Lawrence Gray · RankMyRace

Provas25em 5 países

Melhor 70.34:43:27Boulder 2021

Melhor IRONMAN10:06:40Louisville 2017

IRONMAN 70.3

14 provas · disciplinas em Boulder 2021

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 65 atletas da M55-59 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação33:00 · 1:44/100mtop 12%: mais rápido que 88% da categoria
Bike2:30:36 · 35,9 km/htop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Corrida1:35:01 · 4:30/kmtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
Transições4:50 · −2:59 vs. medianatop 5%: mais rápido que 95% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Austin 15	5:04:15	11º de 166 na M45-49
St. George 16	5:15:28	14º de 148 na M50-54
Boulder 16	5:01:17	12º de 106 na M50-54
Oceanside 18	5:02:04	19º de 231 na M50-54
Oceanside California 19	4:56:57	17º de 244 na M50-54
Boulder 19	4:56:11	5º de 131 na M50-54
Boulder 21	4:43:27	1º de 65 na M55-59
World Championship 21	5:04:02	5º de 201 na M55-59
Indian Wells La Quinta 21	4:44:11	4º de 75 na M55-59
World Championship 22	4:57:32	27º de 310 na M55-59
Boulder 23	5:00:35	4º de 58 na M55-59
Cascais Portugal 23	5:02:55	6º de 113 na M55-59
Venice-Jesolo 24	5:45:58	109º de 184 na M55-59
Switzerland 26	5:24:06	11º de 42 na M60-64

Clima no dia

Boulder 2021 (07–15h): 14,5 a 27,8 °C · sensação de até 25,8 °C · umidade 38% · vento até 19 km/h · sem chuva.

IRONMAN

9 provas · disciplinas em Louisville 2017

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 218 atletas da M50-54 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação59:45 · 1:34/100mtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Bike5:27:33 · 33,0 km/htop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Corrida3:29:03 · 4:57/kmtop 1%: mais rápido que 100% da categoria
Transições10:19 · −11:31 vs. medianatop 2%: mais rápido que 98% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Boulder 15	11:30:27	44º de 251 na M45-49
Boulder 16	10:41:45	5º de 121 na M50-54
Louisville 16	10:19:55	11º de 257 na M50-54
Canada 17	11:41:10	12º de 111 na M50-54
Louisville 17	10:06:40	4º de 218 na M50-54
Boulder 19	10:46:15	7º de 97 na M50-54
Tulsa 21	10:38:45	4º de 126 na M55-59
Des Moines 22	11:13:17	5º de 60 na M55-59
World Championship 22	12:41:43	240º de 386 na M55-59

Clima no dia

Louisville 2017 (07–22h): 13,1 a 25,1 °C · sensação de até 25,2 °C · umidade 75% · vento até 27 km/h · 7,2 mm de chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN Boulder 2015	IRONMAN	top 18%
IRONMAN 70.3 Austin 2015	IRONMAN 70.3	top 7%
IRONMAN 70.3 St. George 2016	IRONMAN 70.3	top 10%
IRONMAN 70.3 Boulder 2016	IRONMAN 70.3	top 12%
IRONMAN Boulder 2016	IRONMAN	top 5%
IRONMAN Louisville 2016	IRONMAN	top 5%
IRONMAN Canada 2017	IRONMAN	top 11%
IRONMAN Louisville 2017	IRONMAN	top 2%
IRONMAN 70.3 Oceanside 2018	IRONMAN 70.3	top 9%
IRONMAN 70.3 Oceanside California 2019	IRONMAN 70.3	top 7%
IRONMAN Boulder 2019	IRONMAN	top 8%
IRONMAN 70.3 Boulder 2019	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN Tulsa 2021	IRONMAN	top 4%
IRONMAN 70.3 Boulder 2021	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN 70.3 World Championship 2021	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 2021	IRONMAN 70.3	top 6%
IRONMAN Des Moines 2022	IRONMAN	top 9%
IRONMAN World Championship 2022	IRONMAN	top 63%
IRONMAN 70.3 World Championship 2022	IRONMAN 70.3	top 9%
IRONMAN 70.3 Boulder 2023	IRONMAN 70.3	top 7%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023	IRONMAN 70.3	top 6%
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 2024	IRONMAN 70.3	top 60%
IRONMAN 70.3 Switzerland 2026	IRONMAN 70.3	top 27%

De top 18% para top 27% em 11 anos. No triathlon, você perde em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoCascais Portugal 23 · 32:011:41/100m
BikeBoulder 16 · 2:24:1537,4 km/h
CorridaOceanside California 19 · 1:28:194:11/km
TransiçõesBoulder 214:50

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoLouisville 17 · 59:451:34/100m
BikeBoulder 19 · 5:17:4034,0 km/h
CorridaLouisville 17 · 3:29:034:57/km
TransiçõesCanada 178:38

Onde você está na M55-59 · IRONMAN 70.3 Boulder 2021

você 4:43:27

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:43:27 a 4:59:15 (você)	5
4:59:15 a 5:15:04	7
5:15:04 a 5:30:52	6
5:30:52 a 5:46:41	7
5:46:41 a 6:02:29	9
6:02:29 a 6:18:18	9
6:18:18 a 6:34:06	2
6:34:06 a 6:49:54	5
6:49:54 a 7:05:43	3
7:05:43 a 7:21:31	1
7:21:31 a 7:37:20	6
7:37:20 a 7:53:08	1
7:53:08 a 8:08:57	2
8:08:57 a 8:24:45	2

