Karen Monuszko · RankMyRace

Provas22em 1 país

Melhor 70.34:01:42Ohio 2026

Melhor IRONMAN9:55:34Jacksonville 2026

IRONMAN 70.3

16 provas · disciplinas em Ohio 2026

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 53 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Bike2:29:48 · 36,0 km/htop 6%: mais rápido que 94% da categoria
Corrida1:29:46 · 4:15/kmtop 4%: mais rápido que 96% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Santa Cruz 16	5:36:54	5ª de 27 na F18-24
Santa Rosa 17	5:28:02	2ª de 13 na F18-24
World Championship 17	5:49:43	49ª de 77 na F18-24
North Carolina 17	5:04:18	2ª de 18 na F18-24
Raleigh 18	5:10:06	3ª de 46 na F25-29
Virginia 19	4:52:14	4ª de 47 na F25-29
North Carolina 19	4:44:40	2ª de 79 na F25-29
World Championship 21	4:57:07	5ª de 109 na F25-29
Waco 21	4:57:00	1ª de 84 na F25-29
Florida 22	5:00:18	4ª de 46 na F25-29
Virginia's Blue Ridge 23	4:58:01	1ª de 33 na F30-34
Augusta 23	4:31:30	1ª de 54 na F30-34
Ohio 24	4:28:51	2ª de 54 na F30-34
New York 24	4:53:58	2ª de 102 na F30-34
Ohio 26	4:01:42	2ª de 53 na F30-34
Michigan 26	4:37:03	1ª de 90 na F30-34

Clima no dia

Ohio 2026 (07–15h): 20,3 a 22,6 °C · sensação de até 25,1 °C · umidade 69% · vento até 17 km/h · sem chuva.

IRONMAN

4 provas · disciplinas em Jacksonville 2026

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 34 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:01:20 · 1:37/100mtop 24%: mais rápido que 76% da categoria
Bike5:10:01 · 34,8 km/htop 9%: mais rápido que 91% da categoria
Corrida3:34:48 · 5:05/kmtop 6%: mais rápido que 94% da categoria
Transições9:25 · −9:40 vs. medianatop 6%: mais rápido que 94% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Tulsa 21	10:33:54	1ª de 26 na F25-29
Texas 22	10:28:49	2ª de 34 na F25-29
World Championship 22	11:38:04	34ª de 86 na F25-29
Jacksonville 26	9:55:34	1ª de 34 na F30-34

Clima no dia

Jacksonville 2026 (07–22h): 21,3 a 28,8 °C · sensação de até 32,8 °C · umidade 72% · vento até 14 km/h · 0,3 mm de chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 2016	IRONMAN 70.3	top 19%
IRONMAN 70.3 Santa Rosa 2017	IRONMAN 70.3	top 16%
IRONMAN 70.3 World Championship 2017	IRONMAN 70.3	top 64%
IRONMAN 70.3 North Carolina 2017	IRONMAN 70.3	top 12%
IRONMAN 70.3 Raleigh 2018	IRONMAN 70.3	top 7%
IRONMAN 70.3 Virginia 2019	IRONMAN 70.3	top 9%
IRONMAN 70.3 North Carolina 2019	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN Tulsa 2021	IRONMAN	top 4%
IRONMAN 70.3 World Championship 2021	IRONMAN 70.3	top 5%
IRONMAN 70.3 Waco 2021	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN Texas 2022	IRONMAN	top 6%
IRONMAN World Championship 2022	IRONMAN	top 40%
IRONMAN 70.3 Florida 2022	IRONMAN 70.3	top 9%
IRONMAN 70.3 Virginia's Blue Ridge 2023	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN 70.3 Augusta 2023	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN 70.3 Ohio 2024	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN 70.3 New York 2024	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN Jacksonville 2026	IRONMAN	top 3%
IRONMAN 70.3 Ohio 2026	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN 70.3 Michigan 2026	IRONMAN 70.3	top 2%

De top 19% para top 2% em 10 anos. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoAugusta 23 · 25:091:19/100m
BikeOhio 24 · 2:23:4237,6 km/h
CorridaVirginia's Blue Ridge 23 · 1:25:474:04/km
TransiçõesNew York 244:41

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoJacksonville 26 · 1:01:201:37/100mPR
BikeJacksonville 26 · 5:10:0134,8 km/hPR
CorridaTulsa 21 · 3:32:395:02/km
TransiçõesTexas 227:29

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na F30-34 · IRONMAN 70.3 Michigan 2026

você 4:37:03

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:37:03 a 4:55:21 (você)	3
4:55:21 a 5:13:38	3
5:13:38 a 5:31:56	4
5:31:56 a 5:50:13	7
5:50:13 a 6:08:31	10
6:08:31 a 6:26:48	16
6:26:48 a 6:45:06	12
6:45:06 a 7:03:23	13
7:03:23 a 7:21:41	6
7:21:41 a 7:39:58	4
7:39:58 a 7:58:16	6
7:58:16 a 8:16:33	2
8:16:33 a 8:34:51	3
8:34:51 a 8:53:08	1

