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Jan-Morten Ra

Noruega · Masculino · M45-49 · primeira prova em 2012

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 2%

5º de 466 na M35-39 · IRONMAN 70.3 Mallorca 2015

Provas27em 8 países
Melhor 70.34:10:20Sandnes 2022
Melhor IRONMAN8:47:22Barcelona 2019

IRONMAN 70.3

21 provas · disciplinas em Sandnes 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 58 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação30:30 · 1:36/100mtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
  • Bike2:13:07 · 40,6 km/htop 2%: mais rápido que 98% da categoria
  • Corrida1:22:26 · 3:54/kmtop 7%: mais rápido que 93% da categoria
  • Transições4:17 · −4:57 vs. medianatop 2%: mais rápido que 98% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Mallorca 124:52:0623º de 269 na M30-34
Haugesund 124:27:493º de 48 na M30-34
World Championship 125:10:2893º de 155 na M30-34
Mallorca 134:41:2426º de 381 na M30-34
Haugesund 134:25:347º de 174 na M30-34
Mallorca 144:30:4010º de 370 na M30-34
Haugesund Norway 144:36:1918º de 172 na M30-34
Salzburg Zell am See 144:40:5423º de 294 na M30-34
Mallorca 154:31:045º de 466 na M35-39
Kraichgau 154:32:3415º de 261 na M35-39
World Championship 154:54:28114º de 237 na M35-39
Mallorca 164:39:506º de 401 na M35-39
Ruegen 174:19:513º de 148 na M35-39
Mallorca 184:33:3115º de 401 na M35-39
Haugesund Norway 194:22:372º de 58 na M35-39
Mallorca 224:34:466º de 344 na M40-44
Sandnes 224:10:201º de 59 na M40-44
Sandnes 234:17:381º de 43 na M40-44
Elsinore 254:14:052º de 114 na M45-49
Elsinore 264:21:162º de 117 na M45-49
Málaga 264:21:493º de 206 na M45-49

Clima no dia

Sandnes 2022 (07–15h): 12,9 a 15,6 °C · sensação de até 14,0 °C · umidade 89% · vento até 20 km/h · 7,4 mm de chuva.

IRONMAN

6 provas · disciplinas em Barcelona 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 425 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação53:23 · 1:24/100mtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
  • Bike4:35:49 · 39,2 km/htop 4%: mais rápido que 96% da categoria
  • Corrida3:11:26 · 4:32/kmtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
  • Transições6:43 · −4:54 vs. medianatop 6%: mais rápido que 94% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Barcelona 179:06:208º de 400 na M35-39
Kalmar-Sweden 189:16:046º de 240 na M35-39
World Championship 189:36:3899º de 230 na M35-39
Barcelona 198:47:227º de 425 na M35-39
Mallorca 219:18:5610º de 124 na M40-44
World Championship 229:54:03116º de 547 na M40-44

Clima no dia

Barcelona 2019 (07–22h): 18,9 a 20,9 °C · sensação de até 22,2 °C · umidade 84% · vento até 17 km/h · 6,2 mm de chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Mallorca 2015 · Para o pódio da M35-39

4:23:08−7:56 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:31:04 (5º). A maior diferença está em bike (−9:09) e corrida (−3:41).

IRONMAN 70.3 Mallorca 2015 · Na próxima faixa etária (M40-44)

Hoje top 2%, na faixa seguinte top 1%

Com o mesmo 4:31:04, você seria 3º de 466 na M40-44 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Mallorca 2012IRONMAN 70.3top 9%
IRONMAN 70.3 Haugesund 2012IRONMAN 70.3top 7%
IRONMAN 70.3 World Championship 2012IRONMAN 70.3top 60%
IRONMAN 70.3 Mallorca 2013IRONMAN 70.3top 7%
IRONMAN 70.3 Haugesund 2013IRONMAN 70.3top 5%
IRONMAN 70.3 Mallorca 2014IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN 70.3 Haugesund Norway 2014IRONMAN 70.3top 11%
IRONMAN 70.3 Salzburg Zell am See 2014IRONMAN 70.3top 8%
IRONMAN 70.3 Mallorca 2015IRONMAN 70.3top 2%
IRONMAN 70.3 Kraichgau 2015IRONMAN 70.3top 6%
IRONMAN 70.3 World Championship 2015IRONMAN 70.3top 49%
IRONMAN 70.3 Mallorca 2016IRONMAN 70.3top 2%
IRONMAN 70.3 Ruegen 2017IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN Barcelona 2017IRONMANtop 2%
IRONMAN 70.3 Mallorca 2018IRONMAN 70.3top 4%
IRONMAN Kalmar-Sweden 2018IRONMANtop 3%
IRONMAN World Championship 2018IRONMANtop 44%
IRONMAN 70.3 Haugesund Norway 2019IRONMAN 70.3top 4%
IRONMAN Barcelona 2019IRONMANtop 2%
IRONMAN Mallorca 2021IRONMANtop 9%
IRONMAN 70.3 Mallorca 2022IRONMAN 70.3top 2%
IRONMAN 70.3 Sandnes 2022IRONMAN 70.3top 2%
IRONMAN World Championship 2022IRONMANtop 22%
IRONMAN 70.3 Sandnes 2023IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN 70.3 Elsinore 2025IRONMAN 70.3top 2%
IRONMAN 70.3 Elsinore 2026IRONMAN 70.3top 2%
IRONMAN 70.3 Málaga 2026IRONMAN 70.3top 2%

De top 9% para top 2% em 14 anos. No triathlon, você ganha em média 1 ponto de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoHaugesund 13 · 24:071:16/100m
  • BikeSandnes 22 · 2:13:0740,6 km/h
  • CorridaSandnes 22 · 1:22:263:54/km
  • TransiçõesHaugesund Norway 143:27

