Jan Ole Luuk · RankMyRace

Provas37em 10 países

Melhor 70.34:40:41Italy 2014

Melhor IRONMAN9:17:35Hamburg 2018

Melhor maratona2:48:07Berlim 2011 · 3:59/km

IRONMAN 70.3

15 provas · disciplinas em Italy 2014

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 294 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação24:07 · 1:16/100mtop 59%: mais rápido que 41% da categoria
Bike2:35:59 · 34,6 km/htop 8%: mais rápido que 92% da categoria
Corrida1:29:37 · 4:15/kmtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Transições10:58 · +23s vs. medianatop 56%: mais rápido que 44% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Italy 13	5:32:36	56º de 183 na M40-44
Berlin 13	5:09:41	36º de 129 na M40-44
European Championship 13	5:55:23	190º de 303 na M40-44
Miami 13	4:59:33	42º de 351 na M40-44
Barcelona 14	5:23:32	50º de 256 na M40-44
Italy 14	4:40:41	17º de 294 na M40-44
Miami 14	5:19:26	52º de 359 na M40-44
Mallorca 15	5:19:11	114º de 465 na M40-44
Italy 15	5:23:54	53º de 250 na M40-44
Dublin 15	5:24:23	102º de 391 na M40-44
Salzburg Zell am See 15	5:31:22	106º de 250 na M40-44
Miami 15	5:25:22	92º de 344 na M40-44
Mallorca 17	5:26:36	92º de 397 na M45-49
Switzerland 17	5:22:11	86º de 266 na M45-49
Luxembourg 17	4:54:37	44º de 206 na M45-49

IRONMAN

10 provas · disciplinas em Hamburg 2018

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 312 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Bike5:00:45 · 35,9 km/htop 22%: mais rápido que 78% da categoria
Corrida3:38:02 · 5:10/kmtop 11%: mais rápido que 89% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Frankfurt 15	12:34:06	227º de 374 na M40-44
Barcelona 15	11:09:19	221º de 427 na M40-44
Vichy 16	11:31:29	95º de 234 na M45-49
South Africa 17	11:33:51	90º de 286 na M45-49
Frankfurt 17	10:31:18	74º de 419 na M45-49
Emilia Romagna 17	11:21:24	119º de 371 na M45-49
South Africa 18	11:29:01	61º de 243 na M45-49
Hamburg 18	9:17:35	37º de 312 na M45-49
Zurich Switzerland 19	12:18:29	129º de 234 na M45-49
Copenhagen 22	12:31:00	190º de 280 na M50-54

Clima no dia

Hamburg 2018 (07–22h): 16,0 a 28,5 °C · sensação de até 26,9 °C · umidade 44% · vento até 17 km/h · sem chuva.

Majors

2 de 7 estrelas da Seven Star

Berlim: concluída em 2011
Chicago: ainda não
Londres: ainda não
Nova York: concluída em 2011
Boston: não coletada
Tóquio: não coletada
Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

Berlim 20083:36:265:08/km
Berlim 20093:05:414:24/km
Berlim 20102:53:114:06/km
Berlim 20112:48:073:59/km
Berlim 20123:05:314:24/km
Berlim 20133:36:085:07/km
Berlim 20143:25:254:52/km
Berlim 20153:54:335:34/km
Berlim 20163:55:315:35/km
Berlim 20224:05:385:49/km
Nova York 20102:58:074:13/km
Nova York 20112:51:404:04/km

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Italy 2014 · Para o pódio da M40-44

4:24:32−16:09 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:40:41 (17º). A maior diferença está em bike (−11:57) e transições (−2:51).

IRONMAN 70.3 Italy 2014 · Na próxima faixa etária (M45-49)

~~Hoje top 6%~~, na faixa seguinte top 4%

Com o mesmo 4:40:41, você seria 8º de 218 na M45-49 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
Maratona
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
Maratona de Berlim 2008	Maratona	top 35%
Maratona de Berlim 2009	Maratona	top 9%
IRONMAN 70.3 Italy 2013	IRONMAN 70.3	top 31%
IRONMAN 70.3 Berlin 2013	IRONMAN 70.3	top 28%
IRONMAN 70.3 European Championship 2013	IRONMAN 70.3	top 63%
IRONMAN 70.3 Miami 2013	IRONMAN 70.3	top 12%
IRONMAN 70.3 Barcelona 2014	IRONMAN 70.3	top 20%
IRONMAN 70.3 Italy 2014	IRONMAN 70.3	top 6%
IRONMAN 70.3 Miami 2014	IRONMAN 70.3	top 15%
IRONMAN 70.3 Mallorca 2015	IRONMAN 70.3	top 25%
IRONMAN 70.3 Italy 2015	IRONMAN 70.3	top 22%
IRONMAN Frankfurt 2015	IRONMAN	top 61%
IRONMAN 70.3 Dublin 2015	IRONMAN 70.3	top 27%
IRONMAN 70.3 Salzburg Zell am See 2015	IRONMAN 70.3	top 43%
IRONMAN Barcelona 2015	IRONMAN	top 52%
IRONMAN 70.3 Miami 2015	IRONMAN 70.3	top 27%
IRONMAN Vichy 2016	IRONMAN	top 41%
IRONMAN South Africa 2017	IRONMAN	top 32%
IRONMAN 70.3 Mallorca 2017	IRONMAN 70.3	top 24%
IRONMAN 70.3 Switzerland 2017	IRONMAN 70.3	top 33%
IRONMAN 70.3 Luxembourg 2017	IRONMAN 70.3	top 22%
IRONMAN Frankfurt 2017	IRONMAN	top 18%
IRONMAN Emilia Romagna 2017	IRONMAN	top 33%
IRONMAN South Africa 2018	IRONMAN	top 26%
IRONMAN Hamburg 2018	IRONMAN	top 12%
IRONMAN Zurich Switzerland 2019	IRONMAN	top 56%
Maratona de Berlim 2022	Maratona	top 53%
IRONMAN Copenhagen 2022	IRONMAN	top 68%

