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Lawrence Ka Ho Wong

Hong Kong, RAE da China · Masculino · M40-44 · primeira prova em 2015

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 4%

7º de 197 na M40-44 · IRONMAN 70.3 Vietnam 2024

Provas21em 9 países
Melhor 70.34:35:19Vietnam 2024
Melhor IRONMAN13:10:34Cairns 2016

IRONMAN 70.3

19 provas · disciplinas em Vietnam 2024

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 197 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação12:04 · 0:38/100mtop 10%: mais rápido que 90% da categoria
  • Bike2:31:17 · 35,7 km/htop 7%: mais rápido que 93% da categoria
  • Corrida1:46:33 · 5:03/kmtop 3%: mais rápido que 97% da categoria
  • Transições5:25 · −5:41 vs. medianatop 7%: mais rápido que 93% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Vietnam 155:45:0523º de 84 na M30-34
Philippines 156:13:5363º de 240 na M30-34
Taiwan 155:12:5037º de 182 na M30-34
Gurye Korea 165:18:1916º de 59 na M30-34
Taiwan 175:33:0426º de 161 na M30-34
Vietnam 175:24:2016º de 120 na M30-34
World Championship 175:47:19296º de 317 na M30-34
Taiwan 185:44:0045º de 155 na M30-34
Jeju 185:05:0115º de 46 na M30-34
Taiwan 195:30:0518º de 321 na M35-39
Vietnam 195:21:1840º de 255 na M35-39
World Championship 195:46:02475º de 519 na M35-39
Vietnam 244:35:197º de 197 na M40-44
World Championship 245:18:52368º de 441 na M40-44
Da Nang 254:52:5123º de 280 na M40-44
Phu Quoc 255:11:2314º de 128 na M40-44
Hengqin 265:39:3664º de 183 na M40-44
Shanghai Chongming 265:18:2346º de 144 na M40-44
World Championship 266:17:47440º de 470 na M40-44

IRONMAN

1 prova · disciplinas em Cairns 2016

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 119 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:20:38 · 2:07/100mtop 80%: mais rápido que 20% da categoria
  • Bike6:38:14 · 27,1 km/htop 83%: mais rápido que 17% da categoria
  • Corrida4:45:21 · 6:46/kmtop 67%: mais rápido que 33% da categoria
  • Transições26:21 · +15:50 vs. medianatop 97%: mais rápido que 3% da categoria

Clima no dia

Cairns 2016 (07–22h): 22,6 a 24,3 °C · sensação de até 25,7 °C · umidade 86% · vento até 22 km/h · 2,2 mm de chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Vietnam 2024 · Para o pódio da M40-44

4:21:38−13:41 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:35:19 (7º). A maior diferença está em bike (−8:46) e corrida (−3:41).

IRONMAN 70.3 Vietnam 2024 · Na próxima faixa etária (M45-49)

Hoje top 4%, na faixa seguinte top 3%

Com o mesmo 4:35:19, você seria 4º de 167 na M45-49 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Vietnam 2015IRONMAN 70.3top 28%
IRONMAN 70.3 Philippines 2015IRONMAN 70.3top 27%
IRONMAN 70.3 Taiwan 2015IRONMAN 70.3top 21%
IRONMAN Cairns 2016IRONMANtop 81%
IRONMAN 70.3 Gurye Korea 2016IRONMAN 70.3top 28%
IRONMAN 70.3 Taiwan 2017IRONMAN 70.3top 17%
IRONMAN 70.3 Vietnam 2017IRONMAN 70.3top 14%
IRONMAN 70.3 World Championship 2017IRONMAN 70.3top 94%
IRONMAN 70.3 Taiwan 2018IRONMAN 70.3top 30%
IRONMAN 70.3 Jeju 2018IRONMAN 70.3top 33%
IRONMAN 70.3 Taiwan 2019IRONMAN 70.3top 6%
IRONMAN 70.3 Vietnam 2019IRONMAN 70.3top 16%
IRONMAN 70.3 World Championship 2019IRONMAN 70.3top 92%
IRONMAN 70.3 Vietnam 2024IRONMAN 70.3top 4%
IRONMAN 70.3 World Championship 2024IRONMAN 70.3top 84%
IRONMAN 70.3 Da Nang 2025IRONMAN 70.3top 9%
IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2025IRONMAN 70.3top 11%
IRONMAN 70.3 Hengqin 2026IRONMAN 70.3top 35%
IRONMAN 70.3 Shanghai Chongming 2026IRONMAN 70.3top 32%
IRONMAN 70.3 World Championship 2026IRONMAN 70.3top 94%

De top 28% para top 94% em 11 anos. No triathlon, você perde em média 1 ponto de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoJeju 18 · 10:100:32/100m
  • BikeTaiwan 15 · 2:20:3338,4 km/h
  • CorridaWorld Championship 24 · 1:41:564:50/km
  • TransiçõesVietnam 245:25

