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João Cunha Rego

Portugal · Masculino · M50-54 · primeira prova em 2016

  • IRONMAN 70.3
Melhor colocaçãoTOP 17%

23º de 142 na M45-49 · IRONMAN 70.3 Turkey 2023

Provas12em 7 países
Melhor 70.34:44:26Turkey 2023

IRONMAN 70.3

10 provas · disciplinas em Turkey 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 142 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação32:29 · 1:43/100mtop 10%: mais rápido que 90% da categoria
  • Bike2:21:40 · 38,1 km/htop 18%: mais rápido que 82% da categoria
  • Corrida1:41:51 · 4:50/kmtop 21%: mais rápido que 79% da categoria
  • Transições8:26 · −1:27 vs. medianatop 30%: mais rápido que 70% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Budapest 166:20:18200º de 239 na M40-44
Cascais Portugal 175:31:50132º de 329 na M40-44
Cascais Portugal 185:17:06131º de 374 na M40-44
Barcelona 195:31:4977º de 319 na M45-49
Turkey 194:50:2527º de 153 na M45-49
Cascais Portugal 215:38:4258º de 318 na M45-49
Mallorca 235:24:3168º de 301 na M45-49
Turkey 234:44:2623º de 142 na M45-49
Fortaleza 235:07:0317º de 87 na M45-49
World Championship 245:41:25298º de 362 na M50-54

Clima no dia

Turkey 2023 (07–15h): 16,0 a 28,4 °C · sensação de até 28,9 °C · umidade 50% · vento até 9 km/h · sem chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Turkey 2023 · Para o pódio da M45-49

4:12:03−32:23 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:44:26 (23º). A maior diferença está em corrida (−15:33) e bike (−14:00).

IRONMAN 70.3 Turkey 2023 · Na próxima faixa etária (M50-54)

Hoje top 17%, na faixa seguinte top 10%

Com o mesmo 4:44:26, você seria 8º de 86 na M50-54 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova

  • IRONMAN 70.3
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Budapest 2016IRONMAN 70.3top 84%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2017IRONMAN 70.3top 41%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2018IRONMAN 70.3top 36%
IRONMAN 70.3 Barcelona 2019IRONMAN 70.3top 25%
IRONMAN 70.3 Turkey 2019IRONMAN 70.3top 18%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2021IRONMAN 70.3top 19%
IRONMAN 70.3 Mallorca 2023IRONMAN 70.3top 23%
IRONMAN 70.3 Turkey 2023IRONMAN 70.3top 17%
IRONMAN 70.3 Fortaleza 2023IRONMAN 70.3top 20%
IRONMAN 70.3 World Championship 2024IRONMAN 70.3top 83%

De top 84% para top 83% em 8 anos. No IRONMAN 70.3, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoCascais Portugal 21 · 30:531:38/100m
  • BikeTurkey 19 · 2:21:3138,2 km/h
  • CorridaTurkey 23 · 1:41:514:50/km
  • TransiçõesFortaleza 236:42

Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Turkey 2023

você 4:44:26
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Faixa de tempoConcluintes
4:03:49 a 4:17:055
4:17:05 a 4:30:217
4:30:21 a 4:43:388
4:43:38 a 4:56:54 (você)19
4:56:54 a 5:10:1016
5:10:10 a 5:23:2612
5:23:26 a 5:36:4321
5:36:43 a 5:49:5914
5:49:59 a 6:03:1514
6:03:15 a 6:16:317
6:16:31 a 6:29:475
6:29:47 a 6:43:049
6:43:04 a 6:56:201
6:56:20 a 7:09:364

142 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:25:19.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Turkey 2023 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 10%Biketop 18%Corridatop 21%

Você é nadador. Natação no top 10% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 21%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

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ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Mallorca 202317 °C5:24:31
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 202120 °C5:38:42
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 201721 °C5:31:50
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 201822 °C5:17:06
IRONMAN 70.3 Turkey 201923 °C4:50:25
IRONMAN 70.3 World Championship 202425 °C5:41:25
IRONMAN 70.3 Budapest 201628 °C6:20:18
IRONMAN 70.3 Turkey 202328 °C4:44:26
IRONMAN 70.3 Fortaleza 202331 °C5:07:03

Você rende melhor no calor: cerca de 0,2% mais rápido por °C a mais. Com 9 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Portugal4 provas
  • Espanha2 provas
  • Turquia2 provas
  • Brasil1 prova
  • Hungria1 prova
  • Nova Zelândia1 prova
  • África do Sul1 prova

7 países · 12 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

12 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
dez 2024IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M50-545:41:25298º / 362 cat.2.579º / 3.087 geral
nov 2023IRONMAN 70.3 Fortaleza70.3 · M45-495:07:0317º / 87 cat.184º / 803 geral
out 2023IRONMAN 70.3 Turkey70.3 · M45-494:44:2623º / 142 cat.169º / 1.212 geral
mai 2023IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M45-495:24:3168º / 301 cat.564º / 2.512 geral
out 2021IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-495:38:4258º / 318 cat.476º / 2.327 geral
nov 2019IRONMAN 70.3 Turkey70.3 · M45-494:50:2527º / 153 cat.270º / 1.450 geral
set 2019IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49DQ99.999º / 273 cat.99.999º / 2.094 geral
mai 2019IRONMAN 70.3 Barcelona70.3 · M45-495:31:4977º / 319 cat.621º / 2.164 geral
set 2018IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-445:17:06131º / 374 cat.579º / 1.999 geral
jan 2018IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · M40-44DNF99.999º / 235 cat.99.999º / 1.930 geral
set 2017IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-445:31:50132º / 329 cat.582º / 1.633 geral
jul 2016IRONMAN 70.3 Budapest70.3 · M40-446:20:18200º / 239 cat.1.204º / 1.420 geral