HYROX Cape Town 2026 · Para o pódio da M45-49
1:16:25−2:52 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 1:19:17 (5º).
Provas9em 2 países
Melhor HYROX Open1:19:17Cape Town 2026
Melhor 70.36:04:19Durban 2025
Melhor IRONMAN13:43:05South Africa 2025
Melhor maratona3:57:40Berlim 2024 · 5:38/km
HYROX Open
3 provas · última em Cape Town 2026
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Cape Town 25 | 1:30:51 | 18º de 48 na M45-49 |
| Cape Town 26 | 1:19:17 | 5º de 49 na M45-49 |
| Cape Town 26 | 1:19:17 | 5º de 49 na M45-49 |
Onde ganhar tempo
Cape Town 2026. As parciais desta prova ainda não foram coletadas.
IRONMAN 70.3
4 provas · disciplinas em Durban 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 90 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação36:45 · 1:56/100mtop 42%: mais rápido que 58% da categoria
- Bike3:08:07 · 28,7 km/htop 64%: mais rápido que 36% da categoria
- Corrida2:02:13 · 5:48/kmtop 39%: mais rápido que 61% da categoria
- Transições17:15 · +3:23 vs. medianatop 79%: mais rápido que 21% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Mossel Bay 22 | 6:57:31 | 121º de 195 na M40-44 |
| Nelson Mandela Bay 23 | 6:10:41 | 63º de 128 na M45-49 |
| Mossel Bay 23 | 7:01:53 | 104º de 148 na M45-49 |
| Durban 25 | 6:04:19 | 46º de 90 na M45-49 |
Clima no dia
Durban 2025 (07–15h): 14,0 a 22,9 °C · sensação de até 23,5 °C · umidade 63% · vento até 8 km/h · sem chuva.
IRONMAN
1 prova · disciplinas em South Africa 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 82 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:26:46 · 2:17/100mtop 26%: mais rápido que 74% da categoria
- Bike7:01:16 · 25,6 km/htop 65%: mais rápido que 35% da categoria
- Corrida4:51:53 · 6:55/kmtop 45%: mais rápido que 55% da categoria
- Transições23:10 · +4:56 vs. medianatop 77%: mais rápido que 23% da categoria
Majors
1 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: concluída em 2024
- Chicago: ainda não
- Londres: ainda não
- Nova York: ainda não
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Berlim 20243:57:405:38/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023 · bike até a mediana (−4:45)
Hoje 63º, passaria a 60º+3 posições
6:10:41 → 6:05:56 na M45-49 (128 atletas).
IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023 · Para o pódio da M45-49
4:31:10−1:39:31 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 6:10:41 (63º). A maior diferença está em corrida (−47:55) e bike (−37:03).
IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 50%, na faixa seguinte top 48%
Com o mesmo 6:10:41, você seria 43º de 90 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- HYROX
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- Maratona
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2022 | IRONMAN 70.3 | top 63% |
| IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023 | IRONMAN 70.3 | top 50% |
| IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2023 | IRONMAN 70.3 | top 71% |
| Maratona de Berlim 2024 | Maratona | top 57% |
| IRONMAN South Africa 2025 | IRONMAN | top 57% |
| IRONMAN 70.3 Durban 2025 | IRONMAN 70.3 | top 52% |
| HYROX Cape Town 2025 | HYROX | top 38% |
| HYROX Cape Town 2026 | HYROX | top 11% |
| HYROX Cape Town 2026 | HYROX | top 11% |
De top 63% para top 11% em 4 anos. Na HYROX, você ganha em média 27 pontos de top % por ano. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoNelson Mandela Bay 23 · 15:010:47/100m
- BikeDurban 25 · 3:08:0728,7 km/hPR
- CorridaDurban 25 · 2:02:135:48/kmPR
- TransiçõesMossel Bay 2212:38
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · HYROX Cape Town 2026
você 1:19:17
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 1:14:56 a 1:19:53 (você) | 5 |
| 1:19:53 a 1:24:50 | 5 |
| 1:24:50 a 1:29:47 | 6 |
| 1:29:47 a 1:34:44 | 5 |
| 1:34:44 a 1:39:41 | 8 |
| 1:39:41 a 1:44:38 | 5 |
| 1:44:38 a 1:49:35 | 1 |
| 1:49:35 a 1:54:32 | 1 |
| 1:54:32 a 1:59:29 | 4 |
| 1:59:29 a 2:04:26 | 3 |
| 2:04:26 a 2:09:23 | 2 |
| 2:09:23 a 2:14:20 | 0 |
| 2:14:20 a 2:19:17 | 2 |
| 2:19:17 a 2:24:14 | 2 |
49 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 1:36:28.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023 · seu perfil por disciplina
Você é nadador. Natação no top 39% da categoria; a bike está na média. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2022 | 21 °C | 6:57:31 |
| IRONMAN 70.3 Durban 2025 | 23 °C | 6:04:19 |
| IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2023 | 24 °C | 7:01:53 |
Você rende melhor no calor: cerca de 0,7% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
África do Sul8 provas
Alemanha1 prova
2 países · 9 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
9 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| jun 2025 | IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M45-49 | 6:04:19 | 46º / 90 cat. | 579º / 1.242 geral |
| mar 2025 | IRONMAN South AfricaIRONMAN · M45-49 | 13:43:05 | 46º / 82 cat. | 444º / 691 geral |
| nov 2023 | IRONMAN 70.3 Mossel Bay70.3 · M45-49 | 7:01:53 | 104º / 148 cat. | 1.246º / 1.767 geral |
| mar 2023 | IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay70.3 · M45-49 | 6:10:41 | 63º / 128 cat. | 622º / 1.102 geral |
| nov 2022 | IRONMAN 70.3 Mossel Bay70.3 · M40-44 | 6:57:31 | 121º / 195 cat. | 962º / 1.657 geral |
| 2026 | HYROX Cape TownHYROX - Overall · M45-49 | 1:19:17 | 5º / 49 cat. | 179º / 1.080 geral |
| 2026 | HYROX Cape TownHYROX - Friday · M45-49 | 1:19:17 | 5º / 49 cat. | 130º / 652 geral |
| 2025 | HYROX Cape TownHYROX · M45-49 | 1:30:51 | 18º / 48 cat. | 434º / 1.212 geral |
| 2024 | Maratona de BerlimRunner · M45-49 | 3:57:40 | 2.793º / 4.955 cat. | 24.943º / 54.157 geral |