John Prada · RankMyRace

Provas8em 7 países

Melhor 70.34:16:37Warsaw 2022

Melhor IRONMAN9:28:49Barcelona 2021

IRONMAN 70.3

5 provas · disciplinas em Warsaw 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 93 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação28:58 · 1:31/100mtop 13%: mais rápido que 87% da categoria
Bike2:13:45 · 40,4 km/htop 14%: mais rápido que 86% da categoria
Corrida1:27:25 · 4:09/kmtop 13%: mais rápido que 87% da categoria
Transições6:29 · −1:05 vs. medianatop 30%: mais rápido que 70% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Otepaa 19	4:53:43	36º de 163 na M30-34
Maastricht 21	4:41:40	89º de 337 na M30-34
Warsaw 21	4:37:20	20º de 82 na M30-34
Warsaw 22	4:16:37	6º de 93 na M30-34
World Championship 23	5:34:51	456º de 496 na M35-39

Clima no dia

Warsaw 2022 (07–15h): 18,2 a 23,9 °C · sensação de até 24,8 °C · umidade 61% · vento até 11 km/h · 0,7 mm de chuva.

IRONMAN

3 provas · disciplinas em Barcelona 2021

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 326 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação9:58 · 0:16/100mtop 13%: mais rápido que 87% da categoria
Bike4:59:47 · 36,0 km/htop 18%: mais rápido que 82% da categoria
Corrida4:08:06 · 5:53/kmtop 43%: mais rápido que 57% da categoria
Transições10:57 · −2:02 vs. medianatop 31%: mais rápido que 69% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Vichy 18	10:49:44	75º de 183 na M30-34
Emilia Romagna 19	9:51:44	56º de 267 na M30-34
Barcelona 21	9:28:49	48º de 326 na M30-34

Clima no dia

Barcelona 2021 (07–22h): 20,7 a 24,6 °C · sensação de até 25,1 °C · umidade 78% · vento até 28 km/h · 0,4 mm de chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Warsaw 2022 · Para o pódio da M30-34

4:07:40−8:57 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:16:37 (6º). A maior diferença está em corrida (−4:34) e natação (−4:11).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN Vichy 2018	IRONMAN	top 41%
IRONMAN 70.3 Otepaa 2019	IRONMAN 70.3	top 23%
IRONMAN Emilia Romagna 2019	IRONMAN	top 21%
IRONMAN 70.3 Maastricht 2021	IRONMAN 70.3	top 27%
IRONMAN 70.3 Warsaw 2021	IRONMAN 70.3	top 25%
IRONMAN Barcelona 2021	IRONMAN	top 15%
IRONMAN 70.3 Warsaw 2022	IRONMAN 70.3	top 7%
IRONMAN 70.3 World Championship 2023	IRONMAN 70.3	top 92%

De top 41% para top 92% em 5 anos. No triathlon, você perde em média 6 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoWarsaw 22 · 28:581:31/100m
BikeWarsaw 22 · 2:13:4540,4 km/h
CorridaWarsaw 22 · 1:27:254:09/km
TransiçõesOtepaa 195:10

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoBarcelona 21 · 9:580:16/100mPR
BikeBarcelona 21 · 4:59:4736,0 km/hPR
CorridaEmilia Romagna 19 · 3:29:134:57/km
TransiçõesBarcelona 2110:57PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Warsaw 2022

você 4:16:37

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
3:50:20 a 4:07:21	2
4:07:21 a 4:24:22 (você)	13
4:24:22 a 4:41:23	19
4:41:23 a 4:58:25	15
4:58:25 a 5:15:26	9
5:15:26 a 5:32:27	8
5:32:27 a 5:49:28	14
5:49:28 a 6:06:29	4
6:06:29 a 6:23:30	5
6:23:30 a 6:40:31	1
6:40:31 a 6:57:33	2
6:57:33 a 7:14:34	0
7:14:34 a 7:31:35	0
7:31:35 a 7:48:36	1

93 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 4:55:33.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Warsaw 2022 · seu perfil por disciplina

Você é nadador. Natação no top 13% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 14%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Warsaw 2021	16 °C	4:37:20
IRONMAN 70.3 World Championship 2023	18 °C	5:34:51
IRONMAN 70.3 Maastricht 2021	19 °C	4:41:40
IRONMAN 70.3 Otepaa 2019	20 °C	4:53:43
IRONMAN 70.3 Warsaw 2022	24 °C	4:16:37

Você rende melhor no calor: cerca de 1,5% mais rápido por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN Emilia Romagna 2019	21 °C	9:51:44
IRONMAN Vichy 2018	22 °C	10:49:44
IRONMAN Barcelona 2021	25 °C	9:28:49

Você rende melhor no calor: cerca de 1,9% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Polônia2 provas
Estônia1 prova
Espanha1 prova
Finlândia1 prova
França1 prova
Itália1 prova
Países Baixos1 prova

7 países · 8 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

9 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
ago 2023	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-39	5:34:51	456º / 496 cat.	2.824º / 3.322 geral
jun 2022	IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M30-34	4:16:37	6º / 93 cat.	49º / 738 geral
out 2021	IRONMAN BarcelonaIRONMAN · M30-34	9:28:49	48º / 326 cat.	230º / 3.002 geral
set 2021	IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M30-34	4:37:20	20º / 82 cat.	99º / 551 geral
ago 2021	IRONMAN 70.3 Maastricht70.3 · M30-34	4:41:40	89º / 337 cat.	352º / 1.835 geral
set 2019	IRONMAN Emilia RomagnaIRONMAN · M30-34	9:51:44	56º / 267 cat.	280º / 2.561 geral
jun 2019	IRONMAN 70.3 Otepaa70.3 · M30-34	4:53:43	36º / 163 cat.	110º / 819 geral
ago 2018	IRONMAN VichyIRONMAN · M30-34	10:49:44	75º / 183 cat.	333º / 1.281 geral
mai 2018	IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M30-34	DNS	99.999º / 356 cat.	99.999º / 2.771 geral