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Konstantinos Foukis

Grécia · Masculino · M45-49 · primeira prova em 2021

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 5%

4º de 80 na M45-49 · IRONMAN 70.3 Costa Navarino, Peloponnese, Greece 2025

Provas21em 9 países
Melhor 70.34:27:06Warsaw 2025
Melhor IRONMAN10:23:24Tours Metropole - Loire Valley 2026

IRONMAN 70.3

15 provas · disciplinas em Warsaw 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 35 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Bike2:12:53 · 40,6 km/htop 9%: mais rápido que 91% da categoria
  • Corrida1:32:06 · 4:22/kmtop 5%: mais rápido que 95% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Tallinn 215:35:3365º de 105 na M40-44
Warsaw 214:55:5038º de 107 na M40-44
Greece Costa Navarino 215:14:5328º de 118 na M40-44
Warsaw 225:08:0561º de 118 na M45-49
World Championship 225:51:51442º de 495 na M45-49
Venice-Jesolo 235:00:48152º de 378 na M45-49
Vouliagmeni, Greece 235:15:1734º de 140 na M45-49
Warsaw 244:36:4414º de 140 na M45-49
Italy Emilia Romagna 244:37:1420º de 277 na M45-49
Marathon, Greece 244:41:3413º de 129 na M45-49
Valencia 254:42:0028º de 214 na M45-49
Warsaw 254:27:0613º de 153 na M45-49
Costa Navarino, Peloponnese, Greece 254:44:584º de 80 na M45-49
Muscat 264:47:4214º de 85 na M45-49
World Championship 266:06:09328º de 439 na M45-49

Clima no dia

Warsaw 2025 (07–15h): 16,6 a 22,2 °C · sensação de até 21,4 °C · umidade 64% · vento até 16 km/h · 0,5 mm de chuva.

IRONMAN

4 provas · disciplinas em Tours Metropole - Loire Valley 2026

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 257 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:13:18 · 1:56/100mtop 35%: mais rápido que 65% da categoria
  • Bike5:01:40 · 35,8 km/htop 13%: mais rápido que 87% da categoria
  • Corrida3:55:45 · 5:35/kmtop 22%: mais rápido que 78% da categoria
  • Transições12:42 · −2:57 vs. medianatop 25%: mais rápido que 75% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Vitoria-Gasteiz 2213:30:04269º de 316 na M45-49
Vitoria-Gasteiz 2410:46:5966º de 220 na M45-49
Tallinn 2510:44:5155º de 142 na M45-49
Tours Metropole - Loire Valley 2610:23:2443º de 257 na M45-49

Clima no dia

Tours Metropole - Loire Valley 2026 (07–22h): 15,5 a 29,6 °C · sensação de até 30,1 °C · umidade 41% · vento até 10 km/h · sem chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Costa Navarino, Peloponnese, Greece 2025 · Para o pódio da M45-49

4:37:36−7:22 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:44:58 (4º). A maior diferença está em bike (−6:33) e transições (−1:15).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Tallinn 2021IRONMAN 70.3top 62%
IRONMAN 70.3 Warsaw 2021IRONMAN 70.3top 36%
IRONMAN 70.3 Greece Costa Navarino 2021IRONMAN 70.3top 24%
IRONMAN 70.3 Warsaw 2022IRONMAN 70.3top 52%
IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2022IRONMANtop 86%
IRONMAN 70.3 World Championship 2022IRONMAN 70.3top 90%
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 2023IRONMAN 70.3top 41%
IRONMAN 70.3 Vouliagmeni, Greece 2023IRONMAN 70.3top 25%
IRONMAN 70.3 Warsaw 2024IRONMAN 70.3top 10%
IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2024IRONMANtop 30%
IRONMAN 70.3 Italy Emilia Romagna 2024IRONMAN 70.3top 8%
IRONMAN 70.3 Marathon, Greece 2024IRONMAN 70.3top 11%
IRONMAN 70.3 Valencia 2025IRONMAN 70.3top 14%
IRONMAN 70.3 Warsaw 2025IRONMAN 70.3top 9%
IRONMAN Tallinn 2025IRONMANtop 39%
IRONMAN 70.3 Costa Navarino, Peloponnese, Greece 2025IRONMAN 70.3top 5%
IRONMAN 70.3 Muscat 2026IRONMAN 70.3top 17%
IRONMAN Tours Metropole - Loire Valley 2026IRONMANtop 17%
IRONMAN 70.3 World Championship 2026IRONMAN 70.3top 75%

De top 62% para top 75% em 5 anos. No triathlon, você ganha em média 7 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoCosta Navarino, Peloponnese, Greece 25 · 30:221:36/100m
  • BikeWarsaw 24 · 2:11:2841,1 km/h
  • CorridaValencia 25 · 1:28:034:10/km
  • TransiçõesTallinn 216:17

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoVitoria-Gasteiz 22 · 1:11:581:54/100m
  • BikeTours Metropole - Loire Valley 26 · 5:01:4035,8 km/hPR
  • CorridaTours Metropole - Loire Valley 26 · 3:55:455:35/kmPR
  • TransiçõesTallinn 258:50

