IRONMAN 70.3 Elsinore 2023 · natação até a mediana (−20s)
Hoje 30º, passaria a 29º+1 posição
4:43:24 → 4:43:04 na M30-34 (145 atletas).
Provas22em 3 países
Melhor HYROX Open1:03:21Stockholm 2024
Melhor HYROX Pro1:09:39Stockholm 2024
Melhor 70.34:43:24Elsinore 2023
Melhor IRONMAN9:58:23Copenhagen 2025
HYROX Open
6 provas · última em Amsterdam 2024
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Stockholm 23 | 1:10:01 | 8º de 63 na M30-34 |
| Malmö 23 | 1:11:34 | 2º de 33 na M30-34 |
| Stockholm 24 | 1:03:21 | 3º de 122 na M30-34 |
| Stockholm 24 | 1:03:21 | 8º de 211 na M30-34 |
| Amsterdam 24 | 1:06:40 | 21º de 359 na M30-34 |
| Amsterdam 24 | 1:06:40 | 27º de 490 na M30-34 |
Onde ganhar tempo
Amsterdam 2024. As parciais desta prova ainda não foram coletadas.
HYROX Pro
3 provas · última em Copenhagen 2025
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Stockholm 24 | 1:09:39 | 14º de 44 na M30-34 |
| Stockholm 24 | 1:09:39 | 14º de 44 na M30-34 |
| Copenhagen 25 | 1:09:56 | 18º de 51 na M30-34 |
Onde ganhar tempo
Copenhagen 2025. As parciais desta prova ainda não foram coletadas.
IRONMAN 70.3
4 provas · disciplinas em Elsinore 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 145 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação37:53 · 2:00/100mtop 57%: mais rápido que 43% da categoria
- Bike2:26:55 · 36,8 km/htop 28%: mais rápido que 72% da categoria
- Corrida1:31:20 · 4:20/kmtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
- Transições7:17 · −3:52 vs. medianatop 10%: mais rápido que 90% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Elsinore 19 | 5:01:56 | 72º de 165 na M25-29 |
| Jonkoping 22 | 4:59:37 | 46º de 166 na M30-34 |
| Elsinore 23 | 4:43:24 | 30º de 145 na M30-34 |
| Elsinore 24 | 6:40:59 | 230º de 247 na M30-34 |
Clima no dia
Elsinore 2023 (07–15h): 17,0 a 23,8 °C · sensação de até 25,4 °C · umidade 64% · vento até 10 km/h · sem chuva.
IRONMAN
7 provas · disciplinas em Copenhagen 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 242 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação53:09 · 1:24/100mtop 1%: mais rápido que 100% da categoria
- Bike4:59:33 · 36,1 km/htop 26%: mais rápido que 74% da categoria
- Corrida3:57:05 · 5:37/kmtop 49%: mais rápido que 51% da categoria
- Transições8:37 · −3:01 vs. medianatop 17%: mais rápido que 83% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Copenhagen 16 | 11:22:40 | 116º de 201 na M25-29 |
| Copenhagen 17 | 11:19:15 | 93º de 185 na M25-29 |
| Copenhagen 19 | 10:38:21 | 85º de 210 na M25-29 |
| Copenhagen 22 | 10:14:44 | 70º de 228 na M30-34 |
| Copenhagen 23 | 11:33:54 | 159º de 226 na M30-34 |
| Copenhagen 24 | 11:27:13 | 215º de 319 na M30-34 |
| Copenhagen 25 | 9:58:23 | 60º de 242 na M35-39 |
Clima no dia
Copenhagen 2025 (07–22h): 14,9 a 21,0 °C · sensação de até 18,0 °C · umidade 54% · vento até 20 km/h · sem chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Elsinore 2023 · Para o pódio da M30-34
4:08:26−34:58 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:43:24 (30º). A maior diferença está em bike (−14:50) e natação (−11:52).
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- HYROX
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN Copenhagen 2016 | IRONMAN | top 58% |
| IRONMAN Copenhagen 2017 | IRONMAN | top 51% |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2019 | IRONMAN 70.3 | top 44% |
| IRONMAN Copenhagen 2019 | IRONMAN | top 41% |
| IRONMAN 70.3 Jonkoping 2022 | IRONMAN 70.3 | top 28% |
| IRONMAN Copenhagen 2022 | IRONMAN | top 31% |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2023 | IRONMAN 70.3 | top 21% |
| HYROX Stockholm 2023 | HYROX | top 13% |
| HYROX Malmö 2023 | HYROX | top 7% |
| IRONMAN Copenhagen 2023 | IRONMAN | top 71% |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2024 | IRONMAN 70.3 | top 94% |
| HYROX Stockholm 2024 | HYROX | top 32% |
| HYROX Stockholm 2024 | HYROX | top 32% |
| HYROX Stockholm 2024 | HYROX | top 3% |
| HYROX Stockholm 2024 | HYROX | top 4% |
| HYROX Amsterdam 2024 | HYROX | top 6% |
| HYROX Amsterdam 2024 | HYROX | top 6% |
| IRONMAN Copenhagen 2024 | IRONMAN | top 68% |
| HYROX Copenhagen 2025 | HYROX | top 36% |
| IRONMAN Copenhagen 2025 | IRONMAN | top 25% |
De top 58% para top 25% em 9 anos. Na HYROX, você perde em média 11 pontos de top % por ano. No triathlon, você se mantém estável.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoJonkoping 22 · 35:521:53/100m
- BikeElsinore 23 · 2:26:5536,8 km/h
- CorridaElsinore 23 · 1:31:204:20/km
