Pular para o conteúdo

Jakub Nowakowski

Polônia · Masculino · M30-34 · primeira prova em 2023

  • IRONMAN 70.3
Melhor colocaçãoTOP 10%

13º de 136 na M30-34 · IRONMAN 70.3 Poznan 2025

Provas4em 3 países
Melhor 70.34:19:03Poznan 2025

IRONMAN 70.3

4 provas · disciplinas em Poznan 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 136 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação32:15 · 1:42/100mtop 15%: mais rápido que 85% da categoria
  • Bike2:13:21 · 40,5 km/htop 7%: mais rápido que 93% da categoria
  • Corrida1:26:39 · 4:06/kmtop 10%: mais rápido que 90% da categoria
  • Transições6:47 · −3:27 vs. medianatop 17%: mais rápido que 83% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Porec 234:46:2739º de 133 na M30-34
Porec 244:24:2218º de 177 na M30-34
Poznan 254:19:0313º de 136 na M30-34
World Championship 255:17:17319º de 432 na M30-34

Clima no dia

Poznan 2025 (07–15h): 12,7 a 20,3 °C · sensação de até 20,5 °C · umidade 76% · vento até 6 km/h · sem chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Poznan 2025 · Para o pódio da M30-34

3:57:42−21:21 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:19:03 (13º). A maior diferença está em corrida (−10:30) e bike (−6:07).

IRONMAN 70.3 Poznan 2025 · Na próxima faixa etária (M35-39)

Hoje top 10%, na faixa seguinte top 7%

Com o mesmo 4:19:03, você seria 9º de 130 na M35-39 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova

  • IRONMAN 70.3
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Porec 2023IRONMAN 70.3top 30%
IRONMAN 70.3 Porec 2024IRONMAN 70.3top 11%
IRONMAN 70.3 Poznan 2025IRONMAN 70.3top 10%
IRONMAN 70.3 World Championship 2025IRONMAN 70.3top 74%

De top 30% para top 74% em 2 anos. No IRONMAN 70.3, você perde em média 10 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoPorec 24 · 26:511:25/100m
  • BikePoznan 25 · 2:13:2140,5 km/h
  • CorridaPoznan 25 · 1:26:394:06/km
  • TransiçõesPorec 235:12

Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Poznan 2025

você 4:19:03
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
3:53:07 a 4:12:228
4:12:22 a 4:31:36 (você)11
4:31:36 a 4:50:5121
4:50:51 a 5:10:0520
5:10:05 a 5:29:2019
5:29:20 a 5:48:3419
5:48:34 a 6:07:4921
6:07:49 a 6:27:034
6:27:03 a 6:46:185
6:46:18 a 7:05:326
7:05:32 a 7:24:471
7:24:47 a 7:44:010
7:44:01 a 8:03:160
8:03:16 a 8:22:301

136 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:19:38.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Poznan 2025 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 15%Biketop 7%Corridatop 10%

Você é ciclista. Bike no top 7% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 15%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Porec 202318 °C4:46:27
IRONMAN 70.3 World Championship 202520 °C5:17:17
IRONMAN 70.3 Poznan 202520 °C4:19:03
IRONMAN 70.3 Porec 202423 °C4:24:22

Você rende melhor no calor: cerca de 2,0% mais rápido por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Croácia2 provas
  • Espanha1 prova
  • Polônia1 prova

3 países · 4 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

4 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
nov 2025IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M30-345:17:17319º / 432 cat.1.781º / 3.334 geral
set 2025IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · M30-344:19:0313º / 136 cat.65º / 1.051 geral
out 2024IRONMAN 70.3 Porec70.3 · M30-344:24:2218º / 177 cat.55º / 1.422 geral
out 2023IRONMAN 70.3 Porec70.3 · M30-344:46:2739º / 133 cat.181º / 1.177 geral