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Kongpan Pramoj

Tailândia · Masculino · M50-54 · primeira prova em 2011

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 14%

43º de 308 na M45-49 · IRONMAN 70.3 Taiwan 2019

Provas18em 9 países
Melhor 70.35:27:38Thailand 2016
Melhor IRONMAN12:17:33Copenhagen 2025

IRONMAN 70.3

15 provas · disciplinas em Thailand 2016

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 165 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação34:48 · 1:50/100mtop 21%: mais rápido que 79% da categoria
  • Bike2:39:27 · 33,9 km/htop 14%: mais rápido que 86% da categoria
  • Corrida2:06:00 · 5:58/kmtop 25%: mais rápido que 75% da categoria
  • Transições7:23 · −2:56 vs. medianatop 14%: mais rápido que 86% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Asia-Pacific 115:55:0983º de 135 na M35-39
Laguna Phuket 125:41:2649º de 154 na M40-44
Philippines 135:49:4082º de 320 na M40-44
Taiwan 146:10:0560º de 208 na M40-44
Vietnam 156:38:5191º de 149 na M40-44
Vietnam 166:24:2365º de 126 na M40-44
Thailand 165:27:3825º de 165 na M40-44
Taiwan 175:49:3338º de 164 na M45-49
Bintan 176:03:3530º de 92 na M45-49
Thailand 175:54:0657º de 124 na M45-49
Taiwan 185:35:4341º de 208 na M45-49
Vietnam 186:30:4462º de 110 na M45-49
Taiwan 196:02:1443º de 308 na M45-49
Philippines 196:05:4029º de 125 na M45-49
Bangsaen 205:36:2937º de 166 na M45-49

Clima no dia

Thailand 2016 (07–15h): 26,7 a 28,5 °C · sensação de até 35,0 °C · umidade 81% · vento até 13 km/h · 0,2 mm de chuva.

IRONMAN

3 provas · disciplinas em Copenhagen 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 200 atletas da M50-54 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:16:20 · 2:01/100mtop 42%: mais rápido que 58% da categoria
  • Bike5:47:52 · 31,0 km/htop 62%: mais rápido que 38% da categoria
  • Corrida5:01:29 · 7:09/kmtop 78%: mais rápido que 22% da categoria
  • Transições11:52 · −1:46 vs. medianatop 29%: mais rápido que 71% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Malaysia Langkawi 1413:08:5362º de 185 na M40-44
Frankfurt 1913:47:36259º de 350 na M45-49
Copenhagen 2512:17:33135º de 200 na M50-54

Clima no dia

Copenhagen 2025 (07–22h): 14,9 a 21,0 °C · sensação de até 18,0 °C · umidade 54% · vento até 20 km/h · sem chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Taiwan 2019 · Para o pódio da M45-49

4:54:26−1:07:48 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 6:02:14 (43º). A maior diferença está em corrida (−39:42) e bike (−17:59).

IRONMAN 70.3 Taiwan 2019 · Na próxima faixa etária (M50-54)

Hoje top 14%, na faixa seguinte top 12%

Com o mesmo 6:02:14, você seria 18º de 155 na M50-54 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Asia-Pacific 2011IRONMAN 70.3top 62%
IRONMAN 70.3 Laguna Phuket 2012IRONMAN 70.3top 32%
IRONMAN 70.3 Philippines 2013IRONMAN 70.3top 26%
IRONMAN Malaysia Langkawi 2014IRONMANtop 34%
IRONMAN 70.3 Taiwan 2014IRONMAN 70.3top 29%
IRONMAN 70.3 Vietnam 2015IRONMAN 70.3top 62%
IRONMAN 70.3 Vietnam 2016IRONMAN 70.3top 52%
IRONMAN 70.3 Thailand 2016IRONMAN 70.3top 16%
IRONMAN 70.3 Taiwan 2017IRONMAN 70.3top 24%
IRONMAN 70.3 Bintan 2017IRONMAN 70.3top 33%
IRONMAN 70.3 Thailand 2017IRONMAN 70.3top 46%
IRONMAN 70.3 Taiwan 2018IRONMAN 70.3top 20%
IRONMAN 70.3 Vietnam 2018IRONMAN 70.3top 57%
IRONMAN 70.3 Taiwan 2019IRONMAN 70.3top 14%
IRONMAN Frankfurt 2019IRONMANtop 74%
IRONMAN 70.3 Philippines 2019IRONMAN 70.3top 24%
IRONMAN 70.3 Bangsaen 2020IRONMAN 70.3top 23%
IRONMAN Copenhagen 2025IRONMANtop 68%

