IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 · Para o pódio da M50-54
4:53:08−4:58 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:58:06 (4º). A maior diferença está em natação (−6:44) e transições (−1:29).
Provas21em 9 países
Melhor 70.34:48:24Venice-Jesolo 2024
Melhor IRONMAN10:20:23Kalmar-Sweden 2026
Melhor maratona3:16:21Nova York 2011 · 4:39/km
IRONMAN 70.3
10 provas · disciplinas em Venice-Jesolo 2024
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 264 atletas da M50-54 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação37:05 · 1:57/100mtop 50%: mais rápido que 50% da categoria
- Bike2:25:28 · 37,1 km/htop 18%: mais rápido que 82% da categoria
- Corrida1:34:34 · 4:29/kmtop 13%: mais rápido que 87% da categoria
- Transições11:16 · igual à medianatop 50%: mais rápido que 50% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Marbella 18 | 6:38:58 | 214º de 290 na M45-49 |
| Cascais Portugal 18 | 5:26:15 | 89º de 261 na M45-49 |
| Dubai 19 | 5:21:47 | 124º de 266 na M45-49 |
| Cascais Portugal 19 | 5:24:11 | 80º de 273 na M45-49 |
| Marbella 22 | 5:41:19 | 57º de 167 na M45-49 |
| Venice-Jesolo 24 | 4:48:24 | 41º de 264 na M50-54 |
| Cascais Portugal 24 | 4:53:28 | 13º de 196 na M50-54 |
| Marbella 24 | 5:36:19 | 31º de 157 na M50-54 |
| Cascais Portugal 25 | 4:56:02 | 10º de 168 na M50-54 |
| Portugal-Cascais 26 | 4:58:06 | 4º de 159 na M50-54 |
Clima no dia
Venice-Jesolo 2024 (07–15h): 11,6 a 20,0 °C · sensação de até 20,6 °C · umidade 79% · vento até 15 km/h · sem chuva.
IRONMAN
8 provas · disciplinas em Kalmar-Sweden 2026
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 209 atletas da M50-54 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:25:49 · 2:16/100mtop 70%: mais rápido que 30% da categoria
- Bike5:04:21 · 35,5 km/htop 13%: mais rápido que 87% da categoria
- Corrida3:38:32 · 5:11/kmtop 6%: mais rápido que 94% da categoria
- Transições11:40 · −1:56 vs. medianatop 33%: mais rápido que 67% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Frankfurt 19 | 14:06:00 | 281º de 350 na M45-49 |
| Copenhagen 21 | 10:53:20 | 81º de 175 na M45-49 |
| Vitoria-Gasteiz 22 | 11:55:10 | 149º de 316 na M45-49 |
| Portugal-Cascais 22 | 10:45:48 | 40º de 194 na M45-49 |
| World Championship 23 | 12:25:25 | 117º de 298 na M50-54 |
| Hamburg 24 | 10:34:20 | 70º de 286 na M50-54 |
| Les Sables d'Olonne-Vendee 25 | 10:39:33 | 62º de 325 na M50-54 |
| Kalmar-Sweden 26 | 10:20:23 | 25º de 209 na M50-54 |
Clima no dia
Kalmar-Sweden 2026 (07–22h): 18,0 a 30,1 °C · sensação de até 29,5 °C · umidade 51% · vento até 23 km/h · sem chuva.
Majors
2 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: ainda não
- Chicago: concluída em 2018
- Londres: ainda não
- Nova York: concluída em 2011
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Chicago 20183:23:144:49/km
- Nova York 20113:16:214:39/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 · Na próxima faixa etária (M55-59)
Hoje top 3%, na faixa seguinte top 2%
Com o mesmo 4:58:06, você seria 2º de 109 na M55-59 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Marbella 2018 | IRONMAN 70.3 | top 74% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2018 | IRONMAN 70.3 | top 35% |
| IRONMAN 70.3 Dubai 2019 | IRONMAN 70.3 | top 47% |
| IRONMAN Frankfurt 2019 | IRONMAN | top 81% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 | IRONMAN 70.3 | top 30% |
| IRONMAN Copenhagen 2021 | IRONMAN | top 47% |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2022 | IRONMAN 70.3 | top 35% |
| IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2022 | IRONMAN | top 48% |
| IRONMAN Portugal-Cascais 2022 | IRONMAN | top 21% |
| IRONMAN World Championship 2023 | IRONMAN | top 40% |
| IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 2024 | IRONMAN 70.3 | top 16% |
| IRONMAN Hamburg 2024 | IRONMAN | top 25% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | IRONMAN 70.3 | top 7% |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2024 | IRONMAN 70.3 | top 20% |
| IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendee 2025 | IRONMAN | top 20% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025 | IRONMAN 70.3 | top 6% |
| IRONMAN Kalmar-Sweden 2026 | IRONMAN | top 12% |
| IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 | IRONMAN 70.3 | top 3% |
De top 74% para top 3% em 8 anos. No triathlon, você ganha em média 6 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoVenice-Jesolo 24 · 37:051:57/100m
- BikeVenice-Jesolo 24 · 2:25:2837,1 km/h
- CorridaPortugal-Cascais 26 · 1:32:334:23/kmPR
- TransiçõesCascais Portugal 249:56
PR = recorde batido na prova mais recente.
