Konstantina-Nantia Sintzanaki

Provas10em 9 países

Melhor 70.34:32:41Dubai 2021

Melhor IRONMAN9:57:49Copenhagen 2019

IRONMAN 70.3

6 provas · disciplinas em Dubai 2021

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 18 atletas da F45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação35:25 · 1:52/100mtop 17%: mais rápido que 83% da categoria
Bike2:18:48 · 38,9 km/htop 11%: mais rápido que 89% da categoria
Corrida1:32:12 · 4:22/kmtop 6%: mais rápido que 94% da categoria
Transições6:16 · −4:22 vs. medianatop 6%: mais rápido que 94% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Wiesbaden 16	5:14:57	2ª de 26 na F40-44
Greece Costa Navarino 19	5:00:05	1ª de 40 na F40-44
World Championship 19	5:29:02	26ª de 282 na F40-44
Dubai 21	4:32:41	1ª de 18 na F45-49
Astana 22	4:44:55	1ª de 10 na F45-49
Vouliagmeni, Greece 22	4:40:13	1ª de 27 na F45-49

Clima no dia

Dubai 2021 (07–15h): 18,2 a 37,5 °C · sensação de até 34,1 °C · umidade 15% · vento até 18 km/h · sem chuva.

IRONMAN

4 provas · disciplinas em Copenhagen 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 75 atletas da F40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:08:16 · 1:48/100mtop 21%: mais rápido que 79% da categoria
Bike5:08:29 · 35,0 km/htop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Corrida3:31:48 · 5:01/kmtop 1%: mais rápido que 99% da categoria
Transições9:16 · −4:34 vs. medianatop 17%: mais rápido que 83% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Emilia Romagna 17	10:36:53	4ª de 45 na F40-44
Copenhagen 19	9:57:49	2ª de 75 na F40-44
Mallorca 21	10:04:09	2ª de 9 na F45-49
World Championship 21	11:56:01	6ª de 80 na F45-49

Clima no dia

Copenhagen 2019 (07–22h): 15,3 a 18,9 °C · sensação de até 19,7 °C · umidade 88% · vento até 19 km/h · 6,1 mm de chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Wiesbaden 2016	IRONMAN 70.3	top 8%
IRONMAN Emilia Romagna 2017	IRONMAN	top 9%
IRONMAN 70.3 Greece Costa Navarino 2019	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN Copenhagen 2019	IRONMAN	top 3%
IRONMAN 70.3 World Championship 2019	IRONMAN 70.3	top 10%
IRONMAN 70.3 Dubai 2021	IRONMAN 70.3	top 6%
IRONMAN Mallorca 2021	IRONMAN	top 23%
IRONMAN World Championship 2021	IRONMAN	top 8%
IRONMAN 70.3 Astana 2022	IRONMAN 70.3	top 10%
IRONMAN 70.3 Vouliagmeni, Greece 2022	IRONMAN 70.3	top 4%

De top 8% para top 4% em 6 anos. No triathlon, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoGreece Costa Navarino 19 · 30:241:36/100m
BikeDubai 21 · 2:18:4838,9 km/h
CorridaVouliagmeni, Greece 22 · 1:32:024:22/kmPR
TransiçõesWiesbaden 165:26

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoEmilia Romagna 17 · 1:04:321:42/100m
BikeCopenhagen 19 · 5:08:2935,0 km/h
CorridaCopenhagen 19 · 3:31:485:01/km
TransiçõesMallorca 217:29

Onde você está na F40-44 · IRONMAN 70.3 Greece Costa Navarino 2019

você 5:00:05

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
5:00:05 a 5:13:42 (você)	2
5:13:42 a 5:27:19	4
5:27:19 a 5:40:56	3
5:40:56 a 5:54:34	6
5:54:34 a 6:08:11	1
6:08:11 a 6:21:48	2
6:21:48 a 6:35:25	4
6:35:25 a 6:49:02	1
6:49:02 a 7:02:39	0
7:02:39 a 7:16:16	5
7:16:16 a 7:29:54	6
7:29:54 a 7:43:31	2
7:43:31 a 7:57:08	1
7:57:08 a 8:10:45	3

40 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:27:29.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Greece Costa Navarino 2019 · seu perfil por disciplina

Você é ciclista. Bike no top 2% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 15%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Vouliagmeni, Greece 2022	22 °C	4:40:13
IRONMAN 70.3 Wiesbaden 2016	25 °C	5:14:57
IRONMAN 70.3 Astana 2022	25 °C	4:44:55
IRONMAN 70.3 Dubai 2021	38 °C	4:32:41

Você rende melhor no calor: cerca de 0,4% mais rápido por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN World Championship 2021	13 °C	11:56:01
IRONMAN Copenhagen 2019	19 °C	9:57:49
IRONMAN Mallorca 2021	22 °C	10:04:09
IRONMAN Emilia Romagna 2017	22 °C	10:36:53

Você rende melhor no calor: cerca de 1,6% mais rápido por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Grécia2 provas
Emirados Árabes Unidos1 prova
Alemanha1 prova
Dinamarca1 prova
Espanha1 prova
França1 prova
Itália1 prova
Cazaquistão1 prova
Estados Unidos1 prova

9 países · 10 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

11 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
out 2022	IRONMAN 70.3 Vouliagmeni, Greece70.3 · F45-49	4:40:13	1ª / 27 cat.	59ª / 1.224 geral
ago 2022	IRONMAN 70.3 Astana70.3 · F45-49	4:44:55	1ª / 10 cat.	39ª / 690 geral
mai 2022	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F45-49	11:56:01	6ª / 80 cat.	631ª / 2.299 geral
out 2021	IRONMAN MallorcaIRONMAN · F45-49	10:04:09	2ª / 9 cat.	196ª / 695 geral
mar 2021	IRONMAN 70.3 Dubai70.3 · F45-49	4:32:41	1ª / 18 cat.	153ª / 1.040 geral
set 2019	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F40-44	5:29:02	26ª / 282 cat.	264ª / 1.777 geral
ago 2019	IRONMAN CopenhagenIRONMAN · F40-44	9:57:49	2ª / 75 cat.	284ª / 2.543 geral
abr 2019	IRONMAN 70.3 Greece Costa Navarino70.3 · F40-44	5:00:05	1ª / 40 cat.	129ª / 1.110 geral
set 2017	IRONMAN Emilia RomagnaIRONMAN · F40-44	10:36:53	4ª / 45 cat.	419ª / 2.092 geral
set 2017	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F40-44	DNS	99.999ª / 227 cat.	99.999ª / 1.433 geral
ago 2016	IRONMAN 70.3 Wiesbaden70.3 · F40-44	5:14:57	2ª / 26 cat.	292ª / 1.362 geral