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Marco Frommholz

Alemanha · Masculino · M35-39 · primeira prova em 2013

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 12%

23º de 207 na M35-39 · IRONMAN 70.3 Erkner 2024

Provas18em 9 países
Melhor 70.34:08:36Gdynia 2023
Melhor IRONMAN9:37:38Cozumel 2023

IRONMAN 70.3

13 provas · disciplinas em Gdynia 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 111 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Bike2:30:55 · 35,8 km/htop 21%: mais rápido que 79% da categoria
  • Corrida1:34:11 · 4:28/kmtop 23%: mais rápido que 77% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
European Championship 136:41:36171º de 177 na M25-29
Ruegen 145:24:2135º de 58 na M25-29
Pula 154:50:2060º de 120 na M25-29
Maastricht 214:38:1176º de 337 na M30-34
Duisburg 224:34:5746º de 269 na M35-39
Kraichgau 235:09:3497º de 246 na M35-39
Westfriesland 235:39:0092º de 144 na M35-39
Gdynia 234:08:3625º de 111 na M35-39
Turkey 234:40:4340º de 244 na M35-39
Erkner 244:27:0323º de 207 na M35-39
Alcúdia-Mallorca 255:04:5064º de 300 na M35-39
Poznan 254:45:4932º de 129 na M35-39
Venice-Jesolo 264:42:2863º de 291 na M35-39

Clima no dia

Gdynia 2023 (07–15h): 17,4 a 22,3 °C · sensação de até 24,9 °C · umidade 93% · vento até 30 km/h · 5,7 mm de chuva.

IRONMAN

5 provas · disciplinas em Cozumel 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 165 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Bike5:14:17 · 34,4 km/htop 19%: mais rápido que 81% da categoria
  • Corrida4:18:39 · 6:08/kmtop 35%: mais rápido que 65% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Copenhagen 1611:44:40140º de 201 na M25-29
Hamburg 1710:58:22111º de 223 na M30-34
Hamburg 189:47:0992º de 214 na M30-34
Hamburg 219:50:0534º de 121 na M30-34
Cozumel 239:37:3840º de 165 na M35-39

Clima no dia

Cozumel 2023 (07–22h): 23,6 a 27,8 °C · sensação de até 32,2 °C · umidade 75% · vento até 14 km/h · sem chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Erkner 2024 · Para o pódio da M35-39

4:05:35−21:28 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:27:03 (23º). A maior diferença está em corrida (−13:21) e bike (−11:57).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 European Championship 2013IRONMAN 70.3top 97%
IRONMAN 70.3 Ruegen 2014IRONMAN 70.3top 61%
IRONMAN 70.3 Pula 2015IRONMAN 70.3top 50%
IRONMAN Copenhagen 2016IRONMANtop 70%
IRONMAN Hamburg 2017IRONMANtop 50%
IRONMAN Hamburg 2018IRONMANtop 43%
IRONMAN 70.3 Maastricht 2021IRONMAN 70.3top 23%
IRONMAN Hamburg 2021IRONMANtop 29%
IRONMAN 70.3 Duisburg 2022IRONMAN 70.3top 18%
IRONMAN 70.3 Kraichgau 2023IRONMAN 70.3top 40%
IRONMAN 70.3 Westfriesland 2023IRONMAN 70.3top 64%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2023IRONMAN 70.3top 23%
IRONMAN 70.3 Turkey 2023IRONMAN 70.3top 17%
IRONMAN Cozumel 2023IRONMANtop 25%
IRONMAN 70.3 Erkner 2024IRONMAN 70.3top 12%
IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca 2025IRONMAN 70.3top 22%
IRONMAN 70.3 Poznan 2025IRONMAN 70.3top 25%
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 2026IRONMAN 70.3top 22%

De top 97% para top 22% em 13 anos. No triathlon, você ganha em média 5 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoRuegen 14 · 23:301:14/100m
  • BikeTurkey 23 · 2:22:4837,8 km/h
  • CorridaErkner 24 · 1:32:344:23/km
  • TransiçõesPula 152:55

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoHamburg 21 · 1:02:381:39/100mPR
  • BikeHamburg 21 · 5:08:4635,0 km/h
  • CorridaHamburg 21 · 3:27:364:55/km
  • TransiçõesCopenhagen 169:29

