IRONMAN 70.3 Krakow 2026 · Para o pódio da M45-49
4:22:31−37:03 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:59:34 (33º). A maior diferença está em bike (−14:06) e corrida (−12:20).
Provas22em 8 países
Melhor 70.34:59:34Krakow 2026
Melhor IRONMAN10:17:26Copenhagen 2025
IRONMAN 70.3
15 provas · disciplinas em Krakow 2026
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 176 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação35:19 · 1:52/100mtop 37%: mais rápido que 63% da categoria
- Bike2:32:32 · 35,4 km/htop 22%: mais rápido que 78% da categoria
- Corrida1:42:46 · 4:52/kmtop 18%: mais rápido que 82% da categoria
- Transições8:58 · −2:58 vs. medianatop 19%: mais rápido que 81% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Gdynia 16 | 5:16:53 | 173º de 490 na M35-39 |
| Austria St. Polten 17 | 5:38:58 | 141º de 263 na M35-39 |
| Gdynia 17 | 5:14:39 | 163º de 439 na M35-39 |
| Zell am See-Kaprun 17 | 5:38:40 | 167º de 288 na M35-39 |
| Kraichgau 18 | 5:20:51 | 115º de 283 na M35-39 |
| Austria St. Polten 19 | 5:19:03 | 141º de 314 na M35-39 |
| Kraichgau 19 | 5:23:13 | 111º de 290 na M35-39 |
| Slovenian Istria 19 | 5:30:17 | 58º de 181 na M35-39 |
| Zell am See-Kaprun 21 | 5:31:14 | 53º de 155 na M40-44 |
| Elsinore 22 | 5:02:27 | 46º de 224 na M40-44 |
| Zell am See-Kaprun 22 | 5:27:11 | 88º de 203 na M40-44 |
| Zell am See-Kaprun 24 | 5:28:37 | 66º de 187 na M40-44 |
| Krakow 25 | 5:09:45 | 45º de 184 na M45-49 |
| Zell am See-Kaprun 25 | 5:38:44 | 52º de 125 na M45-49 |
| Krakow 26 | 4:59:34 | 33º de 176 na M45-49 |
Clima no dia
Krakow 2026 (07–15h): 20,7 a 24,9 °C · sensação de até 25,7 °C · umidade 71% · vento até 9 km/h · 0,4 mm de chuva.
IRONMAN
6 provas · disciplinas em Copenhagen 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 200 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:17:29 · 2:02/100mtop 51%: mais rápido que 49% da categoria
- Bike5:15:57 · 34,2 km/htop 34%: mais rápido que 66% da categoria
- Corrida3:36:31 · 5:08/kmtop 15%: mais rápido que 85% da categoria
- Transições7:29 · −5:56 vs. medianatop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Frankfurt 18 | 13:00:44 | 282º de 348 na M35-39 |
| Hamburg 22 | 10:18:06 | 80º de 329 na M40-44 |
| Tallinn 23 | 11:19:53 | 36º de 81 na M40-44 |
| Kaernten-Klagenfurt, Austria 24 | 11:09:32 | 119º de 320 na M40-44 |
| Copenhagen 25 | 10:17:26 | 43º de 200 na M45-49 |
| Vitoria-Gasteiz 26 | 12:39:24 | 86º de 139 na M45-49 |
Clima no dia
Copenhagen 2025 (07–22h): 14,9 a 21,0 °C · sensação de até 18,0 °C · umidade 54% · vento até 20 km/h · sem chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Krakow 2026 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 19%, na faixa seguinte top 16%
Com o mesmo 4:59:34, você seria 19º de 126 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2016 | IRONMAN 70.3 | top 36% |
| IRONMAN 70.3 Austria St. Polten 2017 | IRONMAN 70.3 | top 54% |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2017 | IRONMAN 70.3 | top 38% |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2017 | IRONMAN 70.3 | top 58% |
| IRONMAN 70.3 Kraichgau 2018 | IRONMAN 70.3 | top 41% |
| IRONMAN Frankfurt 2018 | IRONMAN | top 82% |
| IRONMAN 70.3 Austria St. Polten 2019 | IRONMAN 70.3 | top 45% |
| IRONMAN 70.3 Kraichgau 2019 | IRONMAN 70.3 | top 39% |
| IRONMAN 70.3 Slovenian Istria 2019 | IRONMAN 70.3 | top 33% |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2021 | IRONMAN 70.3 | top 35% |
| IRONMAN Hamburg 2022 | IRONMAN | top 25% |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2022 | IRONMAN 70.3 | top 21% |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2022 | IRONMAN 70.3 | top 44% |
| IRONMAN Tallinn 2023 | IRONMAN | top 45% |
| IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria 2024 | IRONMAN | top 38% |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2024 | IRONMAN 70.3 | top 36% |
| IRONMAN 70.3 Krakow 2025 | IRONMAN 70.3 | top 25% |
| IRONMAN Copenhagen 2025 | IRONMAN | top 22% |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2025 | IRONMAN 70.3 | top 42% |
| IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2026 | IRONMAN | top 62% |
| IRONMAN 70.3 Krakow 2026 | IRONMAN 70.3 | top 19% |
De top 36% para top 19% em 10 anos. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoKrakow 26 · 35:191:52/100mPR
- BikeElsinore 22 · 2:30:3735,9 km/h
- CorridaZell am See-Kaprun 21 · 1:39:094:42/km
- TransiçõesGdynia 176:12
PR = recorde batido na prova mais recente.
