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John Paul Cruz

Filipinas · Masculino · M40-44 · primeira prova em 2023

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 7%

7º de 105 na M40-44 · IRONMAN Maryland 2024

Provas5em 3 países
Melhor 70.34:58:52Muskoka 2025
Melhor IRONMAN10:38:01Maryland 2024

IRONMAN 70.3

3 provas · disciplinas em Muskoka 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 100 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação32:44 · 1:43/100mtop 10%: mais rápido que 90% da categoria
  • Bike2:27:22 · 36,6 km/htop 6%: mais rápido que 94% da categoria
  • Corrida1:53:14 · 5:22/kmtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
  • Transições5:31 · −3:55 vs. medianatop 7%: mais rápido que 93% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Mont-Tremblant 235:14:179º de 64 na M40-44
World Championship 245:02:57288º de 441 na M40-44
Muskoka 254:58:527º de 100 na M40-44

Clima no dia

Muskoka 2025 (07–15h): 21,7 a 27,5 °C · sensação de até 29,6 °C · umidade 72% · vento até 20 km/h · 0,3 mm de chuva.

IRONMAN

2 provas · disciplinas em Maryland 2024

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 105 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:13:05 · 1:55/100mtop 12%: mais rápido que 88% da categoria
  • Bike5:06:31 · 35,2 km/htop 7%: mais rápido que 93% da categoria
  • Corrida4:07:15 · 5:52/kmtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
  • Transições11:10 · −8:25 vs. medianatop 7%: mais rápido que 93% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Maryland 2410:38:017º de 105 na M40-44
Canada-Ottawa 2510:47:5127º de 146 na M40-44

Clima no dia

Maryland 2024 (07–22h): 14,4 a 15,2 °C · sensação de até 13,7 °C · umidade 94% · vento até 22 km/h · 25,8 mm de chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN Maryland 2024 · Para o pódio da M40-44

9:51:57−46:04 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 10:38:01 (7º). A maior diferença está em bike (−45:15) e natação (−10:22).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Mont-Tremblant 2023IRONMAN 70.3top 15%
IRONMAN Maryland 2024IRONMANtop 7%
IRONMAN 70.3 World Championship 2024IRONMAN 70.3top 66%
IRONMAN 70.3 Muskoka 2025IRONMAN 70.3top 7%
IRONMAN Canada-Ottawa 2025IRONMANtop 19%

De top 15% para top 19% em 2 anos. No triathlon, você perde em média 1 ponto de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoWorld Championship 24 · 31:341:40/100m
  • BikeMuskoka 25 · 2:27:2236,6 km/hPR
  • CorridaWorld Championship 24 · 1:47:565:07/km
  • TransiçõesMuskoka 255:31PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoCanada-Ottawa 25 · 1:09:101:49/100mPR
  • BikeMaryland 24 · 5:06:3135,2 km/h
  • CorridaMaryland 24 · 4:07:155:52/km
  • TransiçõesCanada-Ottawa 257:20PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M40-44 · IRONMAN Maryland 2024

você 10:38:01
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
8:38:12 a 9:13:201
9:13:20 a 9:48:291
9:48:29 a 10:23:371
10:23:37 a 10:58:45 (você)9
10:58:45 a 11:33:545
11:33:54 a 12:09:0210
12:09:02 a 12:44:1115
12:44:11 a 13:19:1914
13:19:19 a 13:54:277
13:54:27 a 14:29:3614
14:29:36 a 15:04:4411
15:04:44 a 15:39:526
15:39:52 a 16:15:013
16:15:01 a 16:50:098

105 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 13:13:30.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN Maryland 2024 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 12%Biketop 7%Corridatop 11%

Você é ciclista. Bike no top 7% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 12%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Mont-Tremblant 202324 °C5:14:17
IRONMAN 70.3 World Championship 202425 °C5:02:57
IRONMAN 70.3 Muskoka 202528 °C4:58:52

Você rende melhor no calor: cerca de 1,3% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Canadá3 provas
  • Nova Zelândia1 prova
  • Estados Unidos1 prova

3 países · 5 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

5 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
ago 2025IRONMAN Canada-OttawaIRONMAN · M40-4410:47:5127º / 146 cat.192º / 1.899 geral
jul 2025IRONMAN 70.3 Muskoka70.3 · M40-444:58:527º / 100 cat.52º / 1.273 geral
dez 2024IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-445:02:57288º / 441 cat.1.642º / 3.087 geral
set 2024IRONMAN MarylandIRONMAN · M40-4410:38:017º / 105 cat.73º / 1.058 geral
ago 2023IRONMAN 70.3 Mont-Tremblant70.3 · M40-445:14:179º / 64 cat.79º / 711 geral