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John Trocko

Estados Unidos · Masculino · M55-59 · primeira prova em 2015

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 8%

17º de 232 na M45-49 · IRONMAN 70.3 Texas 2016

Provas21em 1 país
Melhor 70.34:54:18Texas 2016
Melhor IRONMAN11:55:53Arizona 2019

IRONMAN 70.3

8 provas · disciplinas em Texas 2016

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 232 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação34:26 · 1:49/100mtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
  • Bike2:27:40 · 36,6 km/htop 5%: mais rápido que 95% da categoria
  • Corrida1:47:51 · 5:07/kmtop 15%: mais rápido que 85% da categoria
  • Transições4:21 · −2:33 vs. medianatop 15%: mais rápido que 85% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Texas 155:33:12122º de 310 na M40-44
Buffalo Springs Lake 155:52:5253º de 100 na M40-44
Augusta 155:08:2375º de 316 na M40-44
Austin 155:23:0935º de 256 na M40-44
Texas 164:54:1817º de 232 na M45-49
Waco 246:15:4646º de 125 na M50-54
Boulder 256:10:0339º de 76 na M50-54
Ruidoso New Mexico 266:22:3718º de 36 na M55-59

Clima no dia

Texas 2016 (07–15h): 20,3 a 23,6 °C · sensação de até 23,2 °C · umidade 75% · vento até 28 km/h · 0,1 mm de chuva.

IRONMAN

13 provas · disciplinas em Arizona 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 365 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:19:44 · 2:06/100mtop 34%: mais rápido que 66% da categoria
  • Bike5:43:49 · 31,4 km/htop 27%: mais rápido que 73% da categoria
  • Corrida4:36:12 · 6:33/kmtop 30%: mais rápido que 70% da categoria
  • Transições16:08 · −3:47 vs. medianatop 30%: mais rápido que 70% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Texas 1612:01:20147º de 285 na M45-49
Chattanooga 1613:00:0474º de 253 na M45-49
Texas 1712:53:05173º de 319 na M45-49
Louisville 1712:00:5893º de 288 na M45-49
Texas 1812:39:35184º de 348 na M45-49
Boulder 1912:54:3651º de 120 na M45-49
Arizona 1911:55:5393º de 365 na M45-49
Florida 2013:06:0362º de 141 na M45-49
Tulsa 2114:31:47131º de 210 na M50-54
Indiana 2113:45:4290º de 167 na M50-54
Texas 2213:51:27102º de 230 na M50-54
Texas 2313:29:4299º de 196 na M50-54
World Championship 2615:30:21216º de 240 na M55-59

Clima no dia

Arizona 2019 (07–22h): 10,5 a 20,4 °C · sensação de até 19,1 °C · umidade 59% · vento até 13 km/h · sem chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Texas 2016 · Para o pódio da M45-49

4:34:49−19:29 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:54:18 (17º). A maior diferença está em corrida (−8:41) e natação (−5:48).

IRONMAN 70.3 Texas 2016 · Na próxima faixa etária (M50-54)

Hoje top 8%, na faixa seguinte top 4%

Com o mesmo 4:54:18, você seria 5º de 142 na M50-54 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Texas 2015IRONMAN 70.3top 40%
IRONMAN 70.3 Buffalo Springs Lake 2015IRONMAN 70.3top 53%
IRONMAN 70.3 Augusta 2015IRONMAN 70.3top 24%
IRONMAN 70.3 Austin 2015IRONMAN 70.3top 14%
IRONMAN 70.3 Texas 2016IRONMAN 70.3top 8%
IRONMAN Texas 2016IRONMANtop 52%
IRONMAN Chattanooga 2016IRONMANtop 30%
IRONMAN Texas 2017IRONMANtop 55%
IRONMAN Louisville 2017IRONMANtop 33%
IRONMAN Texas 2018IRONMANtop 53%
IRONMAN Boulder 2019IRONMANtop 43%
IRONMAN Arizona 2019IRONMANtop 26%
IRONMAN Florida 2020IRONMANtop 44%
IRONMAN Tulsa 2021IRONMANtop 63%
IRONMAN Indiana 2021IRONMANtop 54%
IRONMAN Texas 2022IRONMANtop 45%
IRONMAN Texas 2023IRONMANtop 51%
IRONMAN 70.3 Waco 2024IRONMAN 70.3top 37%
IRONMAN 70.3 Boulder 2025IRONMAN 70.3top 52%
IRONMAN 70.3 Ruidoso New Mexico 2026IRONMAN 70.3top 50%
IRONMAN World Championship 2026IRONMANtop 90%

De top 40% para top 90% em 11 anos. No triathlon, você perde em média 3 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoAugusta 15 · 26:141:23/100m
  • BikeTexas 16 · 2:27:4036,6 km/h
  • CorridaTexas 16 · 1:47:515:07/km
  • TransiçõesTexas 164:21