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Costa Navarino, Peloponnese, Greece 2025

você 4:44:58
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:18:01 a 4:34:121
4:34:12 a 4:50:24 (você)7
4:50:24 a 5:06:358
5:06:35 a 5:22:478
5:22:47 a 5:38:5811
5:38:58 a 5:55:109
5:55:10 a 6:11:218
6:11:21 a 6:27:328
6:27:32 a 6:43:447
6:43:44 a 6:59:553
6:59:55 a 7:16:075
7:16:07 a 7:32:180
7:32:18 a 7:48:303
7:48:30 a 8:04:412

80 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:43:40.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Costa Navarino, Peloponnese, Greece 2025 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 7%Biketop 9%Corridatop 10%

Você é nadador. Natação no top 7% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 10%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Warsaw 202116 °C4:55:50
IRONMAN 70.3 World Championship 202218 °C5:51:51
IRONMAN 70.3 Costa Navarino, Peloponnese, Greece 202520 °C4:44:58
IRONMAN 70.3 Marathon, Greece 202420 °C4:41:34
IRONMAN 70.3 Tallinn 202121 °C5:35:33
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 202322 °C5:00:48
IRONMAN 70.3 Valencia 202522 °C4:42:00
IRONMAN 70.3 Warsaw 202522 °C4:27:06
IRONMAN 70.3 Italy Emilia Romagna 202422 °C4:37:14
IRONMAN 70.3 Warsaw 202424 °C4:36:44
IRONMAN 70.3 Warsaw 202224 °C5:08:05
IRONMAN 70.3 Vouliagmeni, Greece 202325 °C5:15:17
IRONMAN 70.3 World Championship 202627 °C6:06:09
IRONMAN 70.3 Muscat 202630 °C4:47:42

No calor você perde cerca de 0,3% do tempo por °C a mais. Com 14 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN Tallinn 202515 °C10:44:51
IRONMAN Tours Metropole - Loire Valley 202630 °C10:23:24
IRONMAN Vitoria-Gasteiz 202430 °C10:46:59
IRONMAN Vitoria-Gasteiz 202231 °C13:30:04

No calor você perde cerca de 0,6% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Polônia5 provas
  • Grécia4 provas
  • Espanha3 provas
  • Estônia2 provas
  • França2 provas
  • Itália2 provas
  • Emirados Árabes Unidos1 prova
  • Omã1 prova
  • Estados Unidos1 prova

9 países · 21 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

21 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
set 2026IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-496:06:09328º / 439 cat.2.351º / 3.148 geral
jun 2026IRONMAN Tours Metropole - Loire ValleyIRONMAN · M45-4910:23:2443º / 257 cat.445º / 2.568 geral
fev 2026IRONMAN 70.3 Muscat70.3 · M45-494:47:4214º / 85 cat.132º / 795 geral
out 2025IRONMAN 70.3 Costa Navarino, Peloponnese, Greece70.3 · M45-494:44:584º / 80 cat.46º / 688 geral
ago 2025IRONMAN TallinnIRONMAN · M45-4910:44:5155º / 142 cat.338º / 1.088 geral
jun 2025IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M45-494:27:0613º / 153 cat.223º / 1.654 geral
abr 2025IRONMAN 70.3 Valencia70.3 · M45-494:42:0028º / 214 cat.273º / 2.136 geral
out 2024IRONMAN 70.3 Marathon, Greece70.3 · M45-494:41:3413º / 129 cat.75º / 1.006 geral
set 2024IRONMAN 70.3 Italy Emilia Romagna70.3 · M45-494:37:1420º / 277 cat.194º / 2.359 geral
jul 2024IRONMAN Vitoria-GasteizIRONMAN · M45-4910:46:5966º / 220 cat.454º / 1.400 geral
jun 2024IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M45-494:36:4414º / 140 cat.144º / 1.233 geral
out 2023IRONMAN 70.3 Vouliagmeni, Greece70.3 · M45-495:15:1734º / 140 cat.278º / 1.007 geral
jun 2023IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M45-49DNF99.999º / 131 cat.99.999º / 1.001 geral
mai 2023IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo70.3 · M45-495:00:48152º / 378 cat.767º / 2.368 geral
out 2022IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-495:51:51442º / 495 cat.3.109º / 3.553 geral
jul 2022IRONMAN Vitoria-GasteizIRONMAN · M45-4913:30:04269º / 316 cat.1.173º / 1.425 geral
jun 2022IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M45-495:08:0561º / 118 cat.364º / 738 geral
mar 2022IRONMAN 70.3 Dubai70.3 · M45-49DNF99.999º / 218 cat.99.999º / 1.666 geral
out 2021IRONMAN 70.3 Greece Costa Navarino70.3 · M40-445:14:5328º / 118 cat.113º / 643 geral
set 2021IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M40-444:55:5038º / 107 cat.184º / 551 geral
ago 2021IRONMAN 70.3 Tallinn70.3 · M40-445:35:3365º / 105 cat.403º / 815 geral