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Luke Friesen

Estados Unidos · Masculino · M30-34 · primeira prova em 2021

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 6%

10º de 168 na M30-34 · IRONMAN Wisconsin 2026

Provas12em 2 países
Melhor 70.34:44:48Des Moines 2025
Melhor IRONMAN10:22:19Texas 2023

IRONMAN 70.3

4 provas · disciplinas em Des Moines 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 95 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação36:04 · 1:54/100mtop 27%: mais rápido que 73% da categoria
  • Bike2:17:22 · 39,3 km/htop 2%: mais rápido que 98% da categoria
  • Corrida1:44:26 · 4:57/kmtop 24%: mais rápido que 76% da categoria
  • Transições6:57 · −1:48 vs. medianatop 33%: mais rápido que 67% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Wisconsin 224:49:0916º de 142 na M30-34
Des Moines 244:46:0614º de 127 na M30-34
Des Moines 254:44:486º de 95 na M30-34
Omaha 265:02:389º de 114 na M30-34

Clima no dia

Des Moines 2025 (07–15h): 17,8 a 22,3 °C · sensação de até 21,9 °C · umidade 66% · vento até 19 km/h · 0,6 mm de chuva.

IRONMAN

7 provas · disciplinas em Texas 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 149 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:14:19 · 1:57/100mtop 36%: mais rápido que 64% da categoria
  • Bike4:52:07 · 37,0 km/htop 7%: mais rápido que 93% da categoria
  • Corrida3:57:30 · 5:38/kmtop 15%: mais rápido que 85% da categoria
  • Transições18:22 · −1:07 vs. medianatop 46%: mais rápido que 54% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Waco 2112:16:0217º de 58 na M25-29
Tulsa 2211:04:186º de 65 na M30-34
Texas 2310:22:1919º de 149 na M30-34
Wisconsin 2311:16:5222º de 115 na M30-34
Wisconsin 2410:51:2810º de 120 na M30-34
World Championship 2511:36:39184º de 266 na M30-34
Wisconsin 2610:27:4410º de 168 na M30-34

Clima no dia

Texas 2023 (07–22h): 13,8 a 25,2 °C · sensação de até 25,2 °C · umidade 55% · vento até 16 km/h · sem chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN Wisconsin 2026 · Para o pódio da M30-34

9:38:01−49:43 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 10:27:44 (10º). A maior diferença está em corrida (−25:56) e natação (−21:30).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN Waco 2021IRONMANtop 30%
IRONMAN Tulsa 2022IRONMANtop 10%
IRONMAN 70.3 Wisconsin 2022IRONMAN 70.3top 12%
IRONMAN Texas 2023IRONMANtop 13%
IRONMAN Wisconsin 2023IRONMANtop 20%
IRONMAN 70.3 Des Moines 2024IRONMAN 70.3top 12%
IRONMAN Wisconsin 2024IRONMANtop 9%
IRONMAN 70.3 Des Moines 2025IRONMAN 70.3top 7%
IRONMAN World Championship 2025IRONMANtop 70%
IRONMAN 70.3 Omaha 2026IRONMAN 70.3top 8%
IRONMAN Wisconsin 2026IRONMANtop 6%

De top 30% para top 6% em 5 anos. No triathlon, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoDes Moines 25 · 36:041:54/100m
  • BikeDes Moines 25 · 2:17:2239,3 km/h
  • CorridaDes Moines 24 · 1:39:414:43/km
  • TransiçõesDes Moines 256:57

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoWorld Championship 25 · 1:12:021:54/100m
  • BikeTexas 23 · 4:52:0737,0 km/h
  • CorridaWisconsin 26 · 3:44:085:19/kmPR
  • TransiçõesWisconsin 2612:54PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M30-34 · IRONMAN Wisconsin 2026

você 10:27:44
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
9:16:41 a 9:48:443
9:48:44 a 10:20:465
10:20:46 a 10:52:49 (você)8
10:52:49 a 11:24:5112
11:24:51 a 11:56:5412
11:56:54 a 12:28:5627
12:28:56 a 13:00:5919
13:00:59 a 13:33:0111
13:33:01 a 14:05:0421
14:05:04 a 14:37:0610
14:37:06 a 15:09:0912
15:09:09 a 15:41:1112
15:41:11 a 16:13:149
16:13:14 a 16:45:167

168 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 12:54:56.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN Wisconsin 2026 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 43%Biketop 1%Corridatop 10%

Você é ciclista. Bike no top 1% da categoria; a natação está na média. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Des Moines 202522 °C4:44:48
IRONMAN 70.3 Wisconsin 202225 °C4:49:09
IRONMAN 70.3 Des Moines 202426 °C4:46:06
IRONMAN 70.3 Omaha 202628 °C5:02:38

No calor você perde cerca de 1,0% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN Wisconsin 202619 °C10:27:44
IRONMAN Tulsa 202220 °C11:04:18
IRONMAN Wisconsin 202423 °C10:51:28
IRONMAN World Championship 202524 °C11:36:39
IRONMAN Texas 202325 °C10:22:19
IRONMAN Wisconsin 202325 °C11:16:52
IRONMAN Waco 202130 °C12:16:02

No calor você perde cerca de 1,1% do tempo por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Estados Unidos11 provas
  • França1 prova

2 países · 12 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

12 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
set 2026IRONMAN WisconsinIRONMAN · M30-3410:27:4410º / 168 cat.56º / 1.369 geral
jun 2026IRONMAN 70.3 Omaha70.3 · M30-345:02:389º / 114 cat.48º / 1.234 geral
set 2025IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M30-3411:36:39184º / 266 cat.1.038º / 2.317 geral
jun 2025IRONMAN 70.3 Des Moines70.3 · M30-344:44:486º / 95 cat.45º / 1.000 geral
set 2024IRONMAN WisconsinIRONMAN · M30-3410:51:2810º / 120 cat.41º / 1.200 geral
jun 2024IRONMAN 70.3 Des Moines70.3 · M30-344:46:0614º / 127 cat.66º / 1.269 geral
set 2023IRONMAN WisconsinIRONMAN · M30-3411:16:5222º / 115 cat.92º / 1.055 geral
abr 2023IRONMAN TexasIRONMAN · M30-3410:22:1919º / 149 cat.207º / 1.859 geral
set 2022IRONMAN 70.3 Wisconsin70.3 · M30-344:49:0916º / 142 cat.62º / 1.280 geral
mai 2022IRONMAN TulsaIRONMAN · M30-3411:04:186º / 65 cat.59º / 652 geral
out 2021IRONMAN WacoIRONMAN · M25-2912:16:0217º / 58 cat.114º / 645 geral
mai 2021IRONMAN TulsaIRONMAN · M25-29DNF99.999º / 104 cat.99.999º / 1.737 geral