De top 35% para top 68% em 14 anos. No triathlon, você perde em média 2 pontos de top % por ano. Na maratona, você perde em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoItaly 14 · 24:071:16/100m
BikeMiami 14 · 2:23:4437,6 km/h
CorridaItaly 14 · 1:29:374:15/km
TransiçõesMiami 145:45

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoSouth Africa 18 · 1:19:522:06/100m
BikeBarcelona 15 · 4:53:4736,8 km/h
CorridaHamburg 18 · 3:38:025:10/km
TransiçõesFrankfurt 1711:45

Onde você está na M40-44 · IRONMAN 70.3 Italy 2014

você 4:40:41

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:21:18 a 4:34:22	12
4:34:22 a 4:47:25 (você)	20
4:47:25 a 5:00:29	38
5:00:29 a 5:13:32	40
5:13:32 a 5:26:36	46
5:26:36 a 5:39:39	34
5:39:39 a 5:52:43	45
5:52:43 a 6:05:46	21
6:05:46 a 6:18:50	17
6:18:50 a 6:31:53	10
6:31:53 a 6:44:57	6
6:44:57 a 6:58:00	3
6:58:00 a 7:11:04	1
7:11:04 a 7:24:07	1

294 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:24:44.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Italy 2014 · seu perfil por disciplina

Você é corredor. Corrida no top 4% da categoria; a natação está na média. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Berlin 2013	21 °C	5:09:41
IRONMAN 70.3 Mallorca 2017	26 °C	5:26:36
IRONMAN 70.3 Miami 2014	26 °C	5:19:26
IRONMAN 70.3 Miami 2013	27 °C	4:59:33
IRONMAN 70.3 Miami 2015	28 °C	5:25:22

No calor você perde cerca de 0,5% do tempo por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN South Africa 2018	22 °C	11:29:01
IRONMAN Copenhagen 2022	22 °C	12:31:00
IRONMAN Emilia Romagna 2017	22 °C	11:21:24
IRONMAN South Africa 2017	26 °C	11:33:51
IRONMAN Vichy 2016	27 °C	11:31:29
IRONMAN Hamburg 2018	29 °C	9:17:35
IRONMAN Frankfurt 2017	31 °C	10:31:18

Você rende melhor no calor: cerca de 1,7% mais rápido por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Alemanha16 provas
Estados Unidos5 provas
Espanha4 provas
Itália4 provas
Suíça2 provas
África do Sul2 provas
Dinamarca1 prova
França1 prova
Irlanda1 prova
Luxemburgo1 prova