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M35-39 · IRONMAN 70.3 Erkner 2024

você 4:27:03
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
3:56:48 a 4:12:278
4:12:27 a 4:28:06 (você)16
4:28:06 a 4:43:4421
4:43:44 a 4:59:2344
4:59:23 a 5:15:0229
5:15:02 a 5:30:4126
5:30:41 a 5:46:2026
5:46:20 a 6:01:589
6:01:58 a 6:17:379
6:17:37 a 6:33:167
6:33:16 a 6:48:553
6:48:55 a 7:04:335
7:04:33 a 7:20:122
7:20:12 a 7:35:512

207 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:07:39.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Erkner 2024 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 5%Biketop 24%Corridatop 13%

Você é nadador. Natação no top 5% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 24%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Erkner 202418 °C4:27:03
IRONMAN 70.3 Maastricht 202119 °C4:38:11
IRONMAN 70.3 Poznan 202520 °C4:45:49
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 202621 °C4:42:28
IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca 202522 °C5:04:50
IRONMAN 70.3 Gdynia 202322 °C4:08:36
IRONMAN 70.3 Duisburg 202223 °C4:34:57
IRONMAN 70.3 Pula 201523 °C4:50:20
IRONMAN 70.3 Turkey 202328 °C4:40:43
IRONMAN 70.3 Westfriesland 202329 °C5:39:00

No calor você perde cerca de 1,3% do tempo por °C a mais. Com 10 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN Hamburg 202119 °C9:50:05
IRONMAN Hamburg 201719 °C10:58:22
IRONMAN Copenhagen 201621 °C11:44:40
IRONMAN Cozumel 202328 °C9:37:38
IRONMAN Hamburg 201829 °C9:47:09

Você rende melhor no calor: cerca de 1,1% mais rápido por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Alemanha8 provas
  • Países Baixos2 provas
  • Polônia2 provas
  • Dinamarca1 prova
  • Espanha1 prova
  • Croácia1 prova
  • Itália1 prova
  • México1 prova
  • Turquia1 prova

9 países · 18 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

19 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
mai 2026IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo70.3 · M35-394:42:2863º / 291 cat.326º / 2.345 geral
set 2025IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · M35-394:45:4932º / 129 cat.203º / 1.051 geral
mai 2025IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca70.3 · M35-395:04:5064º / 300 cat.381º / 2.773 geral
set 2024IRONMAN 70.3 Erkner70.3 · M35-394:27:0323º / 207 cat.120º / 1.466 geral
nov 2023IRONMAN CozumelIRONMAN · M35-399:37:3840º / 165 cat.235º / 1.221 geral
out 2023IRONMAN 70.3 Turkey70.3 · M35-394:40:4340º / 244 cat.145º / 1.212 geral
ago 2023IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M35-394:08:3625º / 111 cat.125º / 632 geral
jun 2023IRONMAN 70.3 Westfriesland70.3 · M35-395:39:0092º / 144 cat.627º / 1.224 geral
mai 2023IRONMAN 70.3 Kraichgau70.3 · M35-395:09:3497º / 246 cat.614º / 1.974 geral
out 2022IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo70.3 · M35-39DNS99.999º / 105 cat.99.999º / 1.146 geral
ago 2022IRONMAN 70.3 Duisburg70.3 · M35-394:34:5746º / 269 cat.214º / 1.993 geral
ago 2021IRONMAN HamburgIRONMAN · M30-349:50:0534º / 121 cat.132º / 972 geral
ago 2021IRONMAN 70.3 Maastricht70.3 · M30-344:38:1176º / 337 cat.302º / 1.835 geral
jul 2018IRONMAN HamburgIRONMAN · M30-349:47:0992º / 214 cat.574º / 1.971 geral
ago 2017IRONMAN HamburgIRONMAN · M30-3410:58:22111º / 223 cat.631º / 1.993 geral
ago 2016IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M25-2911:44:40140º / 201 cat.1.241º / 2.260 geral
set 2015IRONMAN 70.3 Pula70.3 · M25-294:50:2060º / 120 cat.496º / 1.438 geral
set 2014IRONMAN 70.3 Ruegen70.3 · M25-295:24:2135º / 58 cat.428º / 855 geral
ago 2013IRONMAN 70.3 European Championship70.3 · M25-296:41:36171º / 177 cat.1.821º / 1.942 geral