Pular para o conteúdo

Lebogang Mphahlele

África do Sul · Masculino · M35-39 · primeira prova em 2019

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 3%

5º de 180 na M30-34 · IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2023

Provas8em 1 país
Melhor 70.34:41:58South Africa 2021
Melhor IRONMAN9:51:01South Africa 2022

IRONMAN 70.3

6 provas · disciplinas em South Africa 2021

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 45 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação12:27 · 0:39/100mtop 40%: mais rápido que 60% da categoria
  • Bike2:47:30 · 32,2 km/htop 20%: mais rápido que 80% da categoria
  • Corrida1:35:29 · 4:32/kmtop 20%: mais rápido que 80% da categoria
  • Transições6:33 · −2:15 vs. medianatop 20%: mais rápido que 80% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
South Africa 195:33:1844º de 151 na M25-29
Durban 195:13:1231º de 257 na M25-29
South Africa 205:29:5621º de 108 na M25-29
South Africa 214:41:589º de 45 na M30-34
Mossel Bay 224:50:504º de 144 na M30-34
Mossel Bay 234:45:495º de 180 na M30-34

IRONMAN

2 provas · disciplinas em South Africa 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 70 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Bike5:41:41 · 31,6 km/htop 27%: mais rápido que 73% da categoria
  • Corrida4:01:35 · 5:43/kmtop 37%: mais rápido que 63% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
South Africa 229:51:0122º de 70 na M30-34
South Africa 2611:56:0455º de 98 na M35-39

Clima no dia

South Africa 2022 (07–22h): 17,7 a 22,5 °C · sensação de até 24,4 °C · umidade 85% · vento até 25 km/h · 4,5 mm de chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2023 · Para o pódio da M30-34

4:25:07−20:42 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:45:49 (5º). A maior diferença está em corrida (−9:52) e bike (−7:43).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 South Africa 2019IRONMAN 70.3top 30%
IRONMAN 70.3 Durban 2019IRONMAN 70.3top 13%
IRONMAN 70.3 South Africa 2020IRONMAN 70.3top 20%
IRONMAN 70.3 South Africa 2021IRONMAN 70.3top 20%
IRONMAN South Africa 2022IRONMANtop 32%
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2022IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2023IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN South Africa 2026IRONMANtop 57%

De top 30% para top 57% em 7 anos. No triathlon, você perde em média 3 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoSouth Africa 21 · 12:270:39/100m
  • BikeMossel Bay 23 · 2:28:1836,4 km/hPR
  • CorridaMossel Bay 23 · 1:32:444:24/kmPR
  • TransiçõesSouth Africa 216:33

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoSouth Africa 26 · 1:18:092:03/100m
  • BikeSouth Africa 22 · 5:41:4131,6 km/h
  • CorridaSouth Africa 22 · 4:01:355:43/km
  • TransiçõesSouth Africa 2615:31

Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2023

você 4:45:49
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:21:04 a 4:38:284
4:38:28 a 4:55:51 (você)5
4:55:51 a 5:13:155
5:13:15 a 5:30:399
5:30:39 a 5:48:0216
5:48:02 a 6:05:2626
6:05:26 a 6:22:5020
6:22:50 a 6:40:1331
6:40:13 a 6:57:3722
6:57:37 a 7:15:0013
7:15:00 a 7:32:2411
7:32:24 a 7:49:4812
7:49:48 a 8:07:114
8:07:11 a 8:24:352

180 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:25:33.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2023 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 12%Biketop 3%Corridatop 3%

Você é ciclista. Bike no top 3% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 12%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 202221 °C4:50:50
IRONMAN 70.3 Durban 201923 °C5:13:12
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 202324 °C4:45:49

No calor você perde cerca de 0,4% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • África do Sul8 provas

1 país · 8 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

8 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
abr 2026IRONMAN South AfricaIRONMAN · M35-3911:56:0455º / 98 cat.344º / 781 geral
nov 2023IRONMAN 70.3 Mossel Bay70.3 · M30-344:45:495º / 180 cat.37º / 1.767 geral
nov 2022IRONMAN 70.3 Mossel Bay70.3 · M30-344:50:504º / 144 cat.24º / 1.657 geral
abr 2022IRONMAN South AfricaIRONMAN · M30-349:51:0122º / 70 cat.104º / 611 geral
set 2021IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · M30-344:41:589º / 45 cat.41º / 388 geral
jan 2020IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · M25-295:29:5621º / 108 cat.141º / 1.142 geral
jun 2019IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M25-295:13:1231º / 257 cat.216º / 2.549 geral
jan 2019IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · M25-295:33:1844º / 151 cat.339º / 1.589 geral