65 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:59:31.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Boulder 2021 · seu perfil por disciplina

Você é corredor. Corrida no top 2% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 12%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Oceanside California 2019	17 °C	4:56:57
IRONMAN 70.3 World Championship 2022	18 °C	4:57:32
IRONMAN 70.3 St. George 2016	18 °C	5:15:28
IRONMAN 70.3 Oceanside 2018	19 °C	5:02:04
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023	19 °C	5:02:55
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 2024	20 °C	5:45:58
IRONMAN 70.3 Boulder 2023	20 °C	5:00:35
IRONMAN 70.3 Boulder 2021	28 °C	4:43:27
IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 2021	29 °C	4:44:11
IRONMAN 70.3 World Championship 2021	30 °C	5:04:02
IRONMAN 70.3 Boulder 2019	31 °C	4:56:11
IRONMAN 70.3 Boulder 2016	31 °C	5:01:17

Você rende melhor no calor: cerca de 0,3% mais rápido por °C a mais. Com 12 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN World Championship 2022	14 °C	12:41:43
IRONMAN Boulder 2019	15 °C	10:46:15
IRONMAN Louisville 2016	22 °C	10:19:55
IRONMAN Canada 2017	24 °C	11:41:10
IRONMAN Tulsa 2021	25 °C	10:38:45
IRONMAN Louisville 2017	25 °C	10:06:40
IRONMAN Boulder 2016	27 °C	10:41:45
IRONMAN Des Moines 2022	31 °C	11:13:17
IRONMAN Boulder 2015	31 °C	11:30:27

Você rende melhor no calor: cerca de 0,3% mais rápido por °C a mais. Com 9 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Estados Unidos21 provas
Canadá1 prova
Suíça1 prova
Itália1 prova
Portugal1 prova

5 países · 25 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

26 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
jun 2026	IRONMAN 70.3 Switzerland70.3 · M60-64	5:24:06	11º / 42 cat.	619º / 1.936 geral
ago 2025	IRONMAN 70.3 Krakow70.3 · M55-59	DNS	99.999º / 49 cat.	99.999º / 1.621 geral
mai 2024	IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo70.3 · M55-59	5:45:58	109º / 184 cat.	1.719º / 2.420 geral
out 2023	IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M55-59	5:02:55	6º / 113 cat.	294º / 1.978 geral
jun 2023	IRONMAN 70.3 Boulder70.3 · M55-59	5:00:35	4º / 58 cat.	210º / 1.429 geral
out 2022	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M55-59	4:57:32	27º / 310 cat.	1.428º / 3.553 geral
out 2022	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M55-59	12:41:43	240º / 386 cat.	2.084º / 2.374 geral
jun 2022	IRONMAN Des MoinesIRONMAN · M55-59	11:13:17	5º / 60 cat.	128º / 867 geral
dez 2021	IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta70.3 · M55-59	4:44:11	4º / 75 cat.	122º / 1.523 geral
set 2021	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M55-59	5:04:02	5º / 201 cat.	666º / 3.443 geral
ago 2021	IRONMAN 70.3 Boulder70.3 · M55-59	4:43:27	1º / 65 cat.	98º / 1.428 geral
mai 2021	IRONMAN TulsaIRONMAN · M55-59	10:38:45	4º / 126 cat.	166º / 1.737 geral
ago 2019	IRONMAN 70.3 Boulder70.3 · M50-54	4:56:11	5º / 131 cat.	110º / 1.924 geral
jun 2019	IRONMAN BoulderIRONMAN · M50-54	10:46:15	7º / 97 cat.	122º / 1.002 geral
abr 2019	IRONMAN 70.3 Oceanside California70.3 · M50-54	4:56:57	17º / 244 cat.	201º / 2.360 geral
jun 2018	IRONMAN BoulderIRONMAN · M50-54	DNF	99.999º / 109 cat.	99.999º / 1.181 geral
abr 2018	IRONMAN 70.3 Oceanside70.3 · M50-54	5:02:04	19º / 231 cat.	218º / 2.402 geral
out 2017	IRONMAN LouisvilleIRONMAN · M50-54	10:06:40	4º / 218 cat.	128º / 2.271 geral
jul 2017	IRONMAN CanadaIRONMAN · M50-54	11:41:10	12º / 111 cat.	214º / 1.150 geral
jun 2017	IRONMAN BoulderIRONMAN · M50-54	DNF	99.999º / 99 cat.	99.999º / 1.082 geral
out 2016	IRONMAN LouisvilleIRONMAN · M50-54	10:19:55	11º / 257 cat.	131º / 2.427 geral
ago 2016	IRONMAN BoulderIRONMAN · M50-54	10:41:45	5º / 121 cat.	88º / 1.313 geral
jun 2016	IRONMAN 70.3 Boulder70.3 · M50-54	5:01:17	12º / 106 cat.	209º / 1.721 geral
mai 2016	IRONMAN 70.3 St. George70.3 · M50-54	5:15:28	14º / 148 cat.	248º / 1.863 geral
nov 2015	IRONMAN 70.3 Austin70.3 · M45-49	5:04:15	11º / 166 cat.	157º / 1.911 geral
ago 2015	IRONMAN BoulderIRONMAN · M45-49	11:30:27	44º / 251 cat.	277º / 2.010 geral