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John Cowart

Estados Unidos · Masculino · M30-34 · primeira prova em 2024

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 3%

4º de 173 na M30-34 · IRONMAN 70.3 Wisconsin 2026

Provas7em 3 países
Melhor 70.34:41:30Indian Wells La Quinta 2024
Melhor IRONMAN10:18:15Texas 2025

IRONMAN 70.3

4 provas · disciplinas em Indian Wells La Quinta 2024

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 252 atletas da M25-29 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação34:06 · 1:48/100mtop 15%: mais rápido que 85% da categoria
  • Bike2:26:50 · 36,8 km/htop 8%: mais rápido que 92% da categoria
  • Corrida1:33:39 · 4:26/kmtop 6%: mais rápido que 94% da categoria
  • Transições6:56 · −7:11 vs. medianatop 5%: mais rápido que 95% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Indian Wells La Quinta 244:41:3010º de 253 na M25-29
World Championship 255:17:52325º de 432 na M30-34
Ruidoso New Mexico 264:55:3014º de 87 na M30-34
Wisconsin 264:42:264º de 173 na M30-34

Clima no dia

Indian Wells La Quinta 2024 (07–15h): 14,2 a 21,9 °C · sensação de até 18,0 °C · umidade 23% · vento até 7 km/h · sem chuva.

IRONMAN

3 provas · disciplinas em Texas 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 173 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:15:49 · 2:00/100mtop 23%: mais rápido que 77% da categoria
  • Bike5:02:37 · 35,7 km/htop 5%: mais rápido que 95% da categoria
  • Corrida3:52:13 · 5:30/kmtop 6%: mais rápido que 94% da categoria
  • Transições7:36 · −12:00 vs. medianatop 2%: mais rápido que 98% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Texas 2410:48:2632º de 178 na M25-29
Texas 2510:18:158º de 173 na M30-34
World Championship 2511:08:19152º de 266 na M30-34

Clima no dia

Texas 2025 (07–22h): 21,0 a 28,8 °C · sensação de até 31,7 °C · umidade 69% · vento até 16 km/h · 0,1 mm de chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Wisconsin 2026 · Para o pódio da M30-34

4:39:21−3:05 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:42:26 (4º). A maior diferença está em bike (−4:04) e natação (−1:33).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN Texas 2024IRONMANtop 18%
IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 2024IRONMAN 70.3top 4%
IRONMAN Texas 2025IRONMANtop 5%
IRONMAN World Championship 2025IRONMANtop 58%
IRONMAN 70.3 World Championship 2025IRONMAN 70.3top 76%
IRONMAN 70.3 Ruidoso New Mexico 2026IRONMAN 70.3top 17%
IRONMAN 70.3 Wisconsin 2026IRONMAN 70.3top 3%

De top 18% para top 3% em 2 anos. No triathlon, você perde em média 3 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoWorld Championship 25 · 32:271:42/100m
  • BikeRuidoso New Mexico 26 · 2:20:5738,3 km/h
  • CorridaWorld Championship 25 · 1:28:334:12/km
  • TransiçõesIndian Wells La Quinta 246:56

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoWorld Championship 25 · 1:08:291:48/100mPR
  • BikeTexas 25 · 5:02:3735,7 km/h
  • CorridaWorld Championship 25 · 3:29:174:58/kmPR
  • TransiçõesTexas 257:36

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Wisconsin 2026

você 4:42:26
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:07:42 a 4:26:181
4:26:18 a 4:44:54 (você)4
4:44:54 a 5:03:302
5:03:30 a 5:22:0613
5:22:06 a 5:40:4214
5:40:42 a 5:59:1821
5:59:18 a 6:17:5429
6:17:54 a 6:36:3027
6:36:30 a 6:55:0615
6:55:06 a 7:13:4218
7:13:42 a 7:32:188
7:32:18 a 7:50:548
7:50:54 a 8:09:306
8:09:30 a 8:28:067

173 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:18:38.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Wisconsin 2026 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 14%Biketop 3%Corridatop 2%

Você é corredor. Corrida no top 2% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 14%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 World Championship 202520 °C5:17:52
IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 202422 °C4:41:30
IRONMAN 70.3 Wisconsin 202624 °C4:42:26
IRONMAN 70.3 Ruidoso New Mexico 202626 °C4:55:30

Você rende melhor no calor: cerca de 1,3% mais rápido por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN World Championship 202524 °C11:08:19
IRONMAN Texas 202428 °C10:48:26
IRONMAN Texas 202529 °C10:18:15

Você rende melhor no calor: cerca de 1,2% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Estados Unidos5 provas
  • Espanha1 prova
  • França1 prova

3 países · 7 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

7 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
set 2026IRONMAN 70.3 Wisconsin70.3 · M30-344:42:264º / 173 cat.18º / 1.651 geral
jul 2026IRONMAN 70.3 Ruidoso New Mexico70.3 · M30-344:55:3014º / 87 cat.45º / 746 geral
nov 2025IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M30-345:17:52325º / 432 cat.1.800º / 3.334 geral
set 2025IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M30-3411:08:19152º / 266 cat.770º / 2.317 geral
abr 2025IRONMAN TexasIRONMAN · M30-3410:18:158º / 173 cat.132º / 1.769 geral
dez 2024IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta70.3 · M25-294:41:3010º / 253 cat.155º / 2.182 geral
abr 2024IRONMAN TexasIRONMAN · M25-2910:48:2632º / 178 cat.398º / 2.289 geral