IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · Para o pódio da F30-34
4:55:42−7:23 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:03:05 (6ª). A maior diferença está em corrida (−4:11) e natação (−2:13).
Provas7em 5 países
Melhor 70.35:03:05Cascais Portugal 2023
Melhor IRONMAN13:35:43France Nice 2025
IRONMAN 70.3
5 provas · disciplinas em Cascais Portugal 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 71 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação31:59 · 1:41/100mtop 27%: mais rápido que 73% da categoria
- Bike2:43:13 · 33,1 km/htop 3%: mais rápido que 97% da categoria
- Corrida1:38:48 · 4:41/kmtop 13%: mais rápido que 87% da categoria
- Transições9:06 · −3:19 vs. medianatop 14%: mais rápido que 86% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Pays D'Aix 17 | 6:23:00 | 30ª de 43 na F25-29 |
| Nice 18 | 6:25:20 | 19ª de 34 na F25-29 |
| Otepaa 19 | 5:58:26 | 12ª de 29 na F25-29 |
| Sardegna 21 | 5:32:23 | 5ª de 21 na F25-29 |
| Cascais Portugal 23 | 5:03:05 | 6ª de 71 na F30-34 |
Clima no dia
Cascais Portugal 2023 (07–15h): 14,7 a 19,2 °C · sensação de até 19,2 °C · umidade 71% · vento até 15 km/h · 0,2 mm de chuva.
IRONMAN
1 prova · disciplinas em France Nice 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 45 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:09:06 · 1:49/100mtop 22%: mais rápido que 78% da categoria
- Bike6:59:46 · 25,7 km/htop 47%: mais rápido que 53% da categoria
- Corrida5:13:27 · 7:26/kmtop 84%: mais rápido que 16% da categoria
- Transições13:24 · −1:59 vs. medianatop 29%: mais rápido que 71% da categoria
Clima no dia
France Nice 2025 (07–22h): 25,9 a 33,2 °C · sensação de até 36,3 °C · umidade 45% · vento até 11 km/h · sem chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · Na próxima faixa etária (F35-39)
Hoje top 9%, na faixa seguinte top 5%
Com o mesmo 5:03:05, você seria 2ª de 48 na F35-39 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Pays D'Aix 2017 | IRONMAN 70.3 | top 70% |
| IRONMAN 70.3 Nice 2018 | IRONMAN 70.3 | top 56% |
| IRONMAN 70.3 Otepaa 2019 | IRONMAN 70.3 | top 42% |
| IRONMAN 70.3 Sardegna 2021 | IRONMAN 70.3 | top 24% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | IRONMAN 70.3 | top 9% |
| IRONMAN France Nice 2025 | IRONMAN | top 63% |
De top 70% para top 63% em 8 anos. No triathlon, você ganha em média 3 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoCascais Portugal 23 · 31:591:41/100mPR
- BikeCascais Portugal 23 · 2:43:1333,1 km/hPR
- CorridaCascais Portugal 23 · 1:38:484:41/kmPR
- TransiçõesOtepaa 195:08
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na F30-34 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023
você 5:03:05
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:45:54 a 5:00:34 | 5 |
| 5:00:34 a 5:15:14 (você) | 4 |
| 5:15:14 a 5:29:55 | 6 |
| 5:29:55 a 5:44:35 | 6 |
| 5:44:35 a 5:59:15 | 15 |
| 5:59:15 a 6:13:55 | 6 |
| 6:13:55 a 6:28:36 | 11 |
| 6:28:36 a 6:43:16 | 6 |
| 6:43:16 a 6:57:56 | 2 |
| 6:57:56 a 7:12:36 | 2 |
| 7:12:36 a 7:27:16 | 5 |
| 7:27:16 a 7:41:57 | 0 |
| 7:41:57 a 7:56:37 | 1 |
| 7:56:37 a 8:11:17 | 2 |
71 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:56:04.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · seu perfil por disciplina
Você é ciclista. Bike no top 3% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 27%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | 19 °C | 5:03:05 |
| IRONMAN 70.3 Otepaa 2019 | 20 °C | 5:58:26 |
| IRONMAN 70.3 Sardegna 2021 | 21 °C | 5:32:23 |
| IRONMAN 70.3 Pays D'Aix 2017 | 23 °C | 6:23:00 |
| IRONMAN 70.3 Nice 2018 | 25 °C | 6:25:20 |
No calor você perde cerca de 3,7% do tempo por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
França3 provas
Estônia1 prova
Itália1 prova
Marrocos1 prova
Portugal1 prova
5 países · 7 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
7 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| jun 2025 | IRONMAN France NiceIRONMAN · F30-34 | 13:35:43 | 28ª / 45 cat. | 844ª / 1.443 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Tangier70.3 · F30-34 | DNF | 99.999ª / 9 cat. | 99.999ª / 457 geral |
| out 2023 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · F30-34 | 5:03:05 | 6ª / 71 cat. | 299ª / 1.978 geral |
| out 2021 | IRONMAN 70.3 Sardegna70.3 · F25-29 | 5:32:23 | 5ª / 21 cat. | 419ª / 1.228 geral |
| jun 2019 | IRONMAN 70.3 Otepaa70.3 · F25-29 | 5:58:26 | 12ª / 29 cat. | 545ª / 819 geral |
| set 2018 | IRONMAN 70.3 Nice70.3 · F25-29 | 6:25:20 | 19ª / 34 cat. | 1.240ª / 2.082 geral |
| mai 2017 | IRONMAN 70.3 Pays D'Aix70.3 · F25-29 | 6:23:00 | 30ª / 43 cat. | 1.387ª / 1.726 geral |