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joana salgado

Portugal · Feminino · F45-49 · primeira prova em 2025

  • HYROX
  • IRONMAN 70.3
Melhor colocaçãoTOP 13%

7ª de 54 na F45-49 · IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026

Provas3em 2 países
Melhor HYROX Open1:19:07Valencia 2025
Melhor 70.36:04:17Portugal-Cascais 2026

HYROX Open

2 provas · última em Valencia 2025

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Madrid 251:19:3713ª de 79 na F40-44
Valencia 251:19:077ª de 34 na F40-44

Onde ganhar tempo

Valencia 2025. As parciais desta prova ainda não foram coletadas.

IRONMAN 70.3

1 prova · disciplinas em Portugal-Cascais 2026

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 54 atletas da F45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação50:28 · 2:39/100mtop 74%: mais rápido que 26% da categoria
  • Bike3:12:18 · 28,1 km/htop 26%: mais rápido que 74% da categoria
  • Corrida1:48:37 · 5:09/kmtop 6%: mais rápido que 94% da categoria
  • Transições12:54 · −3:18 vs. medianatop 26%: mais rápido que 74% da categoria

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

HYROX Madrid 2025 · Para o pódio da F40-44

1:14:42−4:55 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 1:19:37 (13ª).

HYROX Madrid 2025 · Na próxima faixa etária (F45-49)

Hoje top 17%, na faixa seguinte top 11%

Com o mesmo 1:19:37, você seria 6ª de 57 na F45-49 dessa prova.

IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 · natação até a mediana (−4:32)

Hoje 7ª, passaria a 6ª+1 posição

6:04:17 → 5:59:45 na F45-49 (54 atletas).

IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 · Para o pódio da F45-49

5:49:30−14:47 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 6:04:17 (7ª). A maior diferença está em natação (−7:42) e transições (−3:15).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • HYROX
  • IRONMAN 70.3
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
HYROX Madrid 2025HYROXtop 17%
HYROX Valencia 2025HYROXtop 21%
IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026IRONMAN 70.3top 13%

De top 17% para top 13% em 1 ano.

Onde você está na F45-49 · IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026

você 6:04:17
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
5:41:54 a 5:53:374
5:53:37 a 6:05:20 (você)4
6:05:20 a 6:17:035
6:17:03 a 6:28:474
6:28:47 a 6:40:306
6:40:30 a 6:52:137
6:52:13 a 7:03:564
7:03:56 a 7:15:396
7:15:39 a 7:27:225
7:27:22 a 7:39:051
7:39:05 a 7:50:493
7:50:49 a 8:02:324
8:02:32 a 8:14:150
8:14:15 a 8:25:581

54 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:44:52.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 74%Biketop 26%Corridatop 6%

Você é corredora. Corrida no top 6% da categoria; a natação é onde há mais a ganhar (top 74%). O anel do meio é a mediana.

Países onde você competiu

  • Espanha2 provas
  • Portugal1 prova

2 países · 3 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

3 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
out 2026IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais70.3 · F45-496:04:177ª / 54 cat.1.078ª / 2.047 geral
2025HYROX ValenciaHYROX - Friday · F40-441:19:077ª / 34 cat.187ª / 772 geral
2025HYROX MadridHYROX - Sunday · F40-441:19:3713ª / 79 cat.74ª / 640 geral