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoChattanooga 16 · 1:02:311:39/100m
  • BikeTexas 16 · 4:38:3038,8 km/h
  • CorridaLouisville 17 · 4:32:336:28/km
  • TransiçõesTulsa 2113:21

Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Texas 2016

você 4:54:18
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:27:29 a 4:43:586
4:43:58 a 5:00:27 (você)19
5:00:27 a 5:16:5722
5:16:57 a 5:33:2630
5:33:26 a 5:49:5529
5:49:55 a 6:06:2424
6:06:24 a 6:22:5429
6:22:54 a 6:39:2320
6:39:23 a 6:55:5212
6:55:52 a 7:12:2114
7:12:21 a 7:28:5013
7:28:50 a 7:45:208
7:45:20 a 8:01:492
8:01:49 a 8:18:184

232 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:53:50.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Texas 2016 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 11%Biketop 5%Corridatop 15%

Você é ciclista. Bike no top 5% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 15%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Augusta 201520 °C5:08:23
IRONMAN 70.3 Texas 201624 °C4:54:18
IRONMAN 70.3 Texas 201525 °C5:33:12
IRONMAN 70.3 Ruidoso New Mexico 202626 °C6:22:37
IRONMAN 70.3 Boulder 202530 °C6:10:03
IRONMAN 70.3 Buffalo Springs Lake 201530 °C5:52:52
IRONMAN 70.3 Waco 202433 °C6:15:46

No calor você perde cerca de 1,6% do tempo por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

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ProvaMáximaTempo
IRONMAN Boulder 201915 °C12:54:36
IRONMAN World Championship 202618 °C15:30:21
IRONMAN Arizona 201920 °C11:55:53
IRONMAN Indiana 202123 °C13:45:42
IRONMAN Texas 201725 °C12:53:05
IRONMAN Tulsa 202125 °C14:31:47
IRONMAN Louisville 201725 °C12:00:58
IRONMAN Texas 202325 °C13:29:42
IRONMAN Florida 202026 °C13:06:03
IRONMAN Texas 201827 °C12:39:35
IRONMAN Texas 202229 °C13:51:27
IRONMAN Texas 201630 °C12:01:20
IRONMAN Chattanooga 201635 °C13:00:04

Você rende melhor no calor: cerca de 0,4% mais rápido por °C a mais. Com 13 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Estados Unidos21 provas

1 país · 21 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

21 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
out 2026IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M55-5915:30:21216º / 240 cat.2.142º / 2.261 geral
jul 2026IRONMAN 70.3 Ruidoso New Mexico70.3 · M55-596:22:3718º / 36 cat.355º / 746 geral
jun 2025IRONMAN 70.3 Boulder70.3 · M50-546:10:0339º / 76 cat.770º / 1.595 geral
out 2024IRONMAN 70.3 Waco70.3 · M50-546:15:4646º / 125 cat.678º / 1.754 geral
abr 2023IRONMAN TexasIRONMAN · M50-5413:29:4299º / 196 cat.1.030º / 1.859 geral
abr 2022IRONMAN TexasIRONMAN · M50-5413:51:27102º / 230 cat.846º / 1.840 geral
out 2021IRONMAN IndianaIRONMAN · M50-5413:45:4290º / 167 cat.710º / 1.244 geral
mai 2021IRONMAN TulsaIRONMAN · M50-5414:31:47131º / 210 cat.1.174º / 1.737 geral
nov 2020IRONMAN FloridaIRONMAN · M45-4913:06:0362º / 141 cat.471º / 1.142 geral
nov 2019IRONMAN ArizonaIRONMAN · M45-4911:55:5393º / 365 cat.526º / 2.313 geral
jun 2019IRONMAN BoulderIRONMAN · M45-4912:54:3651º / 120 cat.435º / 1.002 geral
abr 2018IRONMAN TexasIRONMAN · M45-4912:39:35184º / 348 cat.1.164º / 2.345 geral
out 2017IRONMAN LouisvilleIRONMAN · M45-4912:00:5893º / 288 cat.699º / 2.271 geral
abr 2017IRONMAN TexasIRONMAN · M45-4912:53:05173º / 319 cat.1.050º / 2.175 geral
set 2016IRONMAN ChattanoogaIRONMAN · M45-4913:00:0474º / 253 cat.442º / 1.652 geral
mai 2016IRONMAN TexasIRONMAN · M45-4912:01:20147º / 285 cat.1.158º / 2.204 geral
abr 2016IRONMAN 70.3 Texas70.3 · M45-494:54:1817º / 232 cat.228º / 2.214 geral
nov 2015IRONMAN 70.3 Austin70.3 · M40-445:23:0935º / 256 cat.280º / 1.911 geral
set 2015IRONMAN 70.3 Augusta70.3 · M40-445:08:2375º / 316 cat.326º / 2.479 geral
jun 2015IRONMAN 70.3 Buffalo Springs Lake70.3 · M40-445:52:5253º / 100 cat.291º / 664 geral
abr 2015IRONMAN 70.3 Texas70.3 · M40-445:33:12122º / 310 cat.615º / 2.144 geral