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoBarcelona 17 · 52:581:24/100m
  • BikeBarcelona 19 · 4:35:4939,2 km/h
  • CorridaBarcelona 19 · 3:11:264:32/km
  • TransiçõesKalmar-Sweden 184:22

Onde você está na M35-39 · IRONMAN 70.3 Mallorca 2015

você 4:31:04
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:19:48 a 4:37:56 (você)12
4:37:56 a 4:56:0535
4:56:05 a 5:14:1373
5:14:13 a 5:32:2175
5:32:21 a 5:50:2998
5:50:29 a 6:08:3857
6:08:38 a 6:26:4644
6:26:46 a 6:44:5428
6:44:54 a 7:03:0317
7:03:03 a 7:21:1111
7:21:11 a 7:39:199
7:39:19 a 7:57:275
7:57:27 a 8:15:361
8:15:36 a 8:33:441

466 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:40:17.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Mallorca 2015 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 1%Biketop 3%Corridatop 2%

Você é nadador. Natação no top 1% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 3%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Sandnes 202216 °C4:10:20
IRONMAN 70.3 Haugesund 201316 °C4:25:34
IRONMAN 70.3 Mallorca 201616 °C4:39:50
IRONMAN 70.3 Haugesund Norway 201418 °C4:36:19
IRONMAN 70.3 Haugesund 201218 °C4:27:49
IRONMAN 70.3 Mallorca 201320 °C4:41:24
IRONMAN 70.3 Elsinore 202620 °C4:21:16
IRONMAN 70.3 Mallorca 201823 °C4:33:31
IRONMAN 70.3 Elsinore 202523 °C4:14:05
IRONMAN 70.3 Mallorca 202224 °C4:34:46
IRONMAN 70.3 Sandnes 202324 °C4:17:38

A temperatura quase não muda o seu tempo. Com 11 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN World Championship 201813 °C9:36:38
IRONMAN World Championship 202214 °C9:54:03
IRONMAN Barcelona 201921 °C8:47:22
IRONMAN Mallorca 202122 °C9:18:56
IRONMAN Kalmar-Sweden 201823 °C9:16:04
IRONMAN Barcelona 201723 °C9:06:20

Você rende melhor no calor: cerca de 0,7% mais rápido por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Espanha11 provas
  • Noruega6 provas
  • Alemanha2 provas
  • Dinamarca2 provas
  • França2 provas
  • Estados Unidos2 provas
  • Áustria1 prova
  • Suécia1 prova

8 países · 27 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

28 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
out 2026IRONMAN 70.3 Málaga70.3 · M45-494:21:493º / 206 cat.55º / 2.213 geral
jun 2026IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M45-494:21:162º / 117 cat.95º / 2.061 geral
jun 2025IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M45-494:14:052º / 114 cat.26º / 1.795 geral
jun 2023IRONMAN 70.3 Sandnes70.3 · M40-444:17:381º / 43 cat.4º / 328 geral
out 2022IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M40-449:54:03116º / 547 cat.518º / 2.374 geral
jul 2022IRONMAN 70.3 Sandnes70.3 · M40-444:10:201º / 59 cat.5º / 370 geral
mai 2022IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M40-444:34:466º / 344 cat.77º / 2.696 geral
out 2021IRONMAN MallorcaIRONMAN · M40-449:18:5610º / 124 cat.84º / 695 geral
out 2019IRONMAN BarcelonaIRONMAN · M35-398:47:227º / 425 cat.50º / 2.770 geral
jun 2019IRONMAN 70.3 Haugesund Norway70.3 · M35-394:22:372º / 58 cat.6º / 566 geral
out 2018IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M35-399:36:3899º / 230 cat.450º / 2.306 geral
ago 2018IRONMAN Kalmar-SwedenIRONMAN · M35-399:16:046º / 240 cat.24º / 2.009 geral
mai 2018IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M35-394:33:3115º / 401 cat.45º / 2.771 geral
set 2017IRONMAN BarcelonaIRONMAN · M35-399:06:208º / 400 cat.65º / 2.418 geral
set 2017IRONMAN 70.3 Ruegen70.3 · M35-394:19:513º / 148 cat.40º / 1.122 geral
jul 2016IRONMAN 70.3 Haugesund Norway70.3 · M35-39DNS99.999º / 141 cat.99.999º / 1.171 geral
mai 2016IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M35-394:39:506º / 401 cat.45º / 2.565 geral
ago 2015IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-394:54:28114º / 237 cat.598º / 2.273 geral
jun 2015IRONMAN 70.3 Kraichgau70.3 · M35-394:32:3415º / 261 cat.104º / 1.937 geral
mai 2015IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M35-394:31:045º / 466 cat.54º / 2.901 geral
ago 2014IRONMAN 70.3 Salzburg Zell am See70.3 · M30-344:40:5423º / 294 cat.112º / 1.904 geral
jul 2014IRONMAN 70.3 Haugesund Norway70.3 · M30-344:36:1918º / 172 cat.102º / 1.177 geral
mai 2014IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M30-344:30:4010º / 370 cat.66º / 2.915 geral
jul 2013IRONMAN 70.3 Haugesund70.3 · M30-344:25:347º / 174 cat.58º / 1.028 geral
mai 2013IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M30-344:41:2426º / 381 cat.173º / 2.556 geral
set 2012IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M30-345:10:2893º / 155 cat.429º / 1.675 geral
jul 2012IRONMAN 70.3 Haugesund70.3 · M30-344:27:493º / 48 cat.27º / 338 geral
mai 2012IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M30-344:52:0623º / 269 cat.107º / 1.841 geral