10 países · 37 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

50 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
ago 2022	IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M50-54	12:31:00	190º / 280 cat.	1.422º / 2.075 geral
jul 2019	IRONMAN Zurich SwitzerlandIRONMAN · M45-49	12:18:29	129º / 234 cat.	844º / 1.554 geral
set 2018	IRONMAN Emilia RomagnaIRONMAN · M45-49	DNS	99.999º / 360 cat.	99.999º / 2.078 geral
jul 2018	IRONMAN HamburgIRONMAN · M45-49	9:17:35	37º / 312 cat.	312º / 1.971 geral
jul 2018	IRONMAN Zurich SwitzerlandIRONMAN · M45-49	DNS	99.999º / 184 cat.	99.999º / 1.377 geral
jul 2018	IRONMAN AustriaIRONMAN · M45-49	DNS	99.999º / 406 cat.	99.999º / 2.315 geral
jun 2018	IRONMAN 70.3 Switzerland70.3 · M45-49	DNS	99.999º / 269 cat.	99.999º / 1.953 geral
abr 2018	IRONMAN South AfricaIRONMAN · M45-49	11:29:01	61º / 243 cat.	446º / 1.712 geral
set 2017	IRONMAN Emilia RomagnaIRONMAN · M45-49	11:21:24	119º / 371 cat.	770º / 2.092 geral
ago 2017	IRONMAN HamburgIRONMAN · M45-49	DNS	99.999º / 350 cat.	99.999º / 1.993 geral
jul 2017	IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M45-49	10:31:18	74º / 419 cat.	606º / 2.438 geral
jun 2017	IRONMAN 70.3 Italy70.3 · M45-49	DNS	99.999º / 152 cat.	99.999º / 943 geral
jun 2017	IRONMAN 70.3 Luxembourg70.3 · M45-49	4:54:37	44º / 206 cat.	394º / 1.494 geral
jun 2017	IRONMAN 70.3 Switzerland70.3 · M45-49	5:22:11	86º / 266 cat.	829º / 1.916 geral
mai 2017	IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M45-49	5:26:36	92º / 397 cat.	676º / 2.550 geral
abr 2017	IRONMAN South AfricaIRONMAN · M45-49	11:33:51	90º / 286 cat.	575º / 1.760 geral
set 2016	IRONMAN MallorcaIRONMAN · M45-49	DNS	99.999º / 270 cat.	99.999º / 1.611 geral
ago 2016	IRONMAN VichyIRONMAN · M45-49	11:31:29	95º / 234 cat.	695º / 1.544 geral
jul 2016	IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M45-49	DNS	99.999º / 440 cat.	99.999º / 2.608 geral
jun 2016	IRONMAN 70.3 Italy70.3 · M45-49	DNS	99.999º / 194 cat.	99.999º / 1.214 geral
mai 2016	IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M45-49	DNS	99.999º / 376 cat.	99.999º / 2.565 geral
out 2015	IRONMAN 70.3 Miami70.3 · M40-44	5:25:22	92º / 344 cat.	594º / 2.316 geral
out 2015	IRONMAN BarcelonaIRONMAN · M40-44	11:09:19	221º / 427 cat.	929º / 2.076 geral
ago 2015	IRONMAN 70.3 Salzburg Zell am See70.3 · M40-44	5:31:22	106º / 250 cat.	645º / 1.797 geral
ago 2015	IRONMAN 70.3 Dublin70.3 · M40-44	5:24:23	102º / 391 cat.	525º / 1.966 geral
jul 2015	IRONMAN Zurich SwitzerlandIRONMAN · M40-44	DNS	99.999º / 296 cat.	99.999º / 1.594 geral
jul 2015	IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M40-44	12:34:06	227º / 374 cat.	1.159º / 2.063 geral
jun 2015	IRONMAN 70.3 Italy70.3 · M40-44	5:23:54	53º / 250 cat.	270º / 1.251 geral
mai 2015	IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M40-44	5:19:11	114º / 465 cat.	704º / 2.901 geral
out 2014	IRONMAN 70.3 Miami70.3 · M40-44	5:19:26	52º / 359 cat.	373º / 2.166 geral
ago 2014	IRONMAN 70.3 Salzburg Zell am See70.3 · M40-44	DNS	99.999º / 291 cat.	99.999º / 1.904 geral
ago 2014	IRONMAN 70.3 European Championship70.3 · M40-44	DNS	99.999º / 237 cat.	99.999º / 1.599 geral
jun 2014	IRONMAN 70.3 Italy70.3 · M40-44	4:40:41	17º / 294 cat.	135º / 1.301 geral
mai 2014	IRONMAN 70.3 Barcelona70.3 · M40-44	5:23:32	50º / 256 cat.	322º / 1.277 geral
out 2013	IRONMAN 70.3 Miami70.3 · M40-44	4:59:33	42º / 351 cat.	322º / 2.263 geral
ago 2013	IRONMAN 70.3 European Championship70.3 · M40-44	5:55:23	190º / 303 cat.	1.313º / 1.942 geral
jun 2013	IRONMAN 70.3 Berlin70.3 · M40-44	5:09:41	36º / 129 cat.	223º / 792 geral
jun 2013	IRONMAN 70.3 Italy70.3 · M40-44	5:32:36	56º / 183 cat.	363º / 869 geral
nov 2011	Maratona de Nova YorkMaratona · M40-44	2:51:40	—	502º / 47.239 geral
nov 2010	Maratona de Nova YorkMaratona · M35-39	2:58:07	—	769º / 44.976 geral
2022	Maratona de BerlimRunner · M50-54	4:05:38	1.641º / 3.153 cat.	17.350º / 34.746 geral
2016	Maratona de BerlimRunner · M45-49	3:55:31	—	13.922º / 35.979 geral
2015	Maratona de BerlimRunner · M40-44	3:54:33	—	15.441º / 36.764 geral
2014	Maratona de BerlimRunner · M40-44	3:25:25	—	4.544º / 28.926 geral
2013	Maratona de BerlimRunner · M40-44	3:36:08	—	8.995º / 36.458 geral
2012	Maratona de BerlimRunner · M40-44	3:05:31	—	1.885º / 34.268 geral
2011	Maratona de BerlimRunner · M40-44	2:48:07	—	392º / 32.915 geral
2010	Maratona de BerlimRunner · M35-39	2:53:11	—	610º / 34.072 geral
2009	Maratona de BerlimRunner · M35-39	3:05:41	367º / 4.389 cat.	1.601º / 35.010 geral
2008	Maratona de BerlimRunner · M35-39	3:36:26	1.553º / 4.507 cat.	8.343º / 35.746 geral