Jeff Provenzano · RankMyRace

Provas17em 1 país

Melhor 70.34:32:14North Carolina 2024

Melhor IRONMAN10:59:50Maryland 2019

Melhor maratona2:54:29Chicago 2018 · 4:08/km

IRONMAN 70.3

13 provas · disciplinas em North Carolina 2024

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 187 atletas da M50-54 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação27:47 · 1:28/100mtop 24%: mais rápido que 76% da categoria
Bike2:24:23 · 37,4 km/htop 3%: mais rápido que 97% da categoria
Corrida1:28:41 · 4:12/kmtop 1%: mais rápido que 99% da categoria
Transições11:23 · −3:53 vs. medianatop 21%: mais rápido que 79% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Florida 17	5:05:56	36º de 207 na M40-44
Florida 18	4:59:23	36º de 200 na M40-44
Chattanooga 19	4:35:40	16º de 287 na M45-49
Chattanooga 22	4:54:45	19º de 248 na M45-49
Augusta 22	5:00:11	17º de 150 na M45-49
World Championship 22	5:42:33	423º de 495 na M45-49
Florida 22	4:49:14	10º de 129 na M45-49
Gulf Coast 23	4:43:57	3º de 97 na M45-49
Augusta 23	4:44:24	11º de 144 na M45-49
North Carolina 23	4:41:08	5º de 183 na M45-49
Gulf Coast 24	4:44:31	4º de 113 na M50-54
North Carolina 24	4:32:14	3º de 187 na M50-54
Florida 24	5:01:01	4º de 103 na M50-54

Clima no dia

North Carolina 2024 (07–15h): 8,9 a 21,3 °C · sensação de até 20,8 °C · umidade 67% · vento até 16 km/h · sem chuva.

IRONMAN

2 provas · disciplinas em Maryland 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 202 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:20:14 · 2:07/100mtop 40%: mais rápido que 60% da categoria
Bike5:33:36 · 32,4 km/htop 25%: mais rápido que 75% da categoria
Corrida3:40:41 · 5:14/kmtop 3%: mais rápido que 97% da categoria
Transições25:19 · +7:03 vs. medianatop 78%: mais rápido que 22% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Maryland 19	10:59:50	16º de 202 na M45-49
Jacksonville 26	11:36:24	15º de 112 na M50-54

Clima no dia

Maryland 2019 (07–22h): 13,5 a 26,2 °C · sensação de até 25,1 °C · umidade 67% · vento até 25 km/h · sem chuva.

Majors

2 de 7 estrelas da Seven Star

Berlim: ainda não
Chicago: concluída em 2018
Londres: ainda não
Nova York: concluída em 2021
Boston: não coletada
Tóquio: não coletada
Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

Chicago 20182:54:294:08/km
Nova York 20213:28:274:56/km

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Florida 2017	IRONMAN 70.3	top 18%
IRONMAN 70.3 Florida 2018	IRONMAN 70.3	top 18%
IRONMAN 70.3 Chattanooga 2019	IRONMAN 70.3	top 6%
IRONMAN Maryland 2019	IRONMAN	top 8%
IRONMAN 70.3 Chattanooga 2022	IRONMAN 70.3	top 8%
IRONMAN 70.3 Augusta 2022	IRONMAN 70.3	top 12%
IRONMAN 70.3 World Championship 2022	IRONMAN 70.3	top 86%
IRONMAN 70.3 Florida 2022	IRONMAN 70.3	top 8%
IRONMAN 70.3 Gulf Coast 2023	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN 70.3 Augusta 2023	IRONMAN 70.3	top 8%
IRONMAN 70.3 North Carolina 2023	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 Gulf Coast 2024	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN 70.3 North Carolina 2024	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN 70.3 Florida 2024	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN Jacksonville 2026	IRONMAN	top 14%

De top 18% para top 14% em 9 anos. No triathlon, você ganha em média 1 ponto de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoChattanooga 19 · 20:101:04/100m
BikeGulf Coast 23 · 2:23:4337,6 km/h
CorridaNorth Carolina 23 · 1:24:484:01/km
TransiçõesGulf Coast 237:20

