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Leendert Pronk

África do Sul · Masculino · M55-59 · primeira prova em 2019

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 17%

15º de 89 na M50-54 · IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023

Provas13em 1 país
Melhor 70.35:11:53Nelson Mandela Bay 2022
Melhor IRONMAN13:01:01South Africa 2025

IRONMAN 70.3

11 provas · disciplinas em Nelson Mandela Bay 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 49 atletas da M50-54 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Bike2:58:04 · 30,3 km/htop 43%: mais rápido que 57% da categoria
  • Corrida2:09:35 · 6:08/kmtop 45%: mais rápido que 55% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Durban 196:12:4073º de 183 na M50-54
Durban 216:15:2527º de 55 na M50-54
Nelson Mandela Bay 225:11:5317º de 49 na M50-54
Durban 226:08:2424º de 88 na M50-54
Nelson Mandela Bay 235:26:2015º de 89 na M50-54
Durban 235:49:2719º de 72 na M50-54
Mossel Bay 235:54:2934º de 155 na M50-54
Mossel Bay 246:08:2217º de 66 na M55-59
Durban 255:41:4423º de 60 na M55-59
Mossel Bay 256:14:5325º de 82 na M55-59
Durban 266:05:3933º de 72 na M55-59

IRONMAN

2 provas · disciplinas em South Africa 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 44 atletas da M55-59 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:39:49 · 2:38/100mtop 68%: mais rápido que 32% da categoria
  • Bike6:08:27 · 29,3 km/htop 34%: mais rápido que 66% da categoria
  • Corrida4:58:54 · 7:05/kmtop 52%: mais rápido que 48% da categoria
  • Transições13:52 · −2:42 vs. medianatop 41%: mais rápido que 59% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
South Africa 2414:06:5814º de 27 na M55-59
South Africa 2513:01:0118º de 44 na M55-59

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023 · Para o pódio da M50-54

4:35:36−50:44 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:26:20 (15º). A maior diferença está em bike (−27:44) e corrida (−15:10).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Durban 2019IRONMAN 70.3top 40%
IRONMAN 70.3 Durban 2021IRONMAN 70.3top 50%
IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2022IRONMAN 70.3top 35%
IRONMAN 70.3 Durban 2022IRONMAN 70.3top 28%
IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023IRONMAN 70.3top 17%
IRONMAN 70.3 Durban 2023IRONMAN 70.3top 27%
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2023IRONMAN 70.3top 22%
IRONMAN South Africa 2024IRONMANtop 52%
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2024IRONMAN 70.3top 26%
IRONMAN South Africa 2025IRONMANtop 41%
IRONMAN 70.3 Durban 2025IRONMAN 70.3top 39%
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2025IRONMAN 70.3top 31%
IRONMAN 70.3 Durban 2026IRONMAN 70.3top 46%

De top 40% para top 46% em 7 anos. No triathlon, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoNelson Mandela Bay 23 · 15:390:49/100m
  • BikeDurban 25 · 2:44:5632,7 km/h
  • CorridaDurban 23 · 2:04:215:54/km
  • TransiçõesMossel Bay 239:19

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoSouth Africa 24 · 1:32:472:27/100m
  • BikeSouth Africa 25 · 6:08:2729,3 km/hPR
  • CorridaSouth Africa 25 · 4:58:547:05/kmPR
  • TransiçõesSouth Africa 2513:52PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M50-54 · IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023

você 5:26:20
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:23:29 a 4:39:274
4:39:27 a 4:55:252
4:55:25 a 5:11:242
5:11:24 a 5:27:22 (você)7
5:27:22 a 5:43:207
5:43:20 a 5:59:1815
5:59:18 a 6:15:1710
6:15:17 a 6:31:1513
6:31:15 a 6:47:135
6:47:13 a 7:03:119
7:03:11 a 7:19:098
7:19:09 a 7:35:084
7:35:08 a 7:51:060
7:51:06 a 8:07:043

89 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:12:49.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 55%Biketop 27%Corridatop 16%

Você é corredor. Corrida no top 16% da categoria; a natação está na média. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 202520 °C6:14:53
IRONMAN 70.3 Durban 202321 °C5:49:27
IRONMAN 70.3 Durban 202121 °C6:15:25
IRONMAN 70.3 Durban 202523 °C5:41:44
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 202423 °C6:08:22
IRONMAN 70.3 Durban 201923 °C6:12:40
IRONMAN 70.3 Durban 202623 °C6:05:39
IRONMAN 70.3 Durban 202224 °C6:08:24
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 202324 °C5:54:29

Você rende melhor no calor: cerca de 0,6% mais rápido por °C a mais. Com 9 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • África do Sul13 provas

1 país · 13 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

13 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
jun 2026IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M55-596:05:3933º / 72 cat.638º / 1.437 geral
nov 2025IRONMAN 70.3 Mossel Bay70.3 · M55-596:14:5325º / 82 cat.571º / 1.737 geral
jun 2025IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M55-595:41:4423º / 60 cat.392º / 1.242 geral
mar 2025IRONMAN South AfricaIRONMAN · M55-5913:01:0118º / 44 cat.356º / 691 geral
nov 2024IRONMAN 70.3 Mossel Bay70.3 · M55-596:08:2217º / 66 cat.386º / 1.357 geral
abr 2024IRONMAN South AfricaIRONMAN · M55-5914:06:5814º / 27 cat.278º / 408 geral
nov 2023IRONMAN 70.3 Mossel Bay70.3 · M50-545:54:2934º / 155 cat.398º / 1.767 geral
jun 2023IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M50-545:49:2719º / 72 cat.264º / 932 geral
mar 2023IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay70.3 · M50-545:26:2015º / 89 cat.257º / 1.102 geral
out 2022IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M50-546:08:2424º / 88 cat.285º / 989 geral
abr 2022IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay70.3 · M50-545:11:5317º / 49 cat.293º / 688 geral
jun 2021IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M50-546:15:2527º / 55 cat.330º / 736 geral
jun 2019IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M50-546:12:4073º / 183 cat.1.156º / 2.549 geral