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoPortugal-Cascais 22 · 1:11:451:53/100m
- BikeLes Sables d'Olonne-Vendee 25 · 4:54:3136,7 km/h
- CorridaHamburg 24 · 3:22:004:47/km
- TransiçõesKalmar-Sweden 2611:40PR
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M50-54 · IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026
você 4:58:06
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:41:22 a 4:57:14 | 3 |
| 4:57:14 a 5:13:06 (você) | 7 |
| 5:13:06 a 5:28:58 | 13 |
| 5:28:58 a 5:44:50 | 21 |
| 5:44:50 a 6:00:42 | 30 |
| 6:00:42 a 6:16:34 | 19 |
| 6:16:34 a 6:32:26 | 15 |
| 6:32:26 a 6:48:17 | 10 |
| 6:48:17 a 7:04:09 | 16 |
| 7:04:09 a 7:20:01 | 10 |
| 7:20:01 a 7:35:53 | 7 |
| 7:35:53 a 7:51:45 | 3 |
| 7:51:45 a 8:07:37 | 4 |
| 8:07:37 a 8:23:29 | 1 |
159 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:04:12.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 · seu perfil por disciplina
Você é ciclista. Bike no top 2% da categoria; a natação está na média. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Marbella 2018 | 17 °C | 6:38:58 |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2024 | 18 °C | 5:36:19 |
| IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 2024 | 20 °C | 4:48:24 |
| IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 | 20 °C | 4:58:06 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | 20 °C | 4:53:28 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 | 21 °C | 5:24:11 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2018 | 22 °C | 5:26:15 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025 | 24 °C | 4:56:02 |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2022 | 26 °C | 5:41:19 |
| IRONMAN 70.3 Dubai 2019 | 26 °C | 5:21:47 |
Você rende melhor no calor: cerca de 0,9% mais rápido por °C a mais. Com 10 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Copenhagen 2021 | 19 °C | 10:53:20 |
| IRONMAN Hamburg 2024 | 19 °C | 10:34:20 |
| IRONMAN Portugal-Cascais 2022 | 21 °C | 10:45:48 |
| IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendee 2025 | 23 °C | 10:39:33 |
| IRONMAN World Championship 2023 | 28 °C | 12:25:25 |
| IRONMAN Kalmar-Sweden 2026 | 30 °C | 10:20:23 |
| IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2022 | 31 °C | 11:55:10 |
| IRONMAN Frankfurt 2019 | 39 °C | 14:06:00 |
No calor você perde cerca de 1,3% do tempo por °C a mais. Com 8 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Portugal7 provas
Espanha4 provas
Alemanha2 provas
França2 provas
Estados Unidos2 provas
Emirados Árabes Unidos1 prova
Dinamarca1 prova
Itália1 prova
Suécia1 prova
9 países · 21 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
22 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2026 | IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais70.3 · M50-54 | 4:58:06 | 4º / 159 cat. | 111º / 2.047 geral |
| ago 2026 | IRONMAN Kalmar-SwedenIRONMAN · M50-54 | 10:20:23 | 25º / 209 cat. | 406º / 2.450 geral |
| out 2025 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M50-54 | 4:56:02 | 10º / 168 cat. | 156º / 2.353 geral |
| jun 2025 | IRONMAN Les Sables d'Olonne-VendeeIRONMAN · M50-54 | 10:39:33 | 62º / 325 cat. | 830º / 2.553 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · M50-54 | 5:36:19 | 31º / 157 cat. | 348º / 1.492 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M50-54 | 4:53:28 | 13º / 196 cat. | 243º / 2.309 geral |
| jun 2024 | IRONMAN HamburgIRONMAN · M50-54 | 10:34:20 | 70º / 286 cat. | 751º / 2.333 geral |
| mai 2024 | IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo70.3 · M50-54 | 4:48:24 | 41º / 264 cat. | 499º / 2.420 geral |
| set 2023 | IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M50-54 | 12:25:25 | 117º / 298 cat. | 1.111º / 2.002 geral |
| out 2022 | IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · M45-49 | 10:45:48 | 40º / 194 cat. | 260º / 1.191 geral |
| set 2022 | IRONMAN Emilia RomagnaIRONMAN · M45-49 | DNS | 99.999º / 353 cat. | 99.999º / 2.182 geral |
| jul 2022 | IRONMAN Vitoria-GasteizIRONMAN · M45-49 | 11:55:10 | 149º / 316 cat. | 727º / 1.425 geral |
| mai 2022 | IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · M45-49 | 5:41:19 | 57º / 167 cat. | 387º / 1.142 geral |
| ago 2021 | IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M45-49 | 10:53:20 | 81º / 175 cat. | 497º / 1.346 geral |
| set 2019 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 5:24:11 | 80º / 273 cat. | 607º / 2.094 geral |
| jun 2019 | IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M45-49 | 14:06:00 | 281º / 350 cat. | 1.662º / 2.025 geral |
| fev 2019 | IRONMAN 70.3 Dubai70.3 · M45-49 | 5:21:47 | 124º / 266 cat. | 743º / 1.884 geral |
| set 2018 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 5:26:15 | 89º / 261 cat. | 742º / 1.999 geral |
| abr 2018 | IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · M45-49 | 6:38:58 | 214º / 290 cat. | 1.389º / 1.856 geral |
| set 2017 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-44 | DQ | 99.999º / 329 cat. | 99.999º / 1.633 geral |
| nov 2011 | Maratona de Nova YorkMaratona · M35-39 | 3:16:21 | — | 2.888º / 47.239 geral |
| 2018 | Maratona de ChicagoMaratona · M45-49 | 3:23:14 | — | 4.301º / 44.551 geral |