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoJacksonville 26 · 1:01:521:38/100mPR
BikeMaryland 19 · 5:33:3632,4 km/h
CorridaMaryland 19 · 3:40:415:14/km
TransiçõesJacksonville 2623:56PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M50-54 · IRONMAN 70.3 North Carolina 2024

você 4:32:14

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:29:29 a 4:46:35 (você)	15
4:46:35 a 5:03:41	17
5:03:41 a 5:20:47	16
5:20:47 a 5:37:52	22
5:37:52 a 5:54:58	29
5:54:58 a 6:12:04	13
6:12:04 a 6:29:10	19
6:29:10 a 6:46:16	12
6:46:16 a 7:03:22	13
7:03:22 a 7:20:28	11
7:20:28 a 7:37:33	7
7:37:33 a 7:54:39	7
7:54:39 a 8:11:45	4
8:11:45 a 8:28:51	2

187 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:50:37.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 North Carolina 2024 · seu perfil por disciplina

Você é corredor. Corrida no top 1% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 24%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Augusta 2023	18 °C	4:44:24
IRONMAN 70.3 World Championship 2022	18 °C	5:42:33
IRONMAN 70.3 Augusta 2022	19 °C	5:00:11
IRONMAN 70.3 North Carolina 2023	21 °C	4:41:08
IRONMAN 70.3 North Carolina 2024	21 °C	4:32:14
IRONMAN 70.3 Florida 2022	23 °C	4:49:14
IRONMAN 70.3 Florida 2024	25 °C	5:01:01
IRONMAN 70.3 Gulf Coast 2024	27 °C	4:44:31
IRONMAN 70.3 Florida 2017	27 °C	5:05:56
IRONMAN 70.3 Florida 2018	27 °C	4:59:23
IRONMAN 70.3 Gulf Coast 2023	28 °C	4:43:57
IRONMAN 70.3 Chattanooga 2022	29 °C	4:54:45
IRONMAN 70.3 Chattanooga 2019	29 °C	4:35:40

Você rende melhor no calor: cerca de 0,4% mais rápido por °C a mais. Com 13 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Estados Unidos17 provas

1 país · 17 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

17 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
mai 2026	IRONMAN JacksonvilleIRONMAN · M50-54	11:36:24	15º / 112 cat.	267º / 1.261 geral
dez 2024	IRONMAN 70.3 Florida70.3 · M50-54	5:01:01	4º / 103 cat.	155º / 1.570 geral
out 2024	IRONMAN 70.3 North Carolina70.3 · M50-54	4:32:14	3º / 187 cat.	91º / 2.552 geral
mai 2024	IRONMAN 70.3 Gulf Coast70.3 · M50-54	4:44:31	4º / 113 cat.	87º / 1.482 geral
out 2023	IRONMAN 70.3 North Carolina70.3 · M45-49	4:41:08	5º / 183 cat.	61º / 2.280 geral
set 2023	IRONMAN 70.3 Augusta70.3 · M45-49	4:44:24	11º / 144 cat.	135º / 1.723 geral
mai 2023	IRONMAN 70.3 Gulf Coast70.3 · M45-49	4:43:57	3º / 97 cat.	68º / 1.214 geral
dez 2022	IRONMAN 70.3 Florida70.3 · M45-49	4:49:14	10º / 129 cat.	121º / 1.465 geral
out 2022	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49	5:42:33	423º / 495 cat.	2.985º / 3.553 geral
set 2022	IRONMAN 70.3 Augusta70.3 · M45-49	5:00:11	17º / 150 cat.	204º / 1.815 geral
mai 2022	IRONMAN 70.3 Chattanooga70.3 · M45-49	4:54:45	19º / 248 cat.	219º / 2.705 geral
nov 2021	Maratona de Nova YorkMaratona · M45-49	3:28:27	—	2.508º / 24.949 geral
set 2019	IRONMAN MarylandIRONMAN · M45-49	10:59:50	16º / 202 cat.	151º / 1.715 geral
mai 2019	IRONMAN 70.3 Chattanooga70.3 · M45-49	4:35:40	16º / 287 cat.	157º / 2.701 geral
abr 2018	IRONMAN 70.3 Florida70.3 · M40-44	4:59:23	36º / 200 cat.	187º / 1.605 geral
abr 2017	IRONMAN 70.3 Florida70.3 · M40-44	5:05:56	36º / 207 cat.	245º / 1.473 geral
2018	Maratona de ChicagoMaratona · M40-44	2:54:29	—	782º / 44.551 geral