Pular para o conteúdo

Justin Howes

África do Sul · Masculino · M45-49 · primeira prova em 2022

  • IRONMAN 70.3
Melhor colocaçãoTOP 6%

7º de 128 na M45-49 · IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023

Provas5em 1 país
Melhor 70.34:57:50Nelson Mandela Bay 2023

IRONMAN 70.3

4 provas · disciplinas em Nelson Mandela Bay 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 128 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação12:56 · 0:41/100mtop 9%: mais rápido que 91% da categoria
  • Bike2:38:12 · 34,1 km/htop 8%: mais rápido que 92% da categoria
  • Corrida1:57:06 · 5:33/kmtop 9%: mais rápido que 91% da categoria
  • Transições9:36 · −3:08 vs. medianatop 20%: mais rápido que 80% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Mossel Bay 225:51:3426º de 181 na M45-49
Nelson Mandela Bay 234:57:507º de 128 na M45-49
Mossel Bay 245:32:2314º de 116 na M45-49
Durban 254:57:5910º de 90 na M45-49

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023 · Para o pódio da M45-49

4:31:10−26:40 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:57:50 (7º). A maior diferença está em corrida (−20:42) e bike (−3:50).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova

  • IRONMAN 70.3
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2022IRONMAN 70.3top 15%
IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023IRONMAN 70.3top 6%
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2024IRONMAN 70.3top 13%
IRONMAN 70.3 Durban 2025IRONMAN 70.3top 12%

De top 15% para top 12% em 3 anos. No IRONMAN 70.3, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoNelson Mandela Bay 23 · 12:560:41/100m
  • BikeDurban 25 · 2:38:0134,2 km/hPR
  • CorridaDurban 25 · 1:39:284:43/kmPR
  • TransiçõesMossel Bay 228:14

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023

você 4:57:50
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:26:15 a 4:40:573
4:40:57 a 4:55:403
4:55:40 a 5:10:22 (você)6
5:10:22 a 5:25:049
5:25:04 a 5:39:4717
5:39:47 a 5:54:2915
5:54:29 a 6:09:128
6:09:12 a 6:23:5422
6:23:54 a 6:38:3612
6:38:36 a 6:53:197
6:53:19 a 7:08:0113
7:08:01 a 7:22:433
7:22:43 a 7:37:266
7:37:26 a 7:52:084

128 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:12:56.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 9%Biketop 8%Corridatop 9%

Você é ciclista. Bike no top 8% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 9%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 202221 °C5:51:34
IRONMAN 70.3 Durban 202523 °C4:57:59
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 202423 °C5:32:23

Você rende melhor no calor: cerca de 7,4% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • África do Sul5 provas

1 país · 5 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

5 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
nov 2025IRONMAN 70.3 Mossel Bay70.3 · M45-49DNF99.999º / 145 cat.99.999º / 1.737 geral
jun 2025IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M45-494:57:5910º / 90 cat.98º / 1.242 geral
nov 2024IRONMAN 70.3 Mossel Bay70.3 · M45-495:32:2314º / 116 cat.148º / 1.357 geral
mar 2023IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay70.3 · M45-494:57:507º / 128 cat.95º / 1.102 geral
nov 2022IRONMAN 70.3 Mossel Bay70.3 · M45-495:51:3426º / 181 cat.240º / 1.657 geral