IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · Para o pódio da M45-49
4:34:07−11:12 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:45:19 (8º). A maior diferença está em corrida (−10:50) e bike (−3:39).
Provas10em 5 países
Melhor 70.34:35:22Dubai 2019
Melhor IRONMAN8:59:49France 2019
IRONMAN 70.3
6 provas · disciplinas em Dubai 2019
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 266 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação29:53 · 1:34/100mtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
- Bike2:21:16 · 38,2 km/htop 17%: mais rápido que 83% da categoria
- Corrida1:38:30 · 4:40/kmtop 12%: mais rápido que 88% da categoria
- Transições5:43 · −4:17 vs. medianatop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Dubai 17 | 4:37:13 | 23º de 265 na M40-44 |
| World Championship 17 | 4:55:51 | 134º de 402 na M40-44 |
| Dubai 19 | 4:35:22 | 24º de 266 na M45-49 |
| Pays D'Aix 22 | 4:49:30 | 20º de 228 na M45-49 |
| Cascais Portugal 23 | 4:45:19 | 8º de 224 na M45-49 |
| Aix-en-Provence 26 | 4:53:05 | 6º de 120 na M50-54 |
Clima no dia
Dubai 2019 (07–15h): 14,6 a 26,1 °C · sensação de até 26,0 °C · umidade 67% · vento até 16 km/h · sem chuva.
IRONMAN
4 provas · disciplinas em France 2019
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 408 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação56:36 · 1:29/100mtop 3%: mais rápido que 97% da categoria
- Bike5:03:07 · 35,6 km/htop 5%: mais rápido que 95% da categoria
- Corrida2:51:28 · 4:04/kmtop 12%: mais rápido que 88% da categoria
- Transições8:38 · −8:54 vs. medianatop 1%: mais rápido que 99% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Vichy 15 | 10:25:39 | 29º de 259 na M40-44 |
| Frankfurt 17 | 9:55:15 | 62º de 445 na M40-44 |
| France 19 | 8:59:49 | 16º de 408 na M45-49 |
| Portugal-Cascais 25 | 10:32:06 | 20º de 148 na M50-54 |
Clima no dia
France 2019 (07–22h): 27,3 a 32,4 °C · sensação de até 35,5 °C · umidade 53% · vento até 13 km/h · sem chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN Vichy 2015 | IRONMAN | top 12% |
| IRONMAN 70.3 Dubai 2017 | IRONMAN 70.3 | top 9% |
| IRONMAN Frankfurt 2017 | IRONMAN | top 14% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2017 | IRONMAN 70.3 | top 34% |
| IRONMAN 70.3 Dubai 2019 | IRONMAN 70.3 | top 10% |
| IRONMAN France 2019 | IRONMAN | top 4% |
| IRONMAN 70.3 Pays D'Aix 2022 | IRONMAN 70.3 | top 9% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | IRONMAN 70.3 | top 4% |
| IRONMAN Portugal-Cascais 2025 | IRONMAN | top 14% |
| IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence 2026 | IRONMAN 70.3 | top 5% |
De top 12% para top 5% em 11 anos. No triathlon, você ganha em média 1 ponto de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoCascais Portugal 23 · 27:471:28/100m
- BikeDubai 19 · 2:21:1638,2 km/h
- CorridaAix-en-Provence 26 · 1:35:124:31/kmPR
- TransiçõesDubai 195:43
PR = recorde batido na prova mais recente.
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoFrance 19 · 56:361:29/100m
- BikeFrance 19 · 5:03:0735,6 km/h
- CorridaFrance 19 · 2:51:284:04/km
- TransiçõesFrankfurt 177:02
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023
você 4:45:19
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:25:37 a 4:40:37 | 5 |
| 4:40:37 a 4:55:37 (você) | 15 |
| 4:55:37 a 5:10:38 | 22 |
| 5:10:38 a 5:25:38 | 27 |
| 5:25:38 a 5:40:38 | 34 |
| 5:40:38 a 5:55:38 | 23 |
| 5:55:38 a 6:10:39 | 20 |
| 6:10:39 a 6:25:39 | 21 |
| 6:25:39 a 6:40:39 | 19 |
| 6:40:39 a 6:55:39 | 11 |
| 6:55:39 a 7:10:39 | 8 |
| 7:10:39 a 7:25:40 | 3 |
| 7:25:40 a 7:40:40 | 14 |
| 7:40:40 a 7:55:40 | 2 |
224 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:46:52.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · seu perfil por disciplina
Você é nadador. Natação no top 4% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 11%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | 19 °C | 4:45:19 |
| IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence 2026 | 21 °C | 4:53:05 |
| IRONMAN 70.3 Dubai 2019 | 26 °C | 4:35:22 |
| IRONMAN 70.3 Dubai 2017 | 26 °C | 4:37:13 |
| IRONMAN 70.3 Pays D'Aix 2022 | 30 °C | 4:49:30 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2017 | 34 °C | 4:55:51 |
No calor você perde cerca de 0,1% do tempo por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Portugal-Cascais 2025 | 24 °C | 10:32:06 |
| IRONMAN Frankfurt 2017 | 31 °C | 9:55:15 |
| IRONMAN France 2019 | 32 °C | 8:59:49 |
Você rende melhor no calor: cerca de 1,5% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
França4 provas
Emirados Árabes Unidos2 provas
Portugal2 provas
Alemanha1 prova
Estados Unidos1 prova
5 países · 10 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
11 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| mai 2026 | IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence70.3 · M50-54 | 4:53:05 | 6º / 120 cat. | 243º / 2.216 geral |
| out 2025 | IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · M50-54 | 10:32:06 | 20º / 148 cat. | 232º / 1.397 geral |
| out 2023 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 4:45:19 | 8º / 224 cat. | 120º / 1.978 geral |
| mai 2022 | IRONMAN 70.3 Pays D'Aix70.3 · M45-49 | 4:49:30 | 20º / 228 cat. | 184º / 1.803 geral |
| jun 2019 | IRONMAN FranceIRONMAN · M45-49 | 8:59:49 | 16º / 408 cat. | 150º / 2.286 geral |
| fev 2019 | IRONMAN 70.3 Dubai70.3 · M45-49 | 4:35:22 | 24º / 266 cat. | 185º / 1.884 geral |
| set 2017 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-44 | 4:55:51 | 134º / 402 cat. | 813º / 2.371 geral |
| jul 2017 | IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M40-44 | 9:55:15 | 62º / 445 cat. | 308º / 2.438 geral |
| jan 2017 | IRONMAN 70.3 Dubai70.3 · M40-44 | 4:37:13 | 23º / 265 cat. | 161º / 1.358 geral |
| ago 2015 | IRONMAN VichyIRONMAN · M40-44 | 10:25:39 | 29º / 259 cat. | 167º / 1.172 geral |
| mai 2014 | IRONMAN 70.3 Pays D'Aix70.3 · M40-44 | DNS | 99.999º / 266 cat. | 99.999º / 1.431 geral |