IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 · Para o pódio da M45-49
4:39:30−55:59 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:35:29 (77º). A maior diferença está em corrida (−32:16) e bike (−13:12).
Provas18em 11 países
Melhor 70.35:23:00Graz 2021
Melhor IRONMAN11:30:16Hamburg 2021
Melhor maratona3:43:08Berlim 2009 · 5:17/km
IRONMAN 70.3
9 provas · disciplinas em Graz 2021
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 117 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação40:03 · 2:06/100mtop 38%: mais rápido que 62% da categoria
- Bike2:34:15 · 35,0 km/htop 60%: mais rápido que 40% da categoria
- Corrida1:58:30 · 5:37/kmtop 55%: mais rápido que 45% da categoria
- Transições10:13 · −23s vs. medianatop 44%: mais rápido que 56% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Switzerland 19 | 5:58:53 | 206º de 273 na M40-44 |
| Graz 21 | 5:23:00 | 58º de 117 na M45-49 |
| Mallorca 22 | 6:00:49 | 214º de 395 na M45-49 |
| Westfriesland 22 | 5:30:34 | 69º de 154 na M45-49 |
| Cascais Portugal 22 | 5:35:29 | 77º de 235 na M45-49 |
| Mallorca 23 | 5:40:13 | 104º de 301 na M45-49 |
| Aix-en-Provence 24 | 5:38:14 | 85º de 164 na M45-49 |
| Poznan 25 | 5:58:07 | 74º de 89 na M45-49 |
| Venice-Jesolo 26 | 5:35:32 | 99º de 188 na M50-54 |
Clima no dia
Graz 2021 (07–15h): 20,8 a 30,1 °C · sensação de até 33,5 °C · umidade 62% · vento até 15 km/h · 0,4 mm de chuva.
IRONMAN
6 provas · disciplinas em Hamburg 2021
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 133 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:17:22 · 2:02/100mtop 59%: mais rápido que 41% da categoria
- Bike5:27:03 · 33,0 km/htop 47%: mais rápido que 53% da categoria
- Corrida4:27:36 · 6:20/kmtop 67%: mais rápido que 33% da categoria
- Transições18:15 · +55s vs. medianatop 56%: mais rápido que 44% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Austria 19 | 12:55:53 | 335º de 430 na M40-44 |
| Hamburg 21 | 11:30:16 | 76º de 133 na M45-49 |
| Maastricht 22 | 11:44:54 | 50º de 118 na M45-49 |
| Frankfurt 23 | 11:58:50 | 134º de 282 na M45-49 |
| Calella-Barcelona 25 | 13:44:20 | 272º de 298 na M45-49 |
| Canada-Ottawa 26 | 12:21:34 | 85º de 192 na M50-54 |
Clima no dia
Hamburg 2021 (07–22h): 13,9 a 18,9 °C · sensação de até 17,9 °C · umidade 87% · vento até 21 km/h · 3,1 mm de chuva.
Majors
2 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: concluída em 2009
- Chicago: ainda não
- Londres: ainda não
- Nova York: concluída em 2018
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Berlim 20093:43:085:17/km
- Berlim 20193:46:375:22/km
- Nova York 20184:01:535:44/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 33%, na faixa seguinte top 30%
Com o mesmo 5:35:29, você seria 58º de 198 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- Maratona
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| Maratona de Berlim 2009 | Maratona | top 30% |
| IRONMAN 70.3 Switzerland 2019 | IRONMAN 70.3 | top 76% |
| Maratona de Berlim 2019 | Maratona | top 45% |
| IRONMAN Austria 2019 | IRONMAN | top 78% |
| IRONMAN 70.3 Graz 2021 | IRONMAN 70.3 | top 50% |
| IRONMAN Hamburg 2021 | IRONMAN | top 58% |
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2022 | IRONMAN 70.3 | top 55% |
| IRONMAN 70.3 Westfriesland 2022 | IRONMAN 70.3 | top 45% |
| IRONMAN Maastricht 2022 | IRONMAN | top 43% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 | IRONMAN 70.3 | top 33% |
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2023 | IRONMAN 70.3 | top 35% |
| IRONMAN Frankfurt 2023 | IRONMAN | top 48% |
| IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence 2024 | IRONMAN 70.3 | top 52% |
| IRONMAN 70.3 Poznan 2025 | IRONMAN 70.3 | top 84% |
| IRONMAN Calella-Barcelona 2025 | IRONMAN | top 92% |
| IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 2026 | IRONMAN 70.3 | top 53% |
| IRONMAN Canada-Ottawa 2026 | IRONMAN | top 45% |
De top 30% para top 45% em 17 anos. No triathlon, você se mantém estável.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoMallorca 22 · 34:511:50/100m
- BikeGraz 21 · 2:34:1535,0 km/h
- CorridaMallorca 23 · 1:50:055:13/km
- TransiçõesSwitzerland 198:15
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoMaastricht 22 · 1:16:592:02/100m