Onde você está na M40-44 · IRONMAN 70.3 Vietnam 2024

você 4:35:19
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:17:17 a 4:34:045
4:34:04 a 4:50:51 (você)8
4:50:51 a 5:07:3815
5:07:38 a 5:24:2518
5:24:25 a 5:41:1222
5:41:12 a 5:57:5919
5:57:59 a 6:14:4614
6:14:46 a 6:31:3220
6:31:32 a 6:48:1919
6:48:19 a 7:05:0612
7:05:06 a 7:21:5313
7:21:53 a 7:38:4013
7:38:40 a 7:55:2714
7:55:27 a 8:12:145

197 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:12:41.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Vietnam 2024 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 10%Biketop 7%Corridatop 3%

Você é corredor. Corrida no top 3% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 10%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Hengqin 202622 °C5:39:36
IRONMAN 70.3 World Championship 201924 °C5:46:02
IRONMAN 70.3 Gurye Korea 201625 °C5:18:19
IRONMAN 70.3 World Championship 202425 °C5:18:52
IRONMAN 70.3 Jeju 201825 °C5:05:01
IRONMAN 70.3 Philippines 201527 °C6:13:53
IRONMAN 70.3 World Championship 202627 °C6:17:47
IRONMAN 70.3 Shanghai Chongming 202628 °C5:18:23
IRONMAN 70.3 Phu Quoc 202530 °C5:11:23
IRONMAN 70.3 World Championship 201734 °C5:47:19

No calor você perde cerca de 0,2% do tempo por °C a mais. Com 10 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Vietnã7 provas
  • Taiwan4 provas
  • China2 provas
  • França2 provas
  • Coreia do Sul2 provas
  • Austrália1 prova
  • Nova Zelândia1 prova
  • Filipinas1 prova
  • Estados Unidos1 prova

9 países · 21 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

22 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
set 2026IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-446:17:47440º / 470 cat.2.538º / 3.148 geral
mai 2026IRONMAN 70.3 Shanghai Chongming70.3 · M40-445:18:2346º / 144 cat.189º / 780 geral
mar 2026IRONMAN 70.3 Hengqin70.3 · M40-445:39:3664º / 183 cat.269º / 1.013 geral
nov 2025IRONMAN 70.3 Phu Quoc70.3 · M40-445:11:2314º / 128 cat.65º / 726 geral
mai 2025IRONMAN 70.3 Da Nang70.3 · M40-444:52:5123º / 280 cat.76º / 1.478 geral
dez 2024IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-445:18:52368º / 441 cat.2.146º / 3.087 geral
mai 2024IRONMAN 70.3 Vietnam70.3 · M40-444:35:197º / 197 cat.37º / 1.036 geral
set 2019IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-395:46:02475º / 519 cat.2.625º / 3.257 geral
mai 2019IRONMAN 70.3 Vietnam70.3 · M35-395:21:1840º / 255 cat.208º / 1.326 geral
mar 2019IRONMAN 70.3 Taiwan70.3 · M35-395:30:0518º / 321 cat.92º / 1.842 geral
jul 2018IRONMAN 70.3 Jeju70.3 · M30-345:05:0115º / 46 cat.98º / 473 geral
mai 2018IRONMAN 70.3 Vietnam70.3 · M30-34DNF99.999º / 119 cat.99.999º / 908 geral
mar 2018IRONMAN 70.3 Taiwan70.3 · M30-345:44:0045º / 155 cat.335º / 1.444 geral
out 2017IRONMAN TaiwanIRONMAN · M30-34DNS99.999º / 44 cat.99.999º / 504 geral
set 2017IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M30-345:47:19296º / 317 cat.2.006º / 2.371 geral
mai 2017IRONMAN 70.3 Vietnam70.3 · M30-345:24:2016º / 120 cat.119º / 840 geral
mar 2017IRONMAN 70.3 Taiwan70.3 · M30-345:33:0426º / 161 cat.166º / 1.314 geral
set 2016IRONMAN 70.3 Gurye Korea70.3 · M30-345:18:1916º / 59 cat.89º / 654 geral
jun 2016IRONMAN CairnsIRONMAN · M30-3413:10:3496º / 119 cat.882º / 1.309 geral
nov 2015IRONMAN 70.3 Taiwan70.3 · M30-345:12:5037º / 182 cat.237º / 1.158 geral
ago 2015IRONMAN 70.3 Philippines70.3 · M30-346:13:5363º / 240 cat.387º / 1.457 geral
mai 2015IRONMAN 70.3 Vietnam70.3 · M30-345:45:0523º / 84 cat.183º / 710 geral