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoCopenhagen 25 · 1:17:292:02/100m
- BikeHamburg 22 · 5:08:1135,0 km/h
- CorridaHamburg 22 · 3:33:305:04/km
- TransiçõesTallinn 236:38
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Krakow 2026
você 4:59:34
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:13:45 a 4:29:37 | 3 |
| 4:29:37 a 4:45:30 | 10 |
| 4:45:30 a 5:01:22 (você) | 20 |
| 5:01:22 a 5:17:15 | 28 |
| 5:17:15 a 5:33:07 | 31 |
| 5:33:07 a 5:49:00 | 15 |
| 5:49:00 a 6:04:52 | 21 |
| 6:04:52 a 6:20:44 | 16 |
| 6:20:44 a 6:36:37 | 8 |
| 6:36:37 a 6:52:29 | 9 |
| 6:52:29 a 7:08:22 | 5 |
| 7:08:22 a 7:24:14 | 5 |
| 7:24:14 a 7:40:07 | 1 |
| 7:40:07 a 7:55:59 | 4 |
176 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:29:42.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Krakow 2026 · seu perfil por disciplina
Você é corredor. Corrida no top 18% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 37%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2021 | 14 °C | 5:31:14 |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2016 | 19 °C | 5:16:53 |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2017 | 19 °C | 5:14:39 |
| IRONMAN 70.3 Slovenian Istria 2019 | 20 °C | 5:30:17 |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2022 | 21 °C | 5:27:11 |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2025 | 22 °C | 5:38:44 |
| IRONMAN 70.3 Krakow 2025 | 22 °C | 5:09:45 |
| IRONMAN 70.3 Krakow 2026 | 25 °C | 4:59:34 |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2022 | 26 °C | 5:02:27 |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2017 | 28 °C | 5:38:40 |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2024 | 29 °C | 5:28:37 |
Você rende melhor no calor: cerca de 0,1% mais rápido por °C a mais. Com 11 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Copenhagen 2025 | 21 °C | 10:17:26 |
| IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria 2024 | 21 °C | 11:09:32 |
| IRONMAN Tallinn 2023 | 22 °C | 11:19:53 |
| IRONMAN Hamburg 2022 | 24 °C | 10:18:06 |
| IRONMAN Frankfurt 2018 | 28 °C | 13:00:44 |
| IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2026 | 35 °C | 12:39:24 |
No calor você perde cerca de 1,4% do tempo por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Áustria8 provas
Alemanha4 provas
Polônia4 provas
Dinamarca2 provas
Suíça1 prova
Estônia1 prova
Espanha1 prova
Eslovênia1 prova
8 países · 22 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
22 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| ago 2026 | IRONMAN 70.3 Krakow70.3 · M45-49 | 4:59:34 | 33º / 176 cat. | 329º / 1.738 geral |
| jul 2026 | IRONMAN Vitoria-GasteizIRONMAN · M45-49 | 12:39:24 | 86º / 139 cat. | 752º / 1.218 geral |
| ago 2025 | IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun70.3 · M45-49 | 5:38:44 | 52º / 125 cat. | 750º / 1.844 geral |
| ago 2025 | IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M45-49 | 10:17:26 | 43º / 200 cat. | 684º / 2.447 geral |
| ago 2025 | IRONMAN 70.3 Krakow70.3 · M45-49 | 5:09:45 | 45º / 184 cat. | 367º / 1.621 geral |
| set 2024 | IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun70.3 · M40-44 | 5:28:37 | 66º / 187 cat. | 652º / 2.192 geral |
| jun 2024 | IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, AustriaIRONMAN · M40-44 | 11:09:32 | 119º / 320 cat. | 849º / 2.645 geral |
| ago 2023 | IRONMAN TallinnIRONMAN · M40-44 | 11:19:53 | 36º / 81 cat. | 180º / 521 geral |
| jul 2023 | IRONMAN Switzerland ThunIRONMAN · M40-44 | DNF | 99.999º / 136 cat. | 99.999º / 985 geral |
| ago 2022 | IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun70.3 · M40-44 | 5:27:11 | 88º / 203 cat. | 655º / 1.877 geral |
| jun 2022 | IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M40-44 | 5:02:27 | 46º / 224 cat. | 391º / 2.038 geral |
| jun 2022 | IRONMAN HamburgIRONMAN · M40-44 | 10:18:06 | 80º / 329 cat. | 363º / 1.799 geral |
| ago 2021 | IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun70.3 · M40-44 | 5:31:14 | 53º / 155 cat. | 359º / 1.124 geral |
| set 2019 | IRONMAN 70.3 Slovenian Istria70.3 · M35-39 | 5:30:17 | 58º / 181 cat. | 332º / 1.233 geral |
| jun 2019 | IRONMAN 70.3 Kraichgau70.3 · M35-39 | 5:23:13 | 111º / 290 cat. | 627º / 2.044 geral |
| mai 2019 | IRONMAN 70.3 Austria St. Polten70.3 · M35-39 | 5:19:03 | 141º / 314 cat. | 706º / 2.040 geral |
| jul 2018 | IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M35-39 | 13:00:44 | 282º / 348 cat. | 1.633º / 2.267 geral |
| jun 2018 | IRONMAN 70.3 Kraichgau70.3 · M35-39 | 5:20:51 | 115º / 283 cat. | 635º / 1.992 geral |
| ago 2017 | IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun70.3 · M35-39 | 5:38:40 | 167º / 288 cat. | 946º / 1.683 geral |
| ago 2017 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M35-39 | 5:14:39 | 163º / 439 cat. | 642º / 1.900 geral |
| mai 2017 | IRONMAN 70.3 Austria St. Polten70.3 · M35-39 | 5:38:58 | 141º / 263 cat. | 746º / 1.583 geral |
| ago 2016 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M35-39 | 5:16:53 | 173º / 490 cat. | 563º / 1.943 geral |