- BikeHamburg 21 · 5:27:0333,0 km/h
- CorridaMaastricht 22 · 4:16:066:04/km
- TransiçõesCalella-Barcelona 2511:07
Onde você está na M45-49 · Maratona de Berlim 2009
você 3:43:08
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 2:30:34 a 2:48:01 | 38 |
| 2:48:01 a 3:05:28 | 200 |
| 3:05:28 a 3:22:55 | 380 |
| 3:22:55 a 3:40:21 | 700 |
| 3:40:21 a 3:57:48 (você) | 942 |
| 3:57:48 a 4:15:15 | 809 |
| 4:15:15 a 4:32:42 | 656 |
| 4:32:42 a 4:50:09 | 542 |
| 4:50:09 a 5:07:36 | 358 |
| 5:07:36 a 5:25:03 | 194 |
| 5:25:03 a 5:42:29 | 101 |
| 5:42:29 a 5:59:56 | 50 |
| 5:59:56 a 6:17:23 | 15 |
| 6:17:23 a 6:34:50 | 5 |
4.990 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 4:02:08.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 · seu perfil por disciplina
Você é ciclista. Bike no top 23% da categoria; a corrida está na média. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2023 | 17 °C | 5:40:13 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 | 19 °C | 5:35:29 |
| IRONMAN 70.3 Poznan 2025 | 20 °C | 5:58:07 |
| IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 2026 | 21 °C | 5:35:32 |
| IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence 2024 | 22 °C | 5:38:14 |
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2022 | 24 °C | 6:00:49 |
| IRONMAN 70.3 Graz 2021 | 30 °C | 5:23:00 |
Você rende melhor no calor: cerca de 0,3% mais rápido por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Hamburg 2021 | 19 °C | 11:30:16 |
| IRONMAN Calella-Barcelona 2025 | 20 °C | 13:44:20 |
| IRONMAN Canada-Ottawa 2026 | 23 °C | 12:21:34 |
| IRONMAN Frankfurt 2023 | 23 °C | 11:58:50 |
| IRONMAN Maastricht 2022 | 23 °C | 11:44:54 |
| IRONMAN Austria 2019 | 26 °C | 12:55:53 |
A temperatura quase não muda o seu tempo. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Alemanha4 provas
Espanha3 provas
Áustria2 provas
Países Baixos2 provas
Canadá1 prova
Suíça1 prova
França1 prova
Itália1 prova
Polônia1 prova
Portugal1 prova
Estados Unidos1 prova
11 países · 18 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
19 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| ago 2026 | IRONMAN Canada-OttawaIRONMAN · M50-54 | 12:21:34 | 85º / 192 cat. | 1.050º / 2.296 geral |
| mai 2026 | IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo70.3 · M50-54 | 5:35:32 | 99º / 188 cat. | 1.371º / 2.345 geral |
| out 2025 | IRONMAN Calella-BarcelonaIRONMAN · M45-49 | 13:44:20 | 272º / 298 cat. | 2.109º / 2.434 geral |
| set 2025 | IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · M45-49 | 5:58:07 | 74º / 89 cat. | 774º / 1.051 geral |
| set 2024 | IRONMAN 70.3 Italy Emilia Romagna70.3 · M45-49 | DNS | 99.999º / 277 cat. | 99.999º / 2.359 geral |
| mai 2024 | IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence70.3 · M45-49 | 5:38:14 | 85º / 164 cat. | 956º / 2.185 geral |
| jul 2023 | IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M45-49 | 11:58:50 | 134º / 282 cat. | 1.118º / 2.066 geral |
| mai 2023 | IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M45-49 | 5:40:13 | 104º / 301 cat. | 856º / 2.512 geral |
| out 2022 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 5:35:29 | 77º / 235 cat. | 755º / 1.974 geral |
| ago 2022 | IRONMAN MaastrichtIRONMAN · M45-49 | 11:44:54 | 50º / 118 cat. | 409º / 893 geral |
| jun 2022 | IRONMAN 70.3 Westfriesland70.3 · M45-49 | 5:30:34 | 69º / 154 cat. | 502º / 1.207 geral |
| mai 2022 | IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M45-49 | 6:00:49 | 214º / 395 cat. | 1.345º / 2.696 geral |
| ago 2021 | IRONMAN HamburgIRONMAN · M45-49 | 11:30:16 | 76º / 133 cat. | 536º / 972 geral |
| ago 2021 | IRONMAN 70.3 Graz70.3 · M45-49 | 5:23:00 | 58º / 117 cat. | 437º / 970 geral |
| jul 2019 | IRONMAN AustriaIRONMAN · M40-44 | 12:55:53 | 335º / 430 cat. | 1.692º / 2.490 geral |
| jun 2019 | IRONMAN 70.3 Switzerland70.3 · M40-44 | 5:58:53 | 206º / 273 cat. | 1.449º / 2.064 geral |
| nov 2018 | Maratona de Nova YorkMaratona · M40-44 | 4:01:53 | — | 15.125º / 52.706 geral |
| 2019 | Maratona de BerlimRunner · M40-44 | 3:46:37 | 2.272º / 5.121 cat. | 14.325º / 43.977 geral |
| 2009 | Maratona de BerlimRunner · M45-49 | 3:43:08 | 1.448º / 4.990 cat. | 8.683º / 35.010 geral |