IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 · Para o pódio da M45-49
4:33:36−17:25 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:51:01 (20º). A maior diferença está em bike (−6:32) e corrida (−4:40).
Provas10em 5 países
Melhor 70.34:51:01Cascais Portugal 2019
Melhor maratona4:08:19Londres 2015 · 5:53/km
IRONMAN 70.3
8 provas · disciplinas em Cascais Portugal 2019
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 273 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação31:04 · 1:38/100mtop 10%: mais rápido que 90% da categoria
- Bike2:33:46 · 35,1 km/htop 10%: mais rápido que 90% da categoria
- Corrida1:36:44 · 4:35/kmtop 9%: mais rápido que 91% da categoria
- Transições9:27 · −3:21 vs. medianatop 12%: mais rápido que 88% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Lanzarote 16 | 5:54:06 | 22º de 62 na M45-49 |
| Mallorca 18 | 5:12:56 | 82º de 428 na M45-49 |
| Weymouth 18 | 5:04:53 | 21º de 245 na M45-49 |
| Cascais Portugal 19 | 4:51:01 | 20º de 273 na M45-49 |
| Lanzarote 21 | 5:46:09 | 3º de 38 na M50-54 |
| Greece Costa Navarino 21 | 5:23:27 | 15º de 58 na M50-54 |
| Mallorca 22 | 5:15:45 | 31º de 352 na M50-54 |
| World Championship 22 | 5:03:26 | 120º de 426 na M50-54 |
Clima no dia
Cascais Portugal 2019 (07–15h): 16,0 a 20,6 °C · sensação de até 20,8 °C · umidade 84% · vento até 21 km/h · sem chuva.
Majors
1 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: ainda não
- Chicago: ainda não
- Londres: concluída em 2015
- Nova York: ainda não
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Londres 20154:08:195:53/km2ª metade 9:57 mais lenta (1:59:11 + 2:09:08)
- Londres 20224:16:486:05/km2ª metade 15:02 mais lenta (2:00:53 + 2:15:55)
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 8%, na faixa seguinte top 5%
Com o mesmo 4:51:01, você seria 9º de 216 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- Maratona
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| Maratona de Londres 2015 | Maratona | top 52% |
| IRONMAN 70.3 Lanzarote 2016 | IRONMAN 70.3 | top 36% |
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2018 | IRONMAN 70.3 | top 20% |
| IRONMAN 70.3 Weymouth 2018 | IRONMAN 70.3 | top 9% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 | IRONMAN 70.3 | top 8% |
| IRONMAN 70.3 Lanzarote 2021 | IRONMAN 70.3 | top 8% |
| IRONMAN 70.3 Greece Costa Navarino 2021 | IRONMAN 70.3 | top 26% |
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2022 | IRONMAN 70.3 | top 9% |
| Maratona de Londres 2022 | Maratona | top 53% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2022 | IRONMAN 70.3 | top 29% |
De top 52% para top 29% em 7 anos. No IRONMAN 70.3, você ganha em média 1 ponto de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoWeymouth 18 · 20:461:06/100m
- BikeCascais Portugal 19 · 2:33:4635,1 km/h
- CorridaCascais Portugal 19 · 1:36:444:35/km
- TransiçõesLanzarote 167:51
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019
você 4:51:01
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:30:25 a 4:48:05 | 16 |
| 4:48:05 a 5:05:45 (você) | 25 |
| 5:05:45 a 5:23:24 | 33 |
| 5:23:24 a 5:41:04 | 51 |
| 5:41:04 a 5:58:44 | 42 |
| 5:58:44 a 6:16:24 | 35 |
| 6:16:24 a 6:34:04 | 19 |
| 6:34:04 a 6:51:43 | 22 |
| 6:51:43 a 7:09:23 | 11 |
| 7:09:23 a 7:27:03 | 7 |
| 7:27:03 a 7:44:43 | 6 |
| 7:44:43 a 8:02:22 | 2 |
| 8:02:22 a 8:20:02 | 2 |
| 8:20:02 a 8:37:42 | 2 |
273 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:46:14.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 · seu perfil por disciplina
Você é corredor. Corrida no top 9% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 10%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Weymouth 2018 | 14 °C | 5:04:53 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2022 | 18 °C | 5:03:26 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 | 21 °C | 4:51:01 |
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2018 | 23 °C | 5:12:56 |
| IRONMAN 70.3 Lanzarote 2016 | 23 °C | 5:54:06 |
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2022 | 24 °C | 5:15:45 |
| IRONMAN 70.3 Lanzarote 2021 | 24 °C | 5:46:09 |
No calor você perde cerca de 1,1% do tempo por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Espanha4 provas
Reino Unido3 provas
Grécia1 prova
Portugal1 prova
Estados Unidos1 prova
5 países · 10 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
10 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2022 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M50-54 | 5:03:26 | 120º / 426 cat. | 1.725º / 3.553 geral |
| mai 2022 | IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M50-54 | 5:15:45 | 31º / 352 cat. | 460º / 2.696 geral |
| out 2021 | IRONMAN 70.3 Greece Costa Navarino70.3 · M50-54 | 5:23:27 | 15º / 58 cat. | 138º / 643 geral |
| out 2021 | IRONMAN 70.3 Lanzarote70.3 · M50-54 | 5:46:09 | 3º / 38 cat. | 119º / 458 geral |
| set 2019 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 4:51:01 | 20º / 273 cat. | 144º / 2.094 geral |
| set 2018 | IRONMAN 70.3 Weymouth70.3 · M45-49 | 5:04:53 | 21º / 245 cat. | 190º / 1.876 geral |
| mai 2018 | IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M45-49 | 5:12:56 | 82º / 428 cat. | 561º / 2.771 geral |
| set 2016 | IRONMAN 70.3 Lanzarote70.3 · M45-49 | 5:54:06 | 22º / 62 cat. | 198º / 563 geral |
| 2022 | Maratona de LondresMass · M18-39 | 4:16:48 | 5.469º / 10.366 cat. | 16.805º / 40.619 geral |
| 2015 | Maratona de LondresMass · M18-39 | 4:08:19 | 6.201º / 12.027 cat. | 16.022º / 37.596 geral |