Joao Sacadura · RankMyRace

Provas7em 2 países

Melhor 70.34:36:25Cascais Portugal 2023

Melhor IRONMAN9:56:07Vitoria-Gasteiz 2022

IRONMAN 70.3

4 provas · disciplinas em Cascais Portugal 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 264 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação31:12 · 1:39/100mtop 28%: mais rápido que 72% da categoria
Bike2:32:34 · 35,4 km/htop 8%: mais rápido que 92% da categoria
Corrida1:25:19 · 4:03/kmtop 3%: mais rápido que 97% da categoria
Transições7:20 · −4:18 vs. medianatop 4%: mais rápido que 96% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Cascais Portugal 18	5:48:43	185º de 276 na M30-34
Cascais Portugal 19	5:06:37	54º de 273 na M30-34
Cascais Portugal 22	4:47:30	21º de 248 na M35-39
Cascais Portugal 23	4:36:25	16º de 264 na M35-39

Clima no dia

Cascais Portugal 2023 (07–15h): 14,7 a 19,2 °C · sensação de até 19,2 °C · umidade 71% · vento até 15 km/h · 0,2 mm de chuva.

IRONMAN

3 provas · disciplinas em Vitoria-Gasteiz 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 160 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:11:07 · 1:52/100mtop 57%: mais rápido que 43% da categoria
Bike5:04:33 · 35,5 km/htop 22%: mais rápido que 78% da categoria
Corrida3:31:45 · 5:01/kmtop 15%: mais rápido que 85% da categoria
Transições8:41 · −2:07 vs. medianatop 29%: mais rápido que 71% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Portugal-Cascais 21	10:31:24	48º de 427 na M35-39
Lanzarote 22	11:20:51	19º de 113 na M35-39
Vitoria-Gasteiz 22	9:56:07	28º de 160 na M35-39

Clima no dia

Vitoria-Gasteiz 2022 (07–22h): 15,6 a 30,7 °C · sensação de até 31,4 °C · umidade 50% · vento até 18 km/h · sem chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · Para o pódio da M35-39

4:16:25−20:00 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:36:25 (16º). A maior diferença está em bike (−8:24) e natação (−6:42).

IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · Na próxima faixa etária (M40-44)

~~Hoje top 7%~~, na faixa seguinte top 4%

Com o mesmo 4:36:25, você seria 9º de 241 na M40-44 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2018	IRONMAN 70.3	top 68%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019	IRONMAN 70.3	top 20%
IRONMAN Portugal-Cascais 2021	IRONMAN	top 12%
IRONMAN Lanzarote 2022	IRONMAN	top 17%
IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2022	IRONMAN	top 18%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022	IRONMAN 70.3	top 9%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023	IRONMAN 70.3	top 7%

De top 68% para top 7% em 5 anos. No triathlon, você ganha em média 10 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoCascais Portugal 23 · 31:121:39/100mPR
BikeCascais Portugal 23 · 2:32:3435,4 km/hPR
CorridaCascais Portugal 23 · 1:25:194:03/kmPR
TransiçõesCascais Portugal 237:20PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoVitoria-Gasteiz 22 · 1:11:071:52/100mPR
BikeVitoria-Gasteiz 22 · 5:04:3335,5 km/hPR
CorridaPortugal-Cascais 21 · 3:29:584:59/km
TransiçõesVitoria-Gasteiz 228:41PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M35-39 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023

você 4:36:25

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:03:03 a 4:20:42	3
4:20:42 a 4:38:20 (você)	14
4:38:20 a 4:55:59	23
4:55:59 a 5:13:38	43
5:13:38 a 5:31:16	31
5:31:16 a 5:48:55	43
5:48:55 a 6:06:34	29
6:06:34 a 6:24:12	31
6:24:12 a 6:41:51	18
6:41:51 a 6:59:29	15
6:59:29 a 7:17:08	3
7:17:08 a 7:34:47	4
7:34:47 a 7:52:25	6
7:52:25 a 8:10:04	1

264 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:38:57.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · seu perfil por disciplina

Você é corredor. Corrida no top 3% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 28%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022	19 °C	4:47:30
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023	19 °C	4:36:25
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019	21 °C	5:06:37
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2018	22 °C	5:48:43

No calor você perde cerca de 7,4% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN Lanzarote 2022	19 °C	11:20:51
IRONMAN Portugal-Cascais 2021	20 °C	10:31:24
IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2022	31 °C	9:56:07

Você rende melhor no calor: cerca de 0,9% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Portugal5 provas
Espanha2 provas

2 países · 7 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

7 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
out 2023	IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M35-39	4:36:25	16º / 264 cat.	74º / 1.978 geral
out 2022	IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M35-39	4:47:30	21º / 248 cat.	166º / 1.974 geral
jul 2022	IRONMAN Vitoria-GasteizIRONMAN · M35-39	9:56:07	28º / 160 cat.	138º / 1.425 geral
mai 2022	IRONMAN LanzaroteIRONMAN · M35-39	11:20:51	19º / 113 cat.	113º / 895 geral
out 2021	IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · M35-39	10:31:24	48º / 427 cat.	200º / 2.831 geral
set 2019	IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M30-34	5:06:37	54º / 273 cat.	321º / 2.094 geral
set 2018	IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M30-34	5:48:43	185º / 276 cat.	1.117º / 1.999 geral