAN 70.3 Rwanda70.3 · F25-29 | 6:16:34 | 3ª / 8 cat. | 44ª / 107 geral |
| abr 2022 | IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay70.3 · F25-29 | 5:08:09 | 13ª / 38 cat. | 278ª / 688 geral |
| set 2021 | IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · F25-29 | 6:08:50 | 12ª / 21 cat. | 252ª / 388 geral |
| jun 2021 | IRONMAN 70.3 Durban70.3 · F25-29 | 6:10:38 | 17ª / 33 cat. | 301ª / 736 geral |
| 2026 | Maratona de ChicagoMaratona · F30-34 | 3:22:44 | — | 8.344ª / 54.460 geral |
| 2025 | Maratona de LondresMass · F18-39 | 3:18:37 | 677ª / 13.312 cat. | 6.089ª / 56.744 geral |