- TransiçõesElsinore 237:17
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoCopenhagen 22 · 51:571:22/100m
- BikeCopenhagen 25 · 4:59:3336,1 km/hPR
- CorridaCopenhagen 25 · 3:57:055:37/kmPR
- TransiçõesCopenhagen 227:53
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M30-34 · HYROX Stockholm 2024
você 1:03:21
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 1:01:03 a 1:06:56 (você) | 10 |
| 1:06:56 a 1:12:49 | 22 |
| 1:12:49 a 1:18:42 | 16 |
| 1:18:42 a 1:24:36 | 24 |
| 1:24:36 a 1:30:29 | 16 |
| 1:30:29 a 1:36:22 | 10 |
| 1:36:22 a 1:42:15 | 7 |
| 1:42:15 a 1:48:08 | 7 |
| 1:48:08 a 1:54:01 | 4 |
| 1:54:01 a 1:59:54 | 1 |
| 1:59:54 a 2:05:48 | 1 |
| 2:05:48 a 2:11:41 | 0 |
| 2:11:41 a 2:17:34 | 2 |
| 2:17:34 a 2:23:27 | 2 |
122 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 1:20:48.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Elsinore 2023 · seu perfil por disciplina
Você é corredor. Corrida no top 11% da categoria; a natação está na média. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Jonkoping 2022 | 16 °C | 4:59:37 |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2024 | 17 °C | 6:40:59 |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2019 | 19 °C | 5:01:56 |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2023 | 24 °C | 4:43:24 |
Você rende melhor no calor: cerca de 2,5% mais rápido por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Copenhagen 2017 | 18 °C | 11:19:15 |
| IRONMAN Copenhagen 2024 | 18 °C | 11:27:13 |
| IRONMAN Copenhagen 2019 | 19 °C | 10:38:21 |
| IRONMAN Copenhagen 2016 | 21 °C | 11:22:40 |
| IRONMAN Copenhagen 2025 | 21 °C | 9:58:23 |
| IRONMAN Copenhagen 2023 | 22 °C | 11:33:54 |
| IRONMAN Copenhagen 2022 | 22 °C | 10:14:44 |
Você rende melhor no calor: cerca de 1,4% mais rápido por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Dinamarca12 provas
Suécia8 provas
Países Baixos2 provas
3 países · 22 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
23 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| ago 2025 | IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M35-39 | 9:58:23 | 60º / 242 cat. | 500º / 2.447 geral |
| ago 2024 | IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M30-34 | 11:27:13 | 215º / 319 cat. | 1.266º / 2.370 geral |
| jun 2024 | IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M30-34 | 6:40:59 | 230º / 247 cat. | 1.608º / 1.766 geral |
| ago 2023 | IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M30-34 | 11:33:54 | 159º / 226 cat. | 983º / 1.937 geral |
| ago 2023 | IRONMAN Kalmar-SwedenIRONMAN · M30-34 | DNF | 99.999º / 177 cat. | 99.999º / 1.596 geral |
| jun 2023 | IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M30-34 | 4:43:24 | 30º / 145 cat. | 168º / 1.347 geral |
| ago 2022 | IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M30-34 | 10:14:44 | 70º / 228 cat. | 342º / 2.075 geral |
| jul 2022 | IRONMAN 70.3 Jonkoping70.3 · M30-34 | 4:59:37 | 46º / 166 cat. | 211º / 1.541 geral |
| jun 2022 | IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M30-34 | DNF | 99.999º / 220 cat. | 99.999º / 2.038 geral |
| ago 2019 | IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M25-29 | 10:38:21 | 85º / 210 cat. | 667º / 2.543 geral |
| jun 2019 | IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M25-29 | 5:01:56 | 72º / 165 cat. | 686º / 2.120 geral |
| ago 2017 | IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M25-29 | 11:19:15 | 93º / 185 cat. | 978º / 2.454 geral |
| ago 2016 | IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M25-29 | 11:22:40 | 116º / 201 cat. | 1.007º / 2.260 geral |
| jun 2016 | IRONMAN 70.3 Kronborg70.3 · M25-29 | DNS | 99.999º / 131 cat. | 99.999º / 1.284 geral |
| 2025 | HYROX CopenhagenHYROX PRO · M30-34 | 1:09:56 | 18º / 51 cat. | 65º / 244 geral |
| 2024 | HYROX AmsterdamHYROX - Overall · M30-34 | 1:06:40 | 27º / 490 cat. | 98º / 3.281 geral |
| 2024 | HYROX AmsterdamHYROX - Saturday · M30-34 | 1:06:40 | 21º / 359 cat. | 74º / 1.538 geral |
| 2024 | HYROX StockholmHYROX - Overall · M30-34 | 1:03:21 | 8º / 211 cat. | 41º / 1.753 geral |
| 2024 | HYROX StockholmHYROX - Saturday · M30-34 | 1:03:21 | 3º / 122 cat. | 20º / 999 geral |
| 2024 | HYROX StockholmHYROX PRO - Overall · M30-34 | 1:09:39 | 14º / 44 cat. | 51º / 224 geral |
| 2024 | HYROX StockholmHYROX PRO - Saturday · M30-34 | 1:09:39 | 14º / 44 cat. | 51º / 224 geral |
| 2023 | HYROX MalmöHYROX · M30-34 | 1:11:34 | 2º / 33 cat. | 23º / 283 geral |
| 2023 | HYROX StockholmHYROX · M30-34 | 1:10:01 | 8º / 63 cat. | 36º / 430 geral |