De top 62% para top 68% em 14 anos. No triathlon, você perde em média 1 ponto de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoThailand 17 · 34:431:50/100m
  • BikeTaiwan 18 · 2:34:0735,0 km/h
  • CorridaLaguna Phuket 12 · 2:00:285:43/km
  • TransiçõesBintan 175:27

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoCopenhagen 25 · 1:16:202:01/100mPR
  • BikeCopenhagen 25 · 5:47:5231,0 km/hPR
  • CorridaCopenhagen 25 · 5:01:297:09/kmPR
  • TransiçõesCopenhagen 2511:52PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Taiwan 2019

você 6:02:14
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:32:30 a 4:49:232
4:49:23 a 5:06:151
5:06:15 a 5:23:086
5:23:08 a 5:40:0114
5:40:01 a 5:56:5316
5:56:53 a 6:13:46 (você)19
6:13:46 a 6:30:3940
6:30:39 a 6:47:3143
6:47:31 a 7:04:2435
7:04:24 a 7:21:1637
7:21:16 a 7:38:0928
7:38:09 a 7:55:0237
7:55:02 a 8:11:5419
8:11:54 a 8:28:4711

308 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:53:41.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Taiwan 2019 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 4%Biketop 15%Corridatop 36%

Você é nadador. Natação no top 4% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 36%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Asia-Pacific 201120 °C5:55:09
IRONMAN 70.3 Philippines 201326 °C5:49:40
IRONMAN 70.3 Thailand 201728 °C5:54:06
IRONMAN 70.3 Thailand 201629 °C5:27:38
IRONMAN 70.3 Philippines 201930 °C6:05:40
IRONMAN 70.3 Bintan 201730 °C6:03:35

A temperatura quase não muda o seu tempo. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Tailândia4 provas
  • Taiwan4 provas
  • Vietnã3 provas
  • Filipinas2 provas
  • Alemanha1 prova
  • Dinamarca1 prova
  • Indonésia1 prova
  • Malásia1 prova
  • Nova Zelândia1 prova

9 países · 18 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

20 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
ago 2025IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M50-5412:17:33135º / 200 cat.1.818º / 2.447 geral
set 2020IRONMAN 70.3 Taiwan70.3 · M45-49DNS99.999º / 102 cat.99.999º / 527 geral
fev 2020IRONMAN 70.3 Bangsaen70.3 · M45-495:36:2937º / 166 cat.274º / 1.275 geral
ago 2019IRONMAN 70.3 Philippines70.3 · M45-496:05:4029º / 125 cat.316º / 1.039 geral
jun 2019IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M45-4913:47:36259º / 350 cat.1.560º / 2.025 geral
mar 2019IRONMAN 70.3 Taiwan70.3 · M45-496:02:1443º / 308 cat.248º / 1.842 geral
mai 2018IRONMAN 70.3 Vietnam70.3 · M45-496:30:4462º / 110 cat.458º / 908 geral
mar 2018IRONMAN 70.3 Taiwan70.3 · M45-495:35:4341º / 208 cat.282º / 1.444 geral
nov 2017IRONMAN 70.3 Thailand70.3 · M45-495:54:0657º / 124 cat.483º / 998 geral
ago 2017IRONMAN 70.3 Bintan70.3 · M45-496:03:3530º / 92 cat.266º / 748 geral
mar 2017IRONMAN 70.3 Taiwan70.3 · M45-495:49:3338º / 164 cat.255º / 1.314 geral
nov 2016IRONMAN 70.3 Thailand70.3 · M40-445:27:3825º / 165 cat.177º / 899 geral
mai 2016IRONMAN 70.3 Vietnam70.3 · M40-446:24:2365º / 126 cat.449º / 793 geral
ago 2015IRONMAN JapanIRONMAN · M40-44DNS99.999º / 255 cat.99.999º / 1.240 geral
mai 2015IRONMAN 70.3 Vietnam70.3 · M40-446:38:5191º / 149 cat.421º / 710 geral
nov 2014IRONMAN 70.3 Taiwan70.3 · M40-446:10:0560º / 208 cat.339º / 1.085 geral
set 2014IRONMAN Malaysia LangkawiIRONMAN · M40-4413:08:5362º / 185 cat.306º / 915 geral
ago 2013IRONMAN 70.3 Philippines70.3 · M40-445:49:4082º / 320 cat.450º / 1.493 geral
dez 2012IRONMAN 70.3 Laguna Phuket70.3 · M40-445:41:2649º / 154 cat.233º / 729 geral
dez 2011IRONMAN 70.3 Asia-Pacific70.3 · M35-395:55:0983º / 135 cat.463º / 760 geral