90 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:27:48.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Michigan 2026 · seu perfil por disciplina

Você é ciclista. Bike no top 1% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 2%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Santa Rosa 2017	17 °C	5:28:02
IRONMAN 70.3 Augusta 2023	18 °C	4:31:30
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 2016	18 °C	5:36:54
IRONMAN 70.3 North Carolina 2019	22 °C	4:44:40
IRONMAN 70.3 Ohio 2026	23 °C	4:01:42
IRONMAN 70.3 Florida 2022	23 °C	5:00:18
IRONMAN 70.3 Virginia's Blue Ridge 2023	23 °C	4:58:01
IRONMAN 70.3 Virginia 2019	24 °C	4:52:14
IRONMAN 70.3 North Carolina 2017	24 °C	5:04:18
IRONMAN 70.3 New York 2024	26 °C	4:53:58
IRONMAN 70.3 Ohio 2024	26 °C	4:28:51
IRONMAN 70.3 Waco 2021	27 °C	4:57:00
IRONMAN 70.3 World Championship 2017	29 °C	5:49:43
IRONMAN 70.3 Raleigh 2018	30 °C	5:10:06
IRONMAN 70.3 World Championship 2021	30 °C	4:57:07
IRONMAN 70.3 Michigan 2026	32 °C	4:37:03

Você rende melhor no calor: cerca de 0,1% mais rápido por °C a mais. Com 16 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN World Championship 2022	23 °C	11:38:04
IRONMAN Tulsa 2021	25 °C	10:33:54
IRONMAN Texas 2022	29 °C	10:28:49
IRONMAN Jacksonville 2026	29 °C	9:55:34

Você rende melhor no calor: cerca de 2,0% mais rápido por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Estados Unidos22 provas

1 país · 22 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

22 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
set 2026	IRONMAN 70.3 Michigan70.3 · F30-34	4:37:03	1ª / 90 cat.	49ª / 1.847 geral
jul 2026	IRONMAN 70.3 Ohio70.3 · F30-34	4:01:42	2ª / 53 cat.	63ª / 1.192 geral
mai 2026	IRONMAN JacksonvilleIRONMAN · F30-34	9:55:34	1ª / 34 cat.	53ª / 1.261 geral
jul 2025	IRONMAN 70.3 Ohio70.3 · F30-34	DNF	99.999ª / 47 cat.	99.999ª / 994 geral
out 2024	IRONMAN 70.3 North Carolina70.3 · F30-34	DNF	99.999ª / 109 cat.	99.999ª / 2.552 geral
set 2024	IRONMAN 70.3 New York70.3 · F30-34	4:53:58	2ª / 102 cat.	155ª / 2.349 geral
jul 2024	IRONMAN 70.3 Ohio70.3 · F30-34	4:28:51	2ª / 54 cat.	38ª / 1.263 geral
set 2023	IRONMAN 70.3 Augusta70.3 · F30-34	4:31:30	1ª / 54 cat.	78ª / 1.723 geral
jun 2023	IRONMAN 70.3 Virginia's Blue Ridge70.3 · F30-34	4:58:01	1ª / 33 cat.	46ª / 809 geral
dez 2022	IRONMAN 70.3 Florida70.3 · F25-29	5:00:18	4ª / 46 cat.	171ª / 1.465 geral
out 2022	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F25-29	11:38:04	34ª / 86 cat.	808ª / 2.319 geral
abr 2022	IRONMAN TexasIRONMAN · F25-29	10:28:49	2ª / 34 cat.	110ª / 1.840 geral
out 2021	IRONMAN 70.3 Waco70.3 · F25-29	4:57:00	1ª / 84 cat.	30ª / 3.002 geral
set 2021	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F25-29	4:57:07	5ª / 109 cat.	493ª / 3.443 geral
mai 2021	IRONMAN TulsaIRONMAN · F25-29	10:33:54	1ª / 26 cat.	155ª / 1.737 geral
out 2019	IRONMAN 70.3 North Carolina70.3 · F25-29	4:44:40	2ª / 79 cat.	79ª / 2.192 geral
mai 2019	IRONMAN 70.3 Virginia70.3 · F25-29	4:52:14	4ª / 47 cat.	122ª / 1.539 geral
jun 2018	IRONMAN 70.3 Raleigh70.3 · F25-29	5:10:06	3ª / 46 cat.	140ª / 1.132 geral
out 2017	IRONMAN 70.3 North Carolina70.3 · F18-24	5:04:18	2ª / 18 cat.	244ª / 1.632 geral
set 2017	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F18-24	5:49:43	49ª / 77 cat.	791ª / 1.433 geral
mai 2017	IRONMAN 70.3 Santa Rosa70.3 · F18-24	5:28:02	2ª / 13 cat.	522ª / 2.282 geral
set 2016	IRONMAN 70.3 Santa Cruz70.3 · F18-24	5:36:54	5ª / 27 cat.